레나는 그녀가 얼마나 많은 수면을 취해도 지친 느낌을 깨우 곤했습니다. 커피는 한동안 도움이되었지만 오후 중반까지 그녀는 다시 배수를 느꼈습니다. 그녀가 의사를 방문했을 때, 혈액 검사 결과에 따르면 비타민 B12 결핍이 있음이 밝혀졌습니다. 그녀는 메틸 코발라민 B12 보충제를 복용하기 시작했으며 몇 주 안에 에너지 수준이 크게 향상되었습니다.
메틸 코발라민이란 무엇입니까? 비타민 B12의 우수한 형태
코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 적혈구 생산, 신경계지지 및 DNA 합성을 포함한 많은 신체 기능에 필수적입니다. B12에는 몇 가지 활성 형태가 있지만 메틸 코발라민은 다음과 같습니다.
✔ 메틸 그룹 활성화 버전으로, 신체가 즉시 사용할 수 있습니다.
✔ 시아 노코 발라민과 같은 합성 형태보다 B12 흡수를 더 효율적으로 지원합니다.
✔ 그것은 혈액-뇌 장벽을 가로 질러인지 건강을 돕습니다.
다른 비타민 보충제와 달리 메틸 코발라민은 자연적으로 발생하며 육류, 생선 및 유제품과 같은 음식에서 발견되지만 일부 사람들은 여전히 흡수로 어려움을 겪고 있습니다.
메틸 코발라민은 에너지와 전반적인 건강을 어떻게 지원합니까?
비타민 B12는 다음에서 중요한 역할을합니다.
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에너지 생산
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B12는 음식을 사용 가능한 에너지로 전환하기 위해 필요합니다.
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체계적인 검토에 따르면 B12 결핍은 피로와 약점과 관련이 있음을 보여주었습니다.
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보충은 특히 낮은 수준을 가진 사람들의 피로와 싸우는 데 도움이됩니다.
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신경계와 뇌 기능
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B12는 신경계 건강을 지원하여 신경 학적 손상을 예방합니다.
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그것은 신경 전달 물질 기능에서 중요한 역할을하며 메모리와 초점을 향상시킵니다.
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일부 메타 분석 연구에 따르면 B12는인지 적 감소의 위험을 줄일 수 있습니다.
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적혈구 형성 및 빈혈 예방
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B12는 적혈구를 생산하는 데 필수적입니다.
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결핍은 악의적 인 빈혈로 이어질 수있어 극심한 피로와 약점을 유발할 수 있습니다.
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비타민 B12 보충제는 신체에서 최적의 산소 수송을 보장합니다.
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당뇨병 성 신경 병증 및 신경 건강
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연구에 따르면 고용량의 메틸 코발라민은 신경 손상을 복구하여 당뇨병 성 신경 병증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
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그것은 신경 재생을 촉진하여 잠재적으로 통증과 마비를 줄입니다.
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심장 건강 및 호모시스테인 조절
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메틸 코발라민은 심장병과 관련된 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
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에이 메타 분석 엽산과 함께 B12는 심혈관 건강을 향상시킬 수 있음을 발견했습니다.
누가 메틸 코발라민 B12 보충이 필요한가요?
특정 그룹은 코발라민 결핍의 위험이 높으며 장기 보충의 혜택을 누릴 수 있습니다.
💡 채식주의 자와 채식주의 자 : B12는 주로 동물성 제품에서 발견되므로 식물성식이 요법에서 결핍이 일반적입니다.
💡 노인 : 비타민 B12 흡수 나이에 따라 감소하여 잠재적 인 신경 학적 문제로 이어집니다.
💡 소화 문제가있는 사람 : 크론 병이나 체강 질병과 같은 상태는 비타민 B12 섭취를 손상시킬 수 있습니다.
💡 특정 약물을 복용하는 사람들 : 산질 감소기 및 당뇨병 약물 (메트포르민과 같은)은 감소 할 수 있습니다 비타민 B12 수준.
최대한의 이익을 위해 메틸 코발라민을 복용하는 방법
🟢 권장 복용량 : 많은 전문가들은 흡수 문제가있는 사람들에게 고용량 (1,000 ~ 5,000 MCG)을 제안합니다.
🟢 가장 좋은 시간 : 에너지 혜택을 극대화하기 위해 아침 또는 정오.
🟢 설하 또는 씹을 수있는 형태 : 소화를 우회하여 B12 흡수를 향상시킵니다.
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왜 메틸 코발라민 B12가 그만한 가치가 있는가
낮은 에너지, 신경계 문제 또는 코발라민 결핍을 다루 든 비타민 B12 보충제는 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 메틸 그룹 형태를 선택하면 더 나은 B12 흡수를 보장하여 에너지와 전반적인 웰빙을 향상시키기위한 최고의 비타민 보충제 중 하나입니다.
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