따라서 간을 건강하게 유지하고 적절한 기능을하는 것이 중요합니다.
간의 중요한 역할은 무엇입니까?
1. 신진 대사：간은 설탕, 지방, 단백질 및 기타 물질을 대사하여 에너지를 가져옵니다.2. 해독：간은 신체의 신진 대사 동안 생성 된 유해 물질을 무독성 또는 고유 한 용해성 물질로 전환하여 신체에서 배설합니다.
3. 담즙의 합성 및 분비: 간은 알부민, 응고 인자 및 기타 Essen 합성을 담당합니다.인체의 물질.
4. 면역：간 내의 많은 식세 세포는 박테리아와 다른 외부 물질의 인체로의 침습에 저항하여 보호를 형성 할 수 있습니다.
5. 스토리지：간은 신체에서 글리코겐과 비타민의 가장 큰 창고입니다. 신체의 요구를 충족시키기 위해 이러한 물질을 저장하고 방출합니다. 또한 적혈구 생산에 사용하기 위해 철을 저장할 수 있습니다.
6. 규제 ：간은 호르몬의 불 활성화 및 신진 대사뿐만 아니라 물, 전해질 및 산베이스 균형을 조절하는 데 참여합니다.
7. 강력한 자기 수비 능력：간은 놀라운 재생 능력을 가지고 있습니다. 손상되거나 부분적으로 제거 되더라도 특정 조건에서 원래 크기와 기능을 복원 할 수 있습니다.
간은 인체에 많은 중요한 책임이 있기 때문에 건강은 전신의 기능과 대사 균형과 직접 관련이 있습니다.
간에 가장 적합한 보충제는 무엇입니까?
일부 건강 제품은 유익한 것으로 간주됩니다. 그들은 다른 메커니즘을 통해 간을 보호하고 영양을 공급하는 데 도움이됩니다. 간 건강을 돕는 몇 가지 일반적인 건강 제품은 다음과 같습니다.
1. 우유 엉겅퀴
우유 엉겅퀴 산화 방지제 및 항 염증 효과가있는 실리마린 (Silymarin)이라는 활성 성분이 포함되어 있으며, 독소로부터 간 세포를 보호하고 간 세포 복구 및 재생을 촉진 할 수 있습니다.
2. NAC
NAC는 신체의 해독 과정에서 중요한 역할을합니다. 간과 신장은 신체의 약물 및 기타 독소를 배설합니다. NAC 보충제는이 고장 프로세스 속도를 높이고 장기가 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
간은 인체의 알코올을 대사하므로 알코올을 마시면 간에 해를 끼칠 수 있으며, 술을 마시기 전에 NAC를 복용하면간에 알코올 손상이 줄어들 수 있습니다.
3. 심황
커큐민은 주요 구성 요소입니다 심황. 이 활성 성분은 간경변의 주요 원인 인 렙틴의 효과를 제거 할 수 있습니다. 또한 심황은 담즙 분비에 도움이되고, 간 해독 과정을 지원하며, 신체의 지방 축적을 방지하며, 간 기능을 회복시킬 수 있습니다.
4. 프로바이오틱스
프로바이오틱스 간의 대사 해독 기능 속도를 높이고, 간의 독소를 신진 대사를 통해 신체에서 배설 할 수 있으며, 정상적인 간 기능과 활력을 유지할 수 있습니다.
5. 대두 레시틴
레시틴은 간이 지방을 대사하고 간에서 지방 축적을 줄이며 지방간에 보조 효과를 갖는 지질입니다. 레시틴 또한 냉정하고 간 세포를 완전히 보호하는 효과가 있습니다.
6. 녹차
녹차는 간 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 산화 스트레스와 자유 라디칼 손상을 줄여 간 세포의 건강을 유지하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 카테킨스 녹차 간에서 지방 축적을 줄이고 지방간 발생을 줄일 수 있습니다.
밤은 간이 해독하는 데 중요한시기입니다. 이 시간에 휴식을 취하지 않으면 간이 매우 피곤하고 해독 기능도 감소합니다. 따라서, 늦게까지 일어나거나 일찍 잠자리에 들지 말고 일찍 일어나서 간이 충분한 휴식 시간을 갖고, 과도한 음주, 흡연, 과식 및 해로운 물질에 대한 노출을 피하고 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다.