La primera vez que sucede, siempre parece más dramático de lo que realmente es. Te estás cepillando los dientes, respondiendo correos electrónicos o saliendo al frío aire invernal y, de repente, sientes ese inconfundible sabor metálico. Una rápida mirada al espejo lo confirma: una hemorragia nasal.
Parece alarmante. Se siente urgente. Pero en la mayoría de los casos, una hemorragia nasal es simplemente una reacción del cuerpo a la sequedad, irritación o traumatismo menor dentro del delicado revestimiento de la nariz.
¿La buena noticia? La mayoría de las hemorragias nasales se pueden tratar con calma y eficacia en casa. Sin pánico. Sin herramientas complicadas. Sólo los pasos correctos, hechos de la manera correcta.
Esta guía le muestra formas rápidas y sencillas de detener una hemorragia nasal, explica por qué ocurre y comparte remedios caseros sencillos que realmente funcionan.
Por qué ocurren las hemorragias nasales en primer lugar
Antes de aprender cómo detener uno, es útil comprender lo que está sucediendo.
Dentro de la nariz hay una red de pequeños vasos sanguíneos ubicados muy cerca de la superficie. Cuando el aire está seco, cuando tienes un resfriado, alergias o cuando has estado usando ciertos aerosoles nasales con demasiada frecuencia, estos vasos pueden irritarse y volverse frágiles. Incluso algo tan simple como sonarse la nariz suavemente y con demasiada fuerza puede provocar sangrado.
Las causas comunes incluyen:
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Aire interior seco
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clima frio
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Sonarse la nariz con frecuencia
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Alergias
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Uso excesivo de aerosoles nasales descongestionantes
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Golpes o irritación menores
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Infecciones sinusales
La mayoría de las hemorragias nasales se originan en la parte frontal de la nariz (sangrados nasales anteriores), lo que las hace más fáciles de manejar en casa.
Paso a paso: cómo detener una hemorragia nasal rápidamente
Cuando comienza el sangrado lo más importante es mantener la calma. La ansiedad puede aumentar la frecuencia cardíaca y hacer que el sangrado parezca peor de lo que es.
Esto es lo que debe hacer.
1. Siéntate erguido e inclina la cabeza ligeramente hacia adelante
Muchas personas inclinan instintivamente la cabeza hacia atrás. No.
En su lugar, inclina la cabeza ligeramente hacia adelante. Esto evita que la sangre corra por la garganta, lo que puede provocar náuseas o tos.
Sentarse erguido reduce la presión arterial en las venas de la nariz, lo que ayuda a retardar el sangrado.
2. Sonarse la nariz suavemente una vez
Si hay coágulos en el interior, suénese suavemente la nariz una vez para eliminarlos. Esto permite que una nueva presión selle el recipiente adecuadamente.
Sea suave: soplar con fuerza puede reiniciar el sangrado.
3. Aplique presión firme durante 15 minutos
Con el pulgar y el índice, pellizque la parte blanda de la nariz (justo debajo del puente óseo). Mantenga una presión constante y constante.
Configure un cronómetro durante 15 minutos.
No libere la presión cada pocos minutos para "verificar" si el sangrado se ha detenido. La interrupción de la presión previene la formación de coágulos.
Después de 15 minutos, suelte lentamente. En la mayoría de los casos, el sangrado se ha detenido en este momento.
De lo contrario, repita durante otros 10 a 15 minutos.
Remedios caseros que favorecen la curación
Una vez que el sangrado inmediato está bajo control, el objetivo pasa a ser la prevención y la curación.
Aquí hay remedios que ayudan.
Compresa fría
Colocar una compresa fría o una bolsa de hielo envuelta sobre el puente de la nariz puede contraer los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo.
Úselo mientras aplica presión o después para reducir la hinchazón.
Mantenga las fosas nasales hidratadas
La sequedad es una de las principales causas de hemorragias nasales recurrentes.
Considere:
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Usar un aerosol nasal a base de solución salina para hidratar los tejidos nasales
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Aplicar una pequeña cantidad de gel nasal dentro de las fosas nasales.
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Hacer funcionar un humidificador por la noche
A diferencia de los aerosoles nasales medicados, los aerosoles salinos simplemente humectan sin causar sequedad de rebote.
Utilice gel nasal por la noche
Una fina capa de gel nasal aplicada con un hisopo de algodón limpio puede ayudar a proteger los vasos irritados mientras duerme.
Esto es especialmente útil durante los meses de invierno o en ambientes con aire acondicionado.
Cuando los aerosoles nasales ayudan y cuando duelen
Los aerosoles nasales pueden ser útiles, pero la moderación es importante.
Aerosoles nasales salinos:
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Seguro para uso diario
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Hidratar los tejidos nasales.
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Reducir la sequedad
Aerosoles nasales descongestionantes:
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No debe usarse más de 3 días consecutivos.
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Puede causar congestión de rebote
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Puede secar e irritar el revestimiento nasal.
El uso excesivo es una razón común para la fragilidad de los vasos sanguíneos y las hemorragias nasales repetidas.
Qué no hacer durante una hemorragia nasal
A veces, detener una hemorragia nasal se trata más de evitar errores que de agregar tratamientos.
Evite:
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Inclinando la cabeza hacia atrás
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Acostado
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Rellenar pañuelos profundamente en las fosas nasales.
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Comprobar constantemente si el sangrado se ha detenido
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Actividad extenuante inmediatamente después.
Una vez que haya cesado el sangrado, evite agacharse o levantar objetos pesados durante varias horas.
Prevenir futuras hemorragias nasales
Si las hemorragias nasales ocurren ocasionalmente, unos ajustes simples pueden reducir la recurrencia.
Mantente hidratado
Beber suficiente agua favorece la salud general de las membranas mucosas.
Mantener la humedad interior
El aire interior seco, especialmente en invierno, contribuye de manera importante.
Un humidificador puede reducir drásticamente la sequedad nasal.
Se gentil
Cuando necesite sonarse la nariz suavemente, hágalo con cuidado y evite la fuerza agresiva.
Abordar las condiciones subyacentes
Si hay alergias o infecciones de los senos nasales, el tratamiento adecuado puede reducir la inflamación y la fragilidad de los vasos.
Cuándo buscar atención médica
La mayoría de las hemorragias nasales son menores. Sin embargo, busque atención médica si:
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El sangrado dura más de 30 minutos a pesar de la presión.
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Ocurre después de una lesión en la cabeza.
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Te sientes mareado o desmayado.
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El sangrado es extremadamente abundante.
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Las hemorragias nasales ocurren con frecuencia sin una causa clara.
Estas situaciones pueden requerir evaluación.
Por qué es importante mantener la calma
El estrés eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede prolongar el sangrado.
Recuerda:
La mayoría de las hemorragias nasales parecen peores de lo que son.
Respiración constante. Presión constante. 15 minutos de paciencia.
Esa combinación resuelve la mayoría de los casos.
Una hemorragia nasal puede parecer repentina y dramática, pero rara vez es peligrosa. Saber cómo responder (inclinar la cabeza hacia adelante, sonarse la nariz suavemente una vez si es necesario, aplicar presión firme durante 15 minutos y apoyar la curación con hidratación y gel nasal) marca la diferencia.
Hábitos simples como usar aerosoles nasales salinos de manera responsable, mantener la humedad y proteger el tejido nasal pueden reducir episodios futuros.
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