يستخدم زيت النعناع للصداع والهضم وتخفيف التوتر

الجد السري مينتي فيكس

لقد بدأ الأمر بصندوق من الصفيح متجعد في الجزء الخلفي من خزانة جدي. في كل مرة كان يشعر فيها بالغثيان، أو يعاني من صداع شديد، أو حتى لا يستطيع النوم بسبب يوم مرهق، كان يصل إلى هذا الصندوق الغامض. داخل؟ زجاجة صغيرة من زيت النعناع.

"مجرد قطرة خلف الأذنين"، كان يقول وهو ينقر على صدغه بإصبعه المعطر بالنعناع. عندما كنت طفلا، اعتقدت أنه كان السحر. وبعد سنوات، تمكن العلم من فهم جدي، واتضح أنه كان على حق طوال الوقت.

من الطب العشبي القديم إلى العافية الحديثة، لعب زيت النعناع العطري دورًا طويل الأمد في تهدئة الجسم والعقل. واليوم، أصبح معروفًا بتأثيراته على الصداع وعسر الهضم وحتى تخفيف التوتر. ولكن كيف يعمل، وما الذي يجعله فعالاً إلى هذا الحد؟

دعونا نتعمق في العلوم والفوائد وأفضل الممارسات الخاصة بالنعناع الفلفلي - النعناع في أقوى صوره.

ما هو زيت النعناع؟

زيت النعناع هو زيت أساسي يتم استخراجه من أوراق النعناع من نبات Mentha Piperita، وهو هجين طبيعي من النعناع المائي والنعناع السنبلي. يتم تقطير الزيت بالبخار من الأوراق، مما ينتج عنه محلول مركز غني به المنثول، المركب المسؤول عن هذا الإحساس بالتبريد والوخز.

معروف به مضادات الميكروبات, مضاد للالتهابات، و مسكن خصائصه، وقد حصل زيت النعناع العطري على مكانته في العلاجات الطبيعية، المكملات الغذائيةوالعناية بالبشرة على حد سواء.

1. تخفيف الصداع يبدأ في المعابد

هل سبق لك أن جربت زيت النعناع لعلاج الصداع؟ تبين أن المنثول الموجود في زيت النعناع يعمل على استرخاء العضلات، وتحفيز تدفق الدم، وتقليل إشارات الألم عند تطبيقه موضعياً.

دراسة نشرت في المجلة صداع وجدت أن التطبيق الموضعي لزيت النعناع على الصدغين والجبهة يقلل من شدة صداع التوتر خلال 15 دقيقة فقط.

✅ كيفية الاستخدام: مزيج أ قطرة من زيت النعناع مع أ زيت الناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز. قم بالتدليك بلطف على صدغك أو جبهتك أو الجزء الخلفي من رقبتك.

2. مهدئ لاضطرابات الجهاز الهضمي

يُستخدم زيت النعناع منذ فترة طويلة لتخفيف آلام البطن والانتفاخ والغثيان والقيء، خاصة في حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).

تشير العديد من الدراسات السريرية إلى أن كبسولات زيت النعناع المغلفة معويًا تساعد في تقليل أعراض القولون العصبي عن طريق استرخاء عضلات الأمعاء وتهدئة تشنجات الأمعاء.

✅ نصيحة للمحترفين: إضافة قطرة من الغذاء الصف مستخلص النعناع إلى كوب من الماء الدافئ أو الشاي لطقوس مهدئة بعد الوجبة. تأكد دائمًا من أن الزيت آمن للابتلاع.

3. الإجهاد والتعب العقلي؟ فقط يستنشق.

استنشاق زيت النعناع الأساسي قد يوفر الراحة الإرهاق العقلي, القلق، و طاقة منخفضة. ومن المعروف أن رائحته المنعشة تحفز الجهاز الحوفي، وهو المركز العاطفي للدماغ.

✅ حل سريع: أضف بضع قطرات إلى الناشر أثناء العمل أو الدراسة، أو استنشق مباشرة من الزجاجة أثناء الركود في منتصف النهار.

4. نمو الشعر والعناية بفروة الرأس

تشير الدراسات الناشئة إلى أن زيت النعناع قد يعزز نمو الشعر عن طريق زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، تفوق زيت النعناع على المينوكسيديل في تحسين سمك الشعر وعدده.

✅ جرب هذا: قم بتخفيف زيت النعناع في زيت ناقل وتدليكه في فروة رأسك 2-3 مرات في الأسبوع. كما أنه يساعد في علاج حكة فروة الرأس والتحكم في الزيت.

5. التنفس المنعش والارتجاع الحمضي

بفضل آثاره المضادة للميكروبات، يوجد زيت النعناع في العديد من الأطعمة نظافة الفم المنتجات. يساعد على تقليل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ويدعم الشعور بالفم النظيف.

كما يتم دراستها كمساعدة محتملة في الارتجاع الحمضي، على الرغم من أنه يجب استخدامه بحذر، حيث أن الكثير منه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض عن طريق إرخاء العضلة العاصرة للمريء.

الآثار الجانبية المحتملة والتحذيرات

على الرغم من استخداماته المتعددة، إلا أن زيت النعناع يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامه بشكل غير صحيح أو بجرعات عالية. تشمل المخاوف المحتملة ما يلي:

• ردود الفعل التحسسية (تهيج الجلد، والطفح الجلدي)

• حرقة المعدة أو تفاقمت الارتجاع الحمضي

• التفاعلات مع الأدوية أو الظروف الصحية

قم دائمًا بإجراء اختبار التصحيح من قبل تطبيق موضعيواستشيري طبيبك إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين دواءً.

اختيار زيت النعناع المناسب

ابحث عن:

• شهادة عضوية من وزارة الزراعة الأمريكية

• زيت نقي مقطر بالبخار بنسبة 100%

• لا توجد عطور أو إضافات صناعية

• وضع العلامات الواضحة (النعناع الفلفلي كمصدر)

🔗 اختيارنا الأفضل:
👉 الآن أطعمة زيت النعناع العضوي، 4 أوقية سائلة

إنه خيار عضوي نظيف ومعتمد ومتعدد الاستخدامات للعلاج بالروائح أو التدليك أو دعم الجهاز الهضمي.

من التقليد إلى الاتجاه: عودة النعناع

زيت النعناع ليس مجرد علاج للحنين إلى الماضي، بل هو علاج حديث متعدد المهام له فوائد تدعمها الأبحاث والتقاليد على حد سواء. سواء كنت تعاني من الصداع، أو ترويض المعدة الحامضة، أو تحاول التركيز بشكل أفضل، فقد يكون زيت النعناع هو زجاجة الهدوء الصغيرة التي تفتقدها روتينك.

لذا، في المرة القادمة التي تبحث فيها عن شيء منعش، تخطي العلكة. الوصول إلى قطرة من القوة مينتي.