맑은 딜레마
이것을 상상해보십시오 : 당신은 약간 느리게 느끼고, 면역 체계가 예전만큼 강하지 않으며, 의사는 비타민 D 검사를 제안합니다. 결과? 부족. 이제, 당신은 보충제 통로에 서서 두 병을 쳐다보고 있습니다. 하나의 비타민 D3 5000 IU와 다른 하나는 충격적인 50000 IU가 있습니다. 당신은“잠깐만 요, 더 나아지지 않습니까? 아니면 너무 많을 수 있습니까?”라고 생각합니다.
선반에서 가장 강한 복용량을 잡기 전에 분해합시다. 이 두 복용량의 차이점은 무엇입니까? 어느 것이 당신에게 맞습니까? 그리고 가장 중요한 것은 과도한 금액을 과도하게 얻지 못하는 방법을 어떻게 보장합니까?
비타민 D3 이해 : 왜 우리는 그것을 필요로합니까?
비타민 D3 (도) 콜레 칼시 페롤, 다음을 담당하는 필수 영양소입니다.
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면역 건강 지원 (면역 건강)
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강한 뼈의 칼슘 흡수 향상
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기분과 에너지 수준을 조절하는 데 도움이됩니다
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근육 기능을 지원합니다
대부분의 비타민과 달리 비타민 D는 음식에서 얻는 것이 아니라 주로 햇빛에 노출 될 때 피부에서 생성됩니다. 그러나 제한된 태양 노출, 선 스크린 사용 및 어두운 피부 색조와 같은 요인은 자연 생산을 줄일 수있어 보충제가 필요합니다.
비타민 D3 5000 IU : 일일 유지 복용량
✅ 경증에서 중간 정도의 결핍
✅ 제한된 태양 노출
✅ 연령, 생활 양식 또는 의학적 상태로 인한 결핍 위험이 높아짐
125 mcg에 해당하는이 복용량은 대부분의 성인에서 매일 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 종종 장기 보충제에 권장되며 삼키기 쉽기 때문에 매일 섭취에 편리합니다.
누가 5000 IU를 복용해야합니까?
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찾고있는 개인 유지하다 건강한 비타민 D 수준
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가끔 피로 나 면역 건강 문제를 경험하는 사람들
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일, 기후 또는 라이프 스타일로 인해 태양 노출이 충분하지 않은 사람들
비타민 D3 50000 IU : 고용량 치료
이제 50000 IU의 큰 숫자에 대해 이야기 해 봅시다. 이것은 전형적인 일일 보충제가 아니라 심각한 결핍이있는 개인을위한 처방 강도 복용량입니다. 매일 복용 할 수있는 D3 5000 IU와는 달리,이 복용량은 종종 의료 감독하에 일주일에 한 번 처방됩니다.
누가 50000 IU가 필요합니까?
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심한 비타민 D 결핍 진단을받은 사람들
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장애 조건이있는 사람들 (예 : 크론 병, 체강 질병)
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비타민 D 수치를 빠르게 고갈시키는 조건에서 회복하는 개인
이 복용량은 일일 권장 사항보다 상당히 높기 때문에 자체적으로 설명하지 않는 것이 중요합니다. 이 제품은 의학적지도없이 채취 할 수 없습니다.
올바른 복용량을 선택하는 방법
선택할 때 비타민 D3 보충 옵션, 고려 :
1️⃣ 현재 비타민 D 수준 - 혈액 검사는 고용량이 필요한지 또는 유지 보수가 필요한지 확인할 수 있습니다.
2️⃣ 의사의 추천 -고용량 보충제를 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하십시오.
3️⃣ 당신의 라이프 스타일 - 야외에서 많은 시간을 보내면 더 낮은 복용량이 충분할 수 있습니다.
잠재적 위험 및 예방 조치
비타민 D는 중요하지만 과도한 양은 독성을 유발할 수 있습니다. 과잉 보충은 높은 칼슘 수치, 신장 문제 또는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 모든 비타민 D 보충제는 면책 조항과 함께 제공됩니다.
이 진술은 식품의 약국에 의해 평가되지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다.
최종 생각 : 어느 것이 당신에게 맞습니까?
매일 부스트가 필요한 경우 비타민 D3 5000 IU는 정기적으로 보충하기에 좋은 옵션입니다. 심각한 결핍이있는 경우 50000 IU가 필요할 수 있지만 의사의 감독하에 만 필요합니다.
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