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Details
- 건강 칼슘 및 마그네슘 수치 촉진
- 신체 시스템의 조절
- RAW & CLEAN 인증
운동선수들은 몸에 심한 스트레스를 받습니다. 격렬한 운동과 땀(과도한 운동 및 고온으로 인한)은 신체의 마그네슘 손실을 유발합니다. 많은 운동선수들은 칼슘과 마그네슘이 모두 결핍되어 있습니다. 칼슘은 전신 건강을 유지하는 데 필수적인 중요한 영양소입니다. 당신의 몸은 뼈와 치아를 강하게 유지하는 것뿐만 아니라 근육과 신경의 적절한 기능을 보장하기 위해 매일 필요합니다. 심지어 혈액이 응고되도록 도와줍니다. 그러나 너무 많은 칼슘이 문제가 될 수 있습니까? 예, 그럴 수 있습니다. 과도한 칼슘은 신체에서 필수적인 자매 미네랄인 마그네슘을 고갈시킬 수 있으며 결과적으로 이 페이지의 사이드바에 나열된 마그네슘 고갈 증상을 유발할 수 있습니다. 칼슘은 신경을 흥분시키는 작용을 하며 근육 수축에 필요합니다. 반면에 마그네슘은 신경을 진정시키고 근육 이완에 필요합니다. 칼슘은 뼈를 뻣뻣하고 단단하게 만들지만 마그네슘은 뼈가 부서지기 쉬운 상태가 되지 않도록 해야 합니다. 흡수되지 않은 칼슘이 너무 많으면 신장 결석이 생기고 동맥 및 심장 세포와 같은 연조직에 침착되어 석회화되거나 불용성 칼슘으로 굳어질 수 있습니다. 심장이 박동할 때마다, 맥박을 느낄 때마다, 숨을 쉴 때마다 이 두 요소의 긴장(칼슘) 및 이완(마그네슘) 상호 작용을 경험합니다. 우리가 스트레스를 받을 때 마그네슘을 함유한 휴식 상태의 세포는 변화를 겪습니다. 일반적으로 세포 외부에 있는 칼슘은 작은 문을 통해 세포로 들어가고 칼슘 수치는 일시적으로 높아집니다. 이것은 예를 들어 근육 세포가 근육을 수축하고 긴장시키는 작용 상태입니다. 그런 다음 마그네슘 수호자는 칼슘을 세포 밖으로 밀어내는 데 도움이 되며 세포는 다시 휴식을 취하고 이완된 상태로 돌아갑니다. 온오프 스위치라고 생각하시면 됩니다. 꺼짐은 마그네슘, 켜짐은 칼슘입니다. 그러나 신체의 마그네슘 수치가 결핍된 균형이 맞지 않는 세포는 어떻게 됩니까? 간단히 말해서, 끄기 스위치는 완전히 꺼지지 않습니다. 이는 칼슘이 지속적으로 세포로 누출되어 세포 활동을 자극할 수 있음을 의미합니다(스위치 켜기). 그 결과 스트레스가 발생하며 이 페이지의 다른 면에 나열된 마그네슘 결핍 증상 중 하나 이상이 동반될 수 있습니다. 마그네슘은 근육이 제대로 기능하도록 도와줍니다. 심장 박동을 일정하게 유지하고 건강한 면역 체계를 지원합니다. 이 필수 미네랄은 혈당 수치를 조절하고 정상 혈압을 촉진하며 에너지 생성 및 저장에 필요합니다. 많은 연구자들이 단일 식이 요소가 마그네슘만큼 중요하지 않다고 말하는 이유를 쉽게 알 수 있습니다.