Esa vez me olvidé de los probióticos en Bali… y lo lamenté profundamente
Nunca olvidaré el infame "Incidente del vientre de Bali" de 2019. En un momento, estaba bebiendo agua de coco en una playa iluminada por el sol. Al siguiente, conocí íntimamente los azulejos del baño de mi resort. ¿Qué me olvidé de empacar? Mis probióticos de viaje de confianza. Desde entonces, nunca viajo sin mi bolsa de bienestar. No importa cuál sea su destino (isla tropical, cima de una montaña o ciudad bulliciosa), viajar bien significa planificar su salud tal como planifica su itinerario.
Bienvenido a Semana del bienestar en viajes de verano, donde lo ayudamos a sentirse mejor mientras viaja con selecciones inteligentes de suplementos de DailyVita: https://dailyvita.com
1. Mantente hidratado como un profesional
Los vuelos de larga distancia, las caminatas soleadas y el descanso junto a la piscina tienen una cosa en común: el riesgo de deshidratación. Y no, una piña colada no cuenta.
Selecciones de hidratación inteligentes:
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Polvo de electrolito – Repone los minerales perdidos y apoya la energía.
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magnesio – Ayuda a relajar los músculos y mejorar el sueño.
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agua de coco en polvo – Apto para viajes y más ligero que las bebidas embotelladas.
La hidratación no se trata sólo de agua; Los electrolitos son tus héroes detrás de escena, especialmente cuando hace calor.
2. Salud intestinal: el verdadero MVP
Los alimentos nuevos, el agua desconocida y las rutinas de sueño erráticas pueden provocar un caos en su sistema digestivo.
Héroes digestivos de viaje:
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Probióticos estables – Mantén tu instinto flora feliz dondequiera que vayas
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enzimas digestivas – Ayuda a descomponer comidas ricas, desde pasta en Roma hasta comida callejera en Bangkok.
Un intestino tranquilo equivale a un viajero feliz. No dejes que tu barriga sabotee tu aventura.
3. Armadura de inmunidad activada
Los aviones son básicamente placas de Petri. Agregue el transporte público, los museos y los bulliciosos lugares turísticos: es temporada abierta para los gérmenes.
Elementos esenciales de la inmunidad:
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Vitamina C + Zinc – La clásica combinación de estimulación inmunológica
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Gomitas de saúco – Sabroso y eficaz
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vitamina d – Apoya la inmunidad y la energía, incluso bajo las luces fluorescentes del aeropuerto.
Manténgase a la vanguardia de los resfriados y la tos para poder concentrarse en recolectar recuerdos, no pañuelos.
4. Bienestar mental en movimiento
Viajar es emocionante, pero también estresante. Los retrasos en los vuelos, las multitudes, las zonas horarias y viajar con niños pueden poner a prueba tu paciencia.
Calmantes del estado de ánimo y del estrés:
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Ashwagandha o Rhodiola – Adaptógenos que apoyan la resiliencia al estrés.
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L-teanina – Promueve la calma sin somnolencia.
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vitaminas del complejo B – Alimenta tu energía mental y tu estado de ánimo.
Tu forma de pensar da forma a tus recuerdos. Equípate para mantenerte firme y presente.
5. Ayudas de desintoxicación digitales
Desconectarse de la tecnología es uno de los beneficios ocultos de los viajes. Aún así, es posible que tu mente necesite un pequeño empujón para relajarse.
Relajaciones útiles para el viaje:
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melatonina – Ideal para el desfase horario y restablecer los ritmos del sueño
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glicinato de magnesio – Calma el sistema nervioso y favorece un descanso de calidad.
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Infusiones de hierbas (manzanilla, melisa) – Calma tus sentidos después de pasar tiempo frente a la pantalla
Duerma mejor, relájese más y desplácese menos.
6. Vibraciones de spa de bricolaje: cuidado personal sobre la marcha
¿No puedes reservar un spa de lujo en cada viaje? No hay problema. Algunos elementos de bienestar bien pensados pueden transformar tu Airbnb en un retiro de cinco estrellas.
Adiciones de autocuidado:
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Péptidos de colágeno – Apoya la salud de la piel, el cabello y las articulaciones.
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Paquetes de viaje con sal de Epsom – Convierte cualquier baño en un tiempo de recuperación muscular
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Aceites esenciales en roll-on – Aromaterapia instantánea para calmar la mente.
Cuidarse a sí mismo no es indulgencia: es una planificación estratégica de viajes.
Última llamada de embarque: viaje ligero, viaje inteligente
Las mejores vacaciones no sólo están bien planificadas, sino que están bien alimentadas. Puede que los suplementos no sean lo primero en su lista de equipaje, pero rápidamente se convertirán en sus compañeros de viaje más apreciados. Piensa en ellos como tu póliza de seguro de bienestar para dondequiera que te lleve la carretera (o el avión).
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