์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ์ฝ๋ผ๊ฒ์ 10 ๊ฐ์ง ์ ํ
- ์ ์ฒด ์์์์ด ๋ณด์ถฉ์ ย
- ์
- ํผ๋ถ
- ์ํฑย
- ๊ด์ ย
ํธ์ํ ์๋ฉด๊ณผ ๊ฑด๊ฐํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 3 ์บก์ | ||
| ์ปจํ ์ด๋ 1 ์๋น์ค :ย 30 | ||
| ย | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %์ผ์ผ ๊ฐ์น |
| ์นผ์^ | 75 mgย | 6% |
| ๋ง๊ทธ๋ค์ | 266 mgย | 60% |
|
๋ค์ค ์ฝ๋ผ๊ฒ ๋จ์งย ๊ฐ์ ๋ถํด ๋ ์๋ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํฉํฐ๋, ๋ฐํจ ๋ ๋ฌ๊ฑ ๊ป์ง ๋ง ์ฝ๋ผ๊ฒ, ๋ญ ๋ผ ๊ตญ๋ฌผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋์ถ ๋ฌผ, ๊ฐ์ ๋ถํด ๋ ์์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํฉํฐ๋. |
1.1 g | + |
|
๋ทฐํฐ + ์๋ฉด ๋ธ๋ ๋ย ์์ฐํ ๋ง๊ทธ๋ค์, ์ ๊ธฐ๋ ashwagandha ๋ฟ๋ฆฌ ๋ฐ ์ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์๋ฅ ๊ณผ์ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค ์ดฌ์, ์คํฌ๋ผ ํฌ๋, ์ปคํผ ๊ณผ์ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์ผ๋ณธ ์ํผ๋ผ ํ๋ผ์, ์์ธ ๋กค๋ผ ์ฒด๋ฆฌ, ์์นด์ด ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋งํ ์คํด ๊ณผ์ผ, ์นด๋ฌด ์นด๋ฌด ๊ณผ์ผ |
875 mg | + |
| +์ผ์ผ ๊ฐ (DV)์ด ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ^์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํฉ๋๋ค |
||
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ : ์ ์ ค๋ผํด, ์ ๊ธฐ ์ฝํ๋ฅด๋์์ ์ธ๋ฆฌ ํ๋ผ ์์ค.ย
ํฌํจ: ๊ณ๋, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ (Haddock, Cod, Pollock).ย
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์ ํ๋ฃจ์ 3 ๊ฐ์ ์บก์์ ์ญ์ทจํฉ๋๋ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ์ํ์ ์ํ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค. ๋ด๋ถ ์์ ์ฐ์ด ํ์๋์๊ฑฐ๋ ๋๋ฝ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์์๊ณผ ๋์๋ ๋กํธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.ย
์์์ฑ๋ค:ย ์ด ์ ํ์ ์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก๋ง ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ฒด์ค ๊ฐ์์ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.