ハッピーナショナルバナナパンの日！
ナショナルバナナパンの日を祝って、私たちはこれらを信じられないほど素晴らしいものにしました ルール1 バナナパンタンパク質マフィンとそれらは素晴らしいです。
しっとりとした、ふわふわ、タンパク質が詰められ、チョコレートチップを振りかけます。すべてを一度に仕上げたいと思うでしょう！それは、マフィンの形で、古典的で非常に愛されているバナナのパンのより健康的なバージョンです。オート麦粉ベース、砂糖を含まない、タンパク質が豊富で、信じられないほどおいしいです。何が好きではないのですか？！
試してみてください！
ヒント：あなたが見つけることができる最も熟したバナナを使用してください！このレシピには砂糖が含まれておらず、マフィンに自然な甘さを追加するのはバナナです。熟したバナナ、マフィンが甘くなります。あなたのキッチンに熟したバナナはありませんか？問題ない！ スプーン大学 いくつかのハックがあります すぐに家でバナナを熟します.
チョコレートチップ付きのバナナパンタンパク質マフィンを1つルールします
12個のマフィンを作成します
材料：
14オンス（400g）熟したバナナ（約4〜5バナナ）
2/3カップ（140g） 今、食品オーガニックの巻きオート麦 麦小麦粉に混ざり合っています。 （使用しました このブレンダー 私たち自身のエンバクの小麦粉を作るために。それは非常に高速で便利です）。
3スクープ（90g） 1つの100％ホエイプロテインパウダーをルールします。 （お勧めします バニラアイスクリーム または 冷凍バナナ このレシピのフレーバー）。
1.5 TSPベーキングパウダー
1.5 TSP重曹
2オンス（56g）チョコレートチップ（「糖質のない」チョコレートチップを選択しました）。
お好みの3/8カップ（100 ml）植物ベースの牛乳
卵2
小さじ2バニラ抽出物
説明書：
- オーブンを350°Fに予熱し、マフィン缶を線または軽く塗ります。
- ブレンド 今、食品オーガニックの巻きオート麦 で フードプロセッサー エンバク粉に似ているまで。
- ミキシングボウルに、オート麦粉を加え、 プロテインパウダー そして重曹。
- 熟したバナナを小さなプレートに加え、フォークでマッシュします。マッシュバナナを乾燥材料に加えます。
- 植物ベースの牛乳、卵、バニラ抽出物を混ぜ合わせます。
- 牛乳混合物を乾燥材料に加え、混ぜ合わせるまで混ぜます。混ぜすぎないように注意してください。
- マフィン混合物をマフィン缶に均等に分けてください。
- 各マフィンにチョコレートチップをいくつか追加します。
- ミドルオーブンラックのマフィンを約25分間焼きます。つまようじでテスト - つまようじがきれいに出てきた場合、マフィンの準備ができています。
- 個々のマフィンをワイヤーラックに転送する前に、マフィンのブリキを冷却してください。
- 楽しんで、タグを付けてください @dailyvitashop このレシピを試してみるとき。