비타민 K2 통찰력 : 혜택 및식이 소스

비타민 K2 : 간과 된 영양소

• 비타민 K1 (Phylloquinone) : 시금치와 케일과 같은 잎이 많은 녹색에서 주로 발견되며, 그 역할로 잘 알려져 있습니다. 혈액 응고.
• 비타민 K2 (Menaquinone) : 발견되었습니다 동물성 제품 그리고 발효 식품, 그것은 책임있는 단백질을 활성화시킵니다 뼈 건강 혈관 건강.

비타민 K2가 뼈 및 심장 건강을 지원하는 방법

1. 뼈 강화 및 골절 방지

2. 질병으로부터 심장을 보호합니다

3. 전반적인 수명 향상

비타민 K2의 최고의식이 공급원

• 발효 식품: Natto (일본 발효 대두 요리)는 가장 풍부한 공급원입니다. 비타민 K2 메나 퀴논.
• 동물성 제품: 계란 노른자, 치즈와 버터에는 적당한 양이 포함되어 있습니다.
• 확실한 고기: 간 및 기타 장기 고기는 적은 양을 제공합니다.

누가 비타민 K2 보충제를 고려해야합니까?

• 뼈 밀도와 골절 예방에 대해 우려하는 개인
• 심장병의 위험에 처한 사람들 동맥 석회화로 인해
• 동물성 제품이나 발효 식품이 적은 식단을 섭취하는 사람들
• 지용성 비타민으로 장기 건강을 최적화하려는 사람