La antigua corteza que se convirtió en frío moderno
Dos corredores de maratón se sentaron en una cafetería después de su carrera: uno nervioso, el otro extrañamente sereno. Curioso, el ansioso corredor preguntó: “¿Cómo estás tan tranquilo después de todo eso?”
Su amigo sonrió y dijo: "Bebo algo llamado Relora. Está hecho de corteza de árbol, de verdad".
Resulta que la corteza de Magnolia officinalis y el extracto de corteza de Phellodendron amurense se habían mezclado en una mezcla patentada que favorecía la relajación, equilibraba los niveles de cortisol e incluso aliviaba los pensamientos acelerados, sin sedación. Lo que parecía folklore despertó mi interés: ¿podría ser esta una clave natural para controlar el estrés crónico y mejorar el sueño?
Profundicemos en lo que realmente hace Relora, cómo funciona y si vale la pena intentarlo.
¿Qué es Relora y qué contiene?
Relora es un complemento vegetal específico que combina extractos estandarizados de Magnolia officinalis y corteza de Phellodendron amurense. La mezcla está patentada para garantizar una dosis y potencia constantes: generalmente de 250 a 300 mg por cápsula, tomadas dos veces al día.
La formulación utiliza extractos de corteza de magnolia y felodendro para ayudar en la tensión inducida por el estrés, de ahí el nombre Relora (RELAX + LORber, del origen botánico).
Aunque la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no lo ha aprobado para tratar, curar o prevenir afecciones médicas, se vende legalmente como suplemento dietético.
¿Cómo funciona Relora?
Relora aprovecha cómo ciertos compuestos de magnolia officinalis y phellodendron amurense interactúan con la respuesta del cuerpo al estrés:
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Magnolia officinalis contiene honokiol y magnolol, moléculas bioactivas que, según se ha demostrado en estudios con animales, favorecen la relajación, un inicio de sueño saludable y reducen los signos de picos de cortisol inducidos por el estrés.
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El extracto de corteza de fellodendro ofrece compuestos que pueden modular la actividad suprarrenal, ayudando a mantener ritmos saludables de cortisol con el tiempo.
Un patrón equilibrado de cortisol ayuda a mantener la calma, mejorar el estado de ánimo y potencialmente mejorar la calidad del sueño sin efectos secundarios sedantes.
Evidencia: ¿Qué sugieren los estudios?
Varios pequeños ensayos clínicos y estudios de consumidores han evaluado el efecto de Relora sobre los niveles de cortisol, la grasa corporal y los marcadores de estrés:
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Un estudio piloto mostró que los adultos bajo estrés laboral crónico que tomaban Relora exhibieron cambios de cortisol más estables e informaron una reducción del estrés percibido.
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En otro estudio, los usuarios experimentaron reducciones en la grasa corporal, posiblemente relacionadas con un nivel más bajo de cortisol y un mejor manejo del estrés.
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Los estudios en animales complementan estos hallazgos y muestran que los extractos de magnolia ayudan a reducir los niveles de cortisona y promueven un comportamiento tranquilo en los roedores.
Sin embargo, es importante tener en cuenta: si bien existe cierta evidencia que respalda las afirmaciones, los ensayos a gran escala, doble ciego y controlados con placebo siguen siendo limitados, por lo que Relora debe considerarse un apoyo, no un milagro.
Beneficios que puede esperar
Según las investigaciones actuales y los comentarios de los usuarios, Relora puede ayudar a:
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Soporte cortisol saludable niveles a lo largo del día
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Promocionar calma sin somnolencia
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Soporte mejorado calidad del sueño y conciliar el sueño más rápido
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Ayudar en la gestión inducido por el estrés cambios de humor
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Potencialmente apoyar modestas perdida de peso o redistribución de grasa corporal
Cómo utilizar Relora de forma segura
Si estás considerando Relora:
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Dosis típica: 300 mg al día divididos en 150 mg dos veces al día, con las comidas
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Siempre revise las etiquetas de los productos; algunos usan mezclas de bitartrato de colina o hierbas mal etiquetadas; Elija una versión confiable que indique claramente los extractos de magnolia officinalis y fellodendro.
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Evite exceder las dosis recomendadas; los efectos secundarios como somnolencia, malestar gastrointestinal leve o dolores de cabeza son raros pero se informan.
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Si bien generalmente se tolera bien, consulte a su proveedor de atención médica si tiene algún problema de salud, está tomando medicamentos o está embarazada o amamantando.
Quién debería y quién no debería usarlo
Relora puede beneficiar a personas que experimentan:
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Estrés crónico, especialmente desregulación del cortisol inducida por el estrés.
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Insomnio ocasional ligado a la tensión
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Dificultad para relajarse después de un día ajetreado.
Sin embargo, se recomienda precaución si tiene:
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Condiciones sensibles a las hormonas (por ejemplo, ciertos cánceres, porque el extracto de corteza natural interactúa con las vías endocrinas)
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Condiciones médicas graves en las que son importantes las posibles interacciones entre hierbas y medicamentos
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Una historia de reacciones alérgicas a extractos botánicos.
Riesgos y efectos secundarios
Generalmente leve y poco frecuente, pero puede incluir:
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Sedación leve o somnolencia.
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Malestar digestivo leve o náuseas.
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Dolor de cabeza en personas susceptivas.
No hay evidencia de dependencia o efectos secundarios a largo plazo con el uso diario recomendado. Comience siempre con una dosis baja y controle la respuesta.
Calma Natural Sin Sedación Química
Relora ofrece un enfoque sin receta a base de plantas para controlar el estrés y mejorar el sueño, utilizando extractos de magnolia officinalis y phellodendron amurense. Aunque no reemplaza la atención médica, puede respaldar niveles saludables de cortisol y ayudar a las personas a relajarse de forma natural.
Combínelo con técnicas de manejo del estrés, como atención plena, ejercicio ligero y buena higiene del sueño, para obtener una estrategia de apoyo integral.