눈 건강 및 시력 지원을위한 5 대 비타민

Top 5 Vitamins for Eye Health and Vision Support

당근과 시력에 대한 어린 시절 이야기

부모님이 눈에 좋았 기 때문에 당근을 먹으라고 말했을 때를 기억하십니까? 아이들로서 우리는 그러한 조언으로 눈을 감았을 수도 있지만, 그것에 대한 진실이있었습니다! 당근은 비타민 A의 훌륭한 공급원이지만 건강한 시력을 유지하는 데있어 이야기의 일부일뿐입니다. 오늘날 과학은 시력을 보호하기 위해 당근 이상의 것이 필요하다는 사실을 밝혀 냈습니다. 연령 관련 황반 변성 (AMD)을 예방하는 것에서 연령 관련 백내장 발병 위험을 감소시키는 것부터 특정 비타민과 영양소의 조합은 눈 건강에 중요한 역할을합니다. 눈 건강을위한 5 대 비타민과 장기적으로 비전을 지원할 수있는 방법을 탐색합시다.

비타민 A : 각막의 보호자

비타민 A는 각막의 궁극적 인 수비수, 눈의 외부 층입니다. 또한 눈이 저 조명으로 보는 데 도움이되는 단백질 인 Rhodopsin의 생산에도 중요합니다. 안과 질환 연구에 따르면 비타민 A의 결핍은 야간 실명과 안구 건조로 이어질 수 있습니다.

음식 공급원: 당근, 고구마, 시금치 및 계란 노른자.
그것이 도움이되는 이유: 비타민 A는 전투 자유 라디칼과 연령 관련 안구 질환으로부터 보호합니다.

제품 추천: NOW Foods 비타민 A 10,000 IU.

비타민 C : 항산화 제로 자유 라디칼 싸움

강력한 항산화 제인 비타민 C는 자유 라디칼로 인한 산화 적 손상으로부터 눈의 섬세한 조직을 보호하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 높은 수준의 비타민 C는 연령 관련 백내장 발병 위험을 줄이고 AMD의 진행 속도를 늦출 수 있습니다.

음식 공급원: 오렌지, 딸기, 피망, 화려한 과일과 채소.
그것이 도움이되는 이유: 비타민 C는 눈의 혈관을 강화하고 각막과 망막의 건강을지지합니다.

제품 추천: NOW Foods 비타민 C 1000mg.

비타민 E : 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다

비타민 E는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 안구 세포를 보호하는 또 다른 강력한 항산화 제입니다. 그것은 안구 세포의 구조적 무결성을 유지함으로써 연령 관련 안과 질환을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 연구에 따르면 비타민 E 섭취량이 적절한 사람들은 AMD 발병 위험이 낮습니다.

음식 공급원: 아몬드, 해바라기 씨앗 및 아보카도.
그것이 도움이되는 이유: 비타민 E는 AMD의 진행을 늦추고 전반적인 눈 건강을 지원합니다.

제품 추천: NOW Foods 비타민 E 400.