행복한 전국 바나나 빵의 날!
National Banana Bread Day를 축하하면서, 우리는이 엄청나게 엄청나게 거문을 만들었습니다. 규칙 1 바나나 빵 단백질 머핀과 그들은 놀랍습니다.
촉촉하고 푹신하고 단백질로 가득 차고 초콜릿 칩이 뿌려집니다. 한 번에 모두 마무리하고 싶을 것입니다! 머핀 형태의 클래식 한 바나나 빵의 더 건강한 버전입니다. 귀리 밀가루 기반, 설탕이없고 단백질이 풍부하고 믿을 수 없을 정도로 맛이 있습니다. 무엇을 사랑하지거야?!
그들에게 시도해보세요!
팁: 당신이 찾을 수있는 최고의 바나나를 사용하십시오! 이 레시피에는 설탕이 포함되어 있지 않으며 머핀에 자연적인 단맛을 더하는 바나나입니다. 바나나 강의, 머핀이 더 달콤 해집니다. 부엌에 잘 익은 바나나가 없습니까? 괜찮아요! 숟가락 대학 몇 가지 해킹이 있습니다 바나나를 곧 집에서 익히십시오.
초콜릿 칩으로 바나나 빵 단백질 머핀을 규칙하십시오
12 개의 머핀을 만듭니다
재료:
14oz (400g) 익은 바나나 (대략 4-5 바나나)
2/3 컵 (140g) 이제 음식 유기농 롤 귀리 귀리 밀가루에 섞여 있습니다. (우리는 사용했었다 이 블렌더 우리 자신의 귀리 밀가루를 만들기 위해. 매우 빠르고 편리합니다).
3 개 스쿠프 (90g) 하나의 100% 유청 단백질 분말을 지배하십시오. (우리는 추천합니다 바닐라 아이스크림 또는 얼어 붙은 바나나 이 레시피의 맛).
1.5 TSP 베이킹 파우더
1.5 TSP 베이킹 소다
2oz (56g) 초콜릿 칩 (우리는 '무자비한'초콜릿 칩을 선택했습니다).
원하는 3/8 컵 (100 ml) 식물성 우유
계란 2 개
2 tsp 바닐라 추출물
지침:
- 오븐을 350 ° F로 예열하고 줄을 선하거나 머핀 주석에 가볍게 그리스를 바르십시오.
- 블렌드 이제 음식 유기농 롤 귀리 안에 푸드 프로세서 귀리 밀가루와 비슷할 때까지.
- 믹싱 보울에 귀리 가루를 넣고 단백질 파우더 그리고 베이킹 소다.
- 익은 바나나를 작은 접시에 넣고 포크로 으깨십시오. 이제 으깬 바나나를 마른 성분에 넣으십시오.
- 식물성 우유, 계란 및 바닐라 추출물을 결합 할 때까지 혼합하십시오.
- 마른 성분에 우유 혼합물을 넣고 결합 될 때까지 섞습니다. 지나치게 섞지 않도록주의하십시오.
- 머핀 혼합물을 머핀 틴으로 골고루 나누어 넣습니다.
- 각 머핀에 초콜릿 칩 몇 개를 추가하십시오.
- 중간 오븐 랙의 머핀을 약 25 분 동안 굽습니다. 이쑤시개로 테스트 - 이쑤시개가 깨끗 해지면 머핀이 준비됩니다.
- 개별 머핀을 와이어 랙으로 옮기기 전에 머핀 틴이 식히도록하여 완전히 식히십시오!
- 우리를 태그하는 것을 즐기고 기억하십시오 @dailyvitashop 이 레시피를 시험해 볼 때.