المكملات الغذائية التي تساعد على تسييل الدم الفيتامينات نكون المكملات الغذائية التي لديها القدرة على تقليل خطر تجلط الدم. تعمل عن طريق تثبيط تكوين الصفائح الدموية، وهي خلايا تلعب دورًا رئيسيًا في عملية تخثر الدم، و/أو عن طريق تقليل الالتهاب في الجسم.
أحماض أوميجا 3 الدهنية ترقق الدم
أحماض أوميغا 3 الدهنية، ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في زيت السمك وبعض أنواع المكسرات والبذور، لها خصائص مُميِّعة للدم. أحماض أوميغا 3 الدهنية الرئيسية التي تُؤثِّر في هذه التأثيرات هي حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
عند تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، تتداخل مع أغشية خلايا الدم، مما يقلل لزوجة خلايا الدم، مما يقلل من احتمالية تكوّن جلطات الدم. كما تُقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية من الالتهابات في الجسم، وهي آلية أخرى قد تُساعد من خلالها على تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم.
وقد أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية قد يخفض مستويات الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية، وهما نوعان من الدهون في الدم يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
من المهم ملاحظة أن مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية قد تتفاعل مع أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين أو أدوية أخرى مضادة للصفيحات وتزيد من آثارها، مما يؤدي إلى زيادة خطر النزيف، لذلك من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي دواء جديد. الملحق أو فيتامين, وخاصة إذا كنت تتناول بالفعل أدوية لتخفيف الدم.
يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من أطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والسردين والتونة. يُعد تناول هذه الأسماك بكميات معتدلة فكرة جيدة للصحة العامة، ويمكن أن يوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة.
المنتج الموصى به:
فيتامين E هو مميع للدم
فيتامين هـ هو مضاد للأكسدة، وقد ثبتت فعاليته في تخفيف تجلط الدم. وقد أشارت الدراسات إلى أن فيتامين هـ قد يُقلل من تكوّن جلطات الدم عن طريق تثبيط تكوين الصفائح الدموية، وهي خلايا تلعب دورًا رئيسيًا في عملية تخثر الدم. كما قد يُساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي قد تُساهم بدورها في تكوّن جلطات الدم.
يوجد فيتامين هـ في العديد من الأطعمة، بما في ذلك المكسرات والبذور، والخضراوات الورقية الخضراء، وحبوب الإفطار المدعمة. كما يتوفر كمكمل غذائي بأشكال متنوعة، مثل الكبسولات والأقراص والزيوت.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن مكملات فيتامين E قد تتفاعل مع أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين أو غيره من أدوية مضادات الصفائح الدموية وتزيد من تأثيراتها، مما يؤدي إلى زيادة خطر النزيف.
بشكل عام، يوصى بالحصول على العناصر الغذائية الخاصة بك في المقام الأول من نظام غذائي متوازن، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية المطلوبة. الفيتامينات, المعادن وغيرها من العناصر الغذائية. بدلًا من الاعتماد على المكملات الغذائية، يُفضّل دائمًا اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون والدهون الصحية.
المنتج الموصى به:
مكمل الثوم لتسييل الدم
غالبًا ما تُسوّق مكملات الثوم على أنها مُميّع طبيعي للدم، وهناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم هذا الادعاء. فقد ثبت أن المركبات النشطة في الثوم، بما في ذلك الأليسين، لها خصائص مُميّعة للدم، مما قد يُساعد في منع تكوّن الجلطات الدموية.
ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن تأثير مكملات الثوم قد تختلف آثار مكملات الثوم على سيولة الدم باختلاف الشخص والجرعة ونوع المكمل الغذائي المستخدم. بالإضافة إلى ذلك، قد تتفاعل مكملات الثوم مع أدوية أخرى لتسييل الدم، مثل الوارفارين أو الأسبرين، لذا من المهم استشارة طبيبك قبل تناولها إذا كنت تتناول أي أدوية لتسييل الدم.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه على الرغم من أن مكملات الثوم قد تُسبب بعض الآثار الجانبية لتسييل الدم، إلا أنه لا ينبغي استخدامها كبديل لأدوية تسييل الدم الموصوفة دون استشارة الطبيب. يُفضل دائمًا استخدام أقل جرعة فعالة، وعدم تجاوز أربعة فصوص من الثوم الطازج يوميًا.
من المهم أيضًا مراعاة وجود عوامل مختلفة تؤثر على قدرة الدم على التجلط، وأن هناك طرقًا عديدة لتعزيز تدفق الدم بشكل صحي. يُعد اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، خطوات مهمة تُساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
المنتج الموصى به:
