El colágeno siempre es un tema candente en la industria de la salud y el fitness y muchas personas se complementan con el colágeno por muchas razones diferentes, como Las esperanzas de una piel más firme y sin arrugas, protección articular, cabello más grueso y más fuerte, tal vez incluso para un ligero impulso en la masa muscular. Pero, ¿qué tipo y o forma de colágeno es el mejor e incluso funciona?
¡Vamos a averiguar!
¿Qué es el colágeno?
El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Aproximadamente aproximadamente el 33% del cuerpo está compuesto por el colágeno y es el principal responsable de la formación de la fascia, un tejido conectivo similar a una cuerda que mantiene los músculos, las articulaciones, los órganos y la piel, permitiendo que todos estos elementos se muevan sin problemas sin Cualquier fricción o dolor [1].
El cuerpo produce colágeno de forma natural y también absorbemos colágeno de fuentes de animales como carne, pescado, caldo de huesos y claras de huevo y fuentes veganas como el colágeno fabricado a partir de levadura y bacterias genéticamente modificadas [2].
Tipos de colágeno
Los suplementos de colágeno generalmente contienen Tipo I y III o Type LL Collagen, pero de hecho hay cinco tipos principales de colágeno, cada uno con una función única. [3]:
- Tipo i: Representa el 90% del colágeno del cuerpo; está densamente embalado y proporciona estructura a la piel, huesos, tendones y ligamentos.
- Tipo II: Encontrado en el cartílago elástico y es responsable del apoyo conjunto.
- Tipo III: Encontrado en los músculos, arterias y órganos.
- Tipo IV: Nuevamente encontrado en las capas de la piel.
- Tipo V: Presente en la córnea del ojo y en ciertas capas de la piel y el cabello, así como en el tejido de la placenta en mujeres embarazadas.
Formas y fuentes de colágeno:
Aparte de los diferentes tipos del colágeno, también hay diferentes formularios y fuentes de suplementos de colágeno Eso a veces puede causar confusión, ¡así que aclaremos eso!
Una molécula de colágeno original es demasiado grande para ser absorbida por el cuerpo y luego se usa un proceso llamado hidrólisis durante la producción de suplementos de colágeno para descomponerlo en péptidos de colágeno más pequeños y digeribles. Así, colágeno hidrolizado y péptidos de colágeno son exactamente la misma forma de colágeno, solo con nombres intercambiables [4].
Colágeno bovino es una derivada del hueso, el cartílago y la piel de los animales en la categoría bovina, con mayor frecuencia vacas. Colágeno marino, por otro lado, el colágeno se deriva de subproductos de pesca y vida oceánica, incluida la piel y las escamas de peces, y es conocido por ser altamente absorbible por el cuerpo. Ambos BEl ovino y el colágeno marino son fuentes ricas si los tipos I y III colágeno, y la mayoría se asemeja al colágeno que se encuentra en el cuerpo humano.
Perder el colágeno con edad y suplementación:
Desde los 20 años, nuestra producción de colágeno comienza a disminuir. Otros 20 años después, estamos perdiendo aproximadamente el 1% de nuestro colágeno por año y a los 80 años de edad, solo tenemos alrededor del 25% del colágeno izquierda que teníamos cuando éramos jóvenes. Esta reducción en el colágeno en todo el cuerpo provoca líneas finas, arrugas, piel seca y flaca, articulaciones doloridas y una pérdida sustancial en la masa muscular. Los factores externos que a menudo aceleran la reducción del colágeno son la exposición a los rayos UV, la contaminación ambiental, el tabaquismo y la exposición al humo de segunda mano, así como el consumo procesado de alcohol, azúcar y alimentos procesados. [5].
Complementar con el colágeno nunca es una mala idea, considerando la tasa rápida contra la cual las tiendas de colágeno en nuestros cuerpos se agotan.
En DailyVita Encontrará el suplemento de colágeno perfecto para sus necesidades individuales. Si está en cápsula, líquido, sazonado o sin sabor, bovino o marino, con base en la marina, porciones individuales o mayores cantidades - ¡Tenemos el suplemento de colágeno adecuado para usted!
¡Felices compras de colágeno, gente!