إنقاذ البشرة في الصيف: مكملات طبيعية للتغلب على الحرارة والتوهج

1. "ساندويتش واقي الشمس" في اليوم الأول من رحلة الشاطئ

بدأت إجازة صوفي الصيفية باستخدام واقي الشمس الذي تم وضعه بجوار حمام السباحة الجاهز لحقيبة السفر. شعرت بالفخر، والتقطت صورة ذاتية - فقط لتلاحظ في منتصف الطريق خلال نزهة على الشاطئ: كان لديها واقي من الشمس ليس على وجهها، ولكن بين أصابعها ممسكة بساندويتشها. الحرارة + التعرض لأشعة الشمس + عقلية مريحة = زلات واقية من الشمس.

هذا الحادث السخيف لشطيرة الواقي من الشمس ليس بعيدًا عن الواقع بالنسبة لمعظمنا. يدعو الصيف إلى المغامرة والاسترخاء والنسيان في بعض الأحيان. ولكن هذا هو السر: في حين أنه من السهل نسيان واقي الشمس، وإهمال العناصر الداخلية لديك مجموعة إنقاذ البشرة في الصيف يمكن أن يؤدي إلى عواقب حقيقية مثل أضرار أشعة الشمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد، أو ملمس الجلد الخشن.

ولحسن الحظ، يمكنك حماية بشرتك من الداخل إلى الخارج. دعونا نتعمق في أفضل المكملات الغذائية الطبيعية وأساسيات العناية بالبشرة التي تساعد الجميع نوع الجلد تغلب على الحرارة – وتوهج.

2. ما الذي تتضمنه مجموعة أدوات إنقاذ البشرة الصيفية الحقيقية؟

المجموعة الشاملة ليست مجرد أمصال. فكر في الأمر كصندوق أدوات لجميع أنواع أحداث التعرض لأشعة الشمس، بدءًا من الكرة الطائرة الشاطئية وحتى حفلات الشواء في الفناء الخلفي. يجب أن تتضمن مجموعتك ما يلي:

• لطيف منظف مقشر لإزالة تراكم واقي الشمس

• أ مصل الطاقة مثل فيتامين C أو النياسيناميد

• المكملات الغذائية الداخلية: مضادات الأكسدة، دعم الكولاجين، معززات الترطيب

• مستمر الحماية من الشمس (موضوعي ونظامي)

• تعديلات نمط الحياة الذكية: الماء، الظل، التوقيت

في هذه المقالة سوف تكتشف النجم المكملات الطبيعية يتناسب بشكل جميل مع روتين العناية ببشرة الوجه الخاص بك لدرء أضرار أشعة الشمس ودعم التوهج المشرق - بغض النظر عن نوع بشرتك.

3. تكملة الأضواء

🌿 أ. أستازانتين - مدافع الطبيعة عن "الندى الشمسي".

يُعرف أستازانتين بمودة باسم "الندى الشمسي"، وهو عبارة عن كاروتينويد بحري أحمر يعمل بمثابة درع داخلي من الشمس. يساعد على الحماية من الاحمرار الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتلف الخلايا.

• 4-8 ملغ / يوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من حساسية حروق الشمس

• يدعم لون البشرة المتجانس ويقلل من خشونتها نسيج الجلد

• محمل بمضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة في الصيف

➡️ يقترح: تناوله مع وجبة تحتوي على الدهون لامتصاص أفضل.

🌿 ب. ببتيدات الكولاجين – بروتينات رفع الطاقة

لا يقتصر الكولاجين على المفاصل فحسب، بل إنه بمثابة سقالة لبشرتك. تعمل ضغوطات الصيف على إضعاف الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهوره بشكل مرئي الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

• الكولاجين المتحلل يدعم بنية الجلد ومرونته

• يساعد على الاحتفاظ بالترطيب والارتداد

• يكمل بشكل كبير تعزيز الكولاجين مصل الطاقة استخدام

➡⁉️ جرب 10-15 جم/اليوم، مضافًا إلى العصائر أو الشاي المثلج.

🌿 ج. سيراميد + الأحماض الدهنية الأساسية – الزيت من الداخل إلى الخارج

التعرض للأشعة فوق البنفسجية يضر بحاجز بشرتك. تعمل الزيوت الغنية بالسيراميد والأوميغا على إعادة بناء هذا الحاجز من الداخل.

• أنها تزيد من احتباس الرطوبة وتقليل الالتهاب

• منع التقشير والجفاف بعد الشاطئ

• يدعم كافة أنواع البشرةوخاصة الجافة أو المتفاعلة

➡️ تشمل كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية أو لسان الثور.

4. الحماية من الشمس ليست مجرد جوارب طويلة – فالمكملات الغذائية تلعب دورًا

نعلم جميعًا أن عامل الحماية من الشمس (SPF) ضروري. لكن بعض العناصر الغذائية توفر حماية إضافية من الداخل:

✴ مستخلص بوليبوديوم ليوكوتوموس (PLE)

• مستخلص السرخس الاستوائي يظهر أنه يقلل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية

• يساعد في الحفاظ على الطبيعية الحماية من الشمس ويدعم التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول دون حرق

✴ فيتامين د3 + ك2

• يدعم وظيفة المناعة

• يساعد على إصلاح الخلايا المتضررة من الشمس

• يعمل بالتآزر مع واقي الشمس

5. مطابقة المكملات الغذائية لنوع بشرتك

عادي/مختلط
مجموعة متوازنة من أستازانتين + الكولاجين تدعم الإصلاح والتوهج.

جاف/حساس
أضف السيراميد والأحماض الدهنية الأساسية لتعزيز الترطيب وتهدئة الالتهاب.

الدهنية/المعرضة لحب الشباب
يمكن لمكملات الزنك والأوميغا 3 أن تنظم الزيت وتقلل الالتهاب وتدعم نقاء البشرة.

ناضجة / في سن الصورة
تساعد الجرعات العالية من الكولاجين وPLE على تنعيم البشرة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وحماية طبقات الجلد العميقة.

6. الروتين اليومي لبشرة متألقة في الصيف

1. صباحاً: مصل فيتامين سي + عامل حماية من الشمس (SPF) واسع النطاق

2. مع وجبة الإفطار: أستازانتين + كولاجين

3. الغداء: وجبة غنية بالمياه، وربما تكرار السيراميد

4. في المساء: التنظيف (بلطف، لتجنب تجريد عامل الحماية من الشمس SPF)، مصل الطاقة

5. العشاء: كبسولة أوميغا أو زهرة الربيع المسائية + جرعة منخفضة من PLE

6. وقت النوم: قناع النوم والترطيب

يدعم هذا الروتين كلا من الدفاعات الخارجية (الموضعية) والداخلية (التكميلية).

7. نتائج حقيقية من مستخدمين حقيقيين

• "بعد أسبوع الشاطئ، لم تتقشر بشرتي أو تتقشر، وهو أمر لا يصدق."

• "الخطوط الدقيقة أكثر نعومة، ولدي في الواقع توهج طبيعي."

• "ظل النمش المتراكم على وجهي بالكاد مرئيًا - اعتقدت أن هذا يحدث فقط للعارضات!"

8. احصل على مجموعة أدوات إنقاذ البشرة الصيفية

هل أنت مستعد لبناء مجموعة أدواتك الداخلية؟ تحقق من تنسيقنا مجموعة إنقاذ البشرة الصيفية للحصول على مكملات غذائية نظيفة وقائمة على الأدلة والعناية بالبشرة.

استثمري في الدفاع عن بشرتك خلال الصيف، لأن التوهج الحقيقي يأتي من الداخل والخارج.