์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ฐ์ ์ด์๋ ๊ฐ์
- ์ฒ์ฐ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์
- ๊ท์น ์ฑ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค
์ค๋ฌธ ์กฐ์ฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฏธ๊ตญ์์ด ์๋ฒ์ ์ฌ์ ํจ๋์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ๋ถ ๊ถ์ฅ ์์ค์ ์ฝ ์ ๋ฐ์ ๋๋ค. psyllium hussk๋์์ด ์ฌ์ ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ํธ๋ฆฌํ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. psyllium์ ์ก์ฒด์ ์ฒจ๊ฐ ๋ ๋ ์ด๊ธฐ ๋ถํผ์ ์ต๋ 50 ๋ฐฐ๊น์ง ํฝ์ฐฝ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ฒํน ํ๋์ ๊ท์น ์ฑ๊ณผ ์์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ์ค์ํ ์ญํ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ ํ์์ ์์ฐ์ ๋ณํ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 3 ์ฑ์ ์บก์ |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | 166 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ โ โ |
5 | |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
1.3 g | <1%** |
|
์์ด ์ฌ์ |
1.1 g | 4%** |
|
๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
1.0 g | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
|
๋ถ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
0.1 g | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
|
psylliumย (์ข ์ ๊ป์ง) |
1.5 g (1,500 mg) | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
| **์ผ์ผ ๊ฐ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค. | ||
| โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. | ||
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ :ย ํ ํ๋กฌ ๋ฉ๋ก์ค (์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค ์บก์) ๋ฐ ์คํ ์์ฐ (์ผ์ฑ ๊ณต๊ธ์).
์ฐธ๊นจ ํ์ ์ ํฌํจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํจ๋ชจ, ๋ฐ, ๊ธ๋ฃจํ , ์ฝฉ, ์ฅ์์, ์ฐ์ , ๊ณ๋, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ, ์กฐ๊ฐ๋ฅ ๋๋ ๋๋ฌด ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ ์กฐ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํจ์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ GMP ์์ค์์ ์์ฐ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
8 ์จ์ค๋ก 3 ๊ฐ์ ์บก์์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ญ์์ค. ์ก์ฒด ํ ์, ๋งค์ผ 2 ~ 3 ๋ฐฐ.
์ด๋ฆฐ ํ ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ฃผ์
์ฑ์ธ ๋ง. ์์ /๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
์ฃผ๋ชฉ :์ด ์ ํ์ ์ ์ด๋ ์ ์ฒด ์ก์ฒด ์ ๋ฆฌ๋ก ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ผํฉ๋๋ค. ์ก์ฒด๊ฐ ์ถฉ๋ถํ์ง ์๊ณ ์ด ์ ํ์ ๋ณต์ฉํ๋ฉด ์ง์์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ผํค๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ๋ณต์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.