🫐 2 つのブルーベリーの物語
北欧の小さなカフェで、年配の紳士がお茶をかき混ぜながら、隣にいた好奇心旺盛なアメリカ人観光客に目配せをした。 「この年齢で視力が良い秘訣は？」 「ビルベリーだよ。毎日食べて育ったんだ」と彼は笑った。結局のところ、彼は民間伝承を共有しているだけではなく、現代科学が何世紀にもわたる知恵に追いつき始めています。ビルベリーとは何か、そしてなぜビルベリーが目の健康と循環にとって大きな変化をもたらす可能性があるのかを見ていきましょう。
ビルベリーとは何ですか?
ビルベリー (Vaccinium myrtillus) は、北米のブルーベリーのヨーロッパの親戚とよく呼ばれ、北ヨーロッパが原産です。ビルベリーは、小さくて色が濃く、濃い紫色の原因となる抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれており、伝統医学では視力と血管の健康を促進するという長年の評判があります。
ビルベリーサプリメントの主な利点
1. 暗視の改善
特に第二次世界大戦の研究では、ビルベリージャムを摂取したイギリス空軍パイロットの夜間視力が向上したことが示唆されています。これらの主張はまだ精査中ですが、最新の研究は、網膜の健康を改善し、暗順応を助けるビルベリーの可能性を裏付けています。
2. ドライアイのサポート
臨床試験では、ビルベリー抽出物のサプリメントがドライアイの症状を軽減し、涙の分泌と目の快適さを改善するのに役立つことが示されました。これは、画面を多用するライフスタイルに特に役立ちます。
3. 炎症に対する抗酸化力
ビルベリーにはアントシアニンが豊富に含まれており、酸化ストレスを軽減し、体内の炎症マーカーを低下させます。この抗酸化作用は、2 型糖尿病患者を含む目と心臓血管の両方の健康をサポートします。
4. 循環と血圧
血行の改善も研究されている利点です。ビルベリー抽出物は血管の健康をサポートし、血圧調節を改善し、血管の流れの不良に関連するリスクを軽減します。
ビルベリーは他の目のサプリメントとどう違うのですか?
ルテインとゼアキサンチンはアイケアの世界ではよく知られた名前ですが、ビルベリーはその強力な血管作用により際立っています。ビタミン C、亜鉛、イチョウ葉などを組み合わせたフォーミュラは、網膜と視神経の保護効果をさらに高めます。
投与量と副作用
典型的な用量は、ビルベリー抽出物の80～160 mgの範囲で、1日3回まで摂取されます。ビルベリーは一般に耐容性が良好ですが、大量に摂取すると軽度の消化不良を引き起こす可能性があります。特に抗凝血薬を服用している場合や血糖値を管理している場合は、医療専門家にご相談ください。
ビルベリーサプリメントを検討すべき人は?
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視力の維持を目指す高齢者
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デジタル眼精疲労に悩む会社員
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循環器系の問題がある人、または眼疾患の家族歴がある人
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目と毛細血管の健康を改善したいと考えている 2 型糖尿病患者
なぜ NOW® フーズ ビルベリー コンプレックスなのか?
の NOW Foods ビルベリーコンプレックス ドライフルーツパウダーだけでなく、新鮮なビルベリーを原料とした強力な標準化された抽出物を提供しています。目と血管のサポートを真剣に考えている人にとって、信頼できるオプションです。
最終的な考え
古代の森林療法から現代の栄養学まで、ビルベリーは時の試練に耐えてきました。目を細めてスプレッドシートを眺めているときも、美しい景色に浸っているときも、ルーティンにビルベリーを加えれば、自分の世界をより鮮明に捉えることができるかもしれません。
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