في المرة الأولى التي يحدث فيها ذلك، يبدو الأمر دائمًا أكثر دراماتيكية مما هو عليه في الواقع. أنت تنظف أسنانك، أو تجيب على رسائل البريد الإلكتروني، أو تخرج في هواء الشتاء البارد - وفجأة هناك ذلك الطعم المعدني الذي لا لبس فيه. تؤكد ذلك نظرة سريعة في المرآة: نزيف في الأنف.
يبدو الأمر مثيرا للقلق. إنه شعور عاجل. ولكن في معظم الحالات، يكون نزيف الأنف ببساطة هو رد فعل جسمك على الجفاف أو التهيج أو الصدمة البسيطة داخل البطانة الرقيقة لأنفك.
الخبر الجيد؟ يمكن التعامل مع معظم حالات نزيف الأنف بهدوء وفعالية في المنزل. لا تصابوا بالذعر. لا توجد أدوات معقدة. فقط الخطوات الصحيحة، تتم بالطريقة الصحيحة.
يرشدك هذا الدليل عبر طرق سريعة وسهلة لوقف نزيف الأنف، ويشرح سبب حدوثه، ويشاركك علاجات منزلية بسيطة فعالة بالفعل.
لماذا يحدث نزيف الأنف في المقام الأول
قبل أن تتعلم كيفية إيقاف أحدها، من المفيد أن تفهم ما يحدث.
يوجد داخل أنفك شبكة من الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة بالقرب من السطح. عندما يكون الهواء جافًا، أو عندما تكون مصابًا بنزلة برد، أو حساسية، أو عندما تستخدم بخاخات أنفية معينة بشكل متكرر، يمكن أن تصبح هذه الأوعية متهيجة وهشة. حتى شيء بسيط مثل نفخ أنفك بقوة شديدة يمكن أن يؤدي إلى النزيف.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
-
الهواء الداخلي الجاف
-
الطقس البارد
-
النفخ المتكرر في الأنف
-
الحساسية
-
الإفراط في استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان
-
نتوءات طفيفة أو تهيج
-
التهابات الجيوب الأنفية
تنشأ معظم حالات نزيف الأنف من الجزء الأمامي من الأنف (نزيف الأنف الأمامي)، مما يسهل التعامل معه في المنزل.
خطوة بخطوة: كيفية إيقاف نزيف الأنف بسرعة
عندما يبدأ النزيف، الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على الهدوء. يمكن للقلق أن يزيد من معدل ضربات القلب ويجعل النزيف يبدو أسوأ مما هو عليه بالفعل.
إليك ما يجب فعله.
1. اجلس في وضع مستقيم وقم بإمالة رأسك قليلاً إلى الأمام
كثير من الناس يميلون رؤوسهم إلى الخلف بشكل غريزي. لا.
بدلا من ذلك، قم بإمالة رأسك قليلا إلى الأمام. وهذا يمنع الدم من الجريان إلى الحلق، مما قد يسبب الغثيان أو السعال.
الجلوس بشكل مستقيم يقلل من ضغط الدم في أوردة أنفك، مما يساعد على إبطاء النزيف.
2. قم بنفخ أنفك بلطف مرة واحدة
إذا كانت هناك جلطات بالداخل، قم بتنظيف أنفك بلطف مرة واحدة لإزالتها. وهذا يسمح بالضغط الجديد لإغلاق الوعاء بشكل صحيح.
كن لطيفًا، فالنفخ القوي قد يؤدي إلى استئناف النزيف.
3. ضعي ضغطًا قويًا لمدة 15 دقيقة
باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة، اضغط على الجزء الناعم من أنفك (أسفل الجسر العظمي مباشرة). حافظ على ضغط ثابت وثابت.
اضبط مؤقتًا لمدة 15 دقيقة.
لا تخفف الضغط كل بضع دقائق "للتحقق" من توقف النزيف. انقطاع الضغط يمنع تكوين الجلطة.
بعد 15 دقيقة، حرر ببطء. وفي معظم الحالات، يتوقف النزيف عند هذه النقطة.
إذا لم يكن الأمر كذلك، كرر ذلك لمدة 10-15 دقيقة أخرى.
العلاجات المنزلية التي تدعم الشفاء
بمجرد السيطرة على النزيف الفوري، يتحول الهدف إلى الوقاية والشفاء.
فيما يلي العلاجات التي تساعد.
ضغط بارد
إن وضع كمادة باردة أو كيس ثلج ملفوف على جسر الأنف يمكن أن يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم.
استخدميه أثناء الضغط أو بعد ذلك لتقليل التورم.
الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية
الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لنزيف الأنف المتكرر.
خذ بعين الاعتبار:
-
استخدام رذاذ الأنف المحتوي على محلول ملحي لترطيب أنسجة الأنف
-
وضع كمية صغيرة من هلام الأنف داخل فتحتي الأنف
-
تشغيل جهاز ترطيب الهواء ليلاً
على عكس بخاخات الأنف الطبية، فإن بخاخات المياه المالحة ترطب ببساطة دون التسبب في جفاف مرتد.
استخدام هلام الأنف في الليل
يمكن أن تساعد طبقة رقيقة من هلام الأنف المطبق باستخدام قطعة قطن نظيفة على حماية الأوعية الدموية المتهيجة أثناء النوم.
وهذا مفيد بشكل خاص خلال أشهر الشتاء أو في البيئات المكيفة.
عندما تساعد بخاخات الأنف - وعندما تؤلمك
يمكن أن تكون بخاخات الأنف مفيدة، لكن الاعتدال مهم.
بخاخات الأنف المالحة:
-
آمن للاستخدام اليومي
-
ترطيب أنسجة الأنف
-
تقليل الجفاف
بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان:
-
لا ينبغي أن تستخدم لفترة أطول من 3 أيام متتالية
-
يمكن أن يسبب الازدحام الارتدادي
-
قد يجف ويهيج بطانة الأنف
الإفراط في الاستخدام هو سبب شائع لضعف الأوعية الدموية وتكرار نزيف الأنف.
ما لا يجب فعله أثناء نزيف الأنف
في بعض الأحيان، يكون إيقاف نزيف الأنف بمثابة تجنب الأخطاء أكثر من إضافة العلاجات.
تجنب:
-
إمالة رأسك إلى الخلف
-
الاستلقاء بشكل مسطح
-
حشو الأنسجة في عمق الخياشيم
-
التحقق باستمرار من توقف النزيف
-
النشاط المضني بعد ذلك مباشرة
بعد توقف النزيف، تجنب الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة لعدة ساعات.
منع نزيف الأنف في المستقبل
إذا حدث نزيف في الأنف في بعض الأحيان، فإن التعديلات البسيطة يمكن أن تقلل من تكراره.
ابق رطبًا
شرب كمية كافية من الماء يدعم صحة الأغشية المخاطية بشكل عام.
الحفاظ على الرطوبة الداخلية
الهواء الداخلي الجاف، وخاصة في فصل الشتاء، هو المساهم الرئيسي.
يمكن لجهاز الترطيب أن يقلل بشكل كبير من جفاف الأنف.
كن لطيفا
عندما تحتاج إلى نفخ أنفك بلطف، افعل ذلك بعناية وتجنب القوة العدوانية.
معالجة الظروف الأساسية
إذا كانت الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية مستمرة، فإن العلاج المناسب يمكن أن يقلل الالتهاب وهشاشة الأوعية الدموية.
متى يجب طلب الرعاية الطبية
معظم نزيف الأنف يكون طفيفًا. ومع ذلك، اطلب الرعاية الطبية إذا:
-
استمرار النزيف لفترة أطول من 30 دقيقة على الرغم من الضغط
-
يحدث بعد إصابة في الرأس
-
تشعر بالدوار أو الإغماء
-
النزيف ثقيل للغاية
-
يحدث نزيف الأنف بشكل متكرر دون سبب واضح
قد تتطلب هذه المواقف التقييم.
لماذا البقاء هادئا يهم
التوتر يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤدي إلى إطالة أمد النزيف.
تذكر:
تبدو معظم حالات نزيف الأنف أسوأ مما هي عليه.
تنفس ثابت. ضغط ثابت. 15 دقيقة من الصبر.
هذا المزيج يحل غالبية الحالات.
قد يبدو نزيف الأنف مفاجئًا ومثيرًا، لكنه نادرًا ما يكون خطيرًا. إن معرفة كيفية الاستجابة – قم بإمالة رأسك للأمام، ونفخ أنفك بلطف مرة واحدة إذا لزم الأمر، والضغط بقوة لمدة 15 دقيقة، ودعم الشفاء بالترطيب وهلام الأنف – يُحدث فرقًا كبيرًا.
العادات البسيطة مثل استخدام بخاخات الأنف المالحة بشكل مسؤول، والحفاظ على الرطوبة، وحماية أنسجة الأنف يمكن أن تقلل من النوبات المستقبلية.
لمزيد من الأفكار الصحية والحلول الصحية اليومية، قم بزيارة:
إن البقاء على اطلاع يحول المخاوف الصحية الصغيرة إلى لحظات يمكن التحكم فيها.