์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋นํ๋ฏผ B ๋ณตํฉ์ฒด์์ ํ์ํ ๊ฐ ์์์๋ ์ ์ ํ ๋์ฌ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋
ํนํ ์ญํ ์ํ๋ ๋ฐ๋ฉด, ์ผ์ ์ํ์ ๋๋๋ก ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ๋ฐ๋ ๋์ ์ ์ฒด๋ฅผ ์์ ์ ์ผ๋ก์ง์งํ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.* B ๋ณตํฉ ๋นํ๋ฏผ์ ์์์ ๋์ฌ๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค.
B ๋ณต์กํ ๋นํ๋ฏผ์ ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์ง์ํ์ฌ ์ ์ฒด์ ์ธํฌ ์๋์ง ์์ฐ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 1 ํ๋ธ๋ฆฟ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ํฐ์๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B1) (ํฐ์๋ฏผ ๋ชจ๋ ธ ๋ํธ๋ ์ดํธ) | 50 mg | 4,167% |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น (๋นํ๋ฏผ B2) (๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น, ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น -5- ํฌ์คํ์ดํธ) | 55 mg | 4,231% |
| ๋์์ (๋นํ๋ฏผ B3) (๋์์ ์๋ฏธ๋) | 50 mg | 313% |
| ๋นํ๋ฏผ B6 (ํผ๋ฆฌ ๋ ์ HCI, ํผ๋ฆฌ ๋ ์ด -5- ํฌ์คํ์ดํธ) | 55 mg | 3,235% |
| ์ฝ์ฐ (400 MCG ์ฝ์ฐ) | 666 MCG DFE | 167% |
| ๋นํ๋ฏผ B12 (์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ) | 50 MCG | 2,083% |
| ๋น์คํด (D- ๋น์คํด) | 50 MCG | 167% |
| ํํ ํ ์ฐ (๋นํ๋ฏผ B5) (D-CA Pantothenate, Pantethine) | 55 mg | 1,100% |
| ์ฝ๋ฆฐ (์ฝ๋ฆฐ ๋นํ ํธ๋ ์ดํธ) | 21 mg | 4% |
| ๋ง๊ทธ๋ค์ (๊ตฌ์ฐ์ฐ ๋ง๊ทธ๋ค์, ์ฐํ ๋ง๊ทธ๋ค์) | 24 mg | 6% |
| ๋๋ ๋ ์ํด | 50 mg | ** |
| ์ด๋ ธ์ํจ | 50 mg | ** |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฌ๋ฃ: ๋ฏธ์ธ ๊ฒฐ์ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ก์ค, ์ค๋ฆฌ์นด, ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ, ๋ง๋ํจ, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น (์). ๊ฐ์ฅ์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์ ๋งค์ผ 1 ๊ฐ์ ํ๋ธ๋ฆฟ, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ง์ํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ, ์ํ์ ์ํ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์์ ์คํ์ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ๋ฐ์ ๊ณํ์ด๋ผ๋ฉด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์ผ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ํน์ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ์ํธ ์์ฉํ๊ฑฐ๋ ํน์ ์คํ์ค ํ ์คํธ๋ฅผ ๋ฐฉํด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ์๋ดํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.