์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋ฏธ๊ตญ ์ฑ์ธ์ 90% ์ด์์ด ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ๊ถ์ฅ๋์ ์๋นํ์ง ์์ต๋๋ค. ํ์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์์ฐ์ ์ด๊ณ ์ง์ค๋ ๊ณต๊ธ์์ ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์์ ํ์์ ์ธ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค!
์๋น ๋น 2000mg์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋์ถ์ก (2 ๊ฐ์ ์ํํธ ๊ฒ)์ด ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์ง์ํ๋คย ์ฌ์ฅ ๊ธฐ๋ฅย ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ย ์ฌํ๊ด ๊ฑด๊ฐ
- ์ง์ํ๋คย ๊ฑด๊ฐํ ๊ด์
- ์ ์์ ์ง์ํฉ๋๋คย ํผ๋ถย ๊ธฐ๋ฅ
- ์ ์ ์งํ์ญ์์คย ์ผ๋ฐ ๋ฐ ๋์ฌ ๊ฑด๊ฐ
- ํ์์ ๋ชจ์ ์์ ์ ์์ ์ ์์ ์ธ ๋๊ณผ ๋ ๋ฐ๋ฌ์ ๊ธฐ์ฌ
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 2 ๊ฐ์ ์ํํธ ๊ฒ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % DV | |
|---|---|---|
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 20 | ย |
| ์ด ์ง๋ฐฉ | 2 g | 3%** |
|
ย ย ํฌํ ์ง๋ฐฉ
|
0.5 g | 3%** |
|
ย ย ๋ค์ค ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ
|
0.5 g | *** |
| ์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 20 mg | 7% |
| ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋์ถ์ก | 2000mg | *** |
|
ย ๊ตฌ์ฑ :
|
ย | ย |
|
ย ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ๋ค์ค ๋ถํฌํ โ
|
600 mg | *** |
|
ย ์ ๊ณต :
|
ย | ย |
|
ย EPA (Eicosapentaenoic acid)
|
320 mg | *** |
|
ย DHA (Docosahexaenoic acid)
|
200 mg | *** |
| ** ์ผ์ผ ๊ฐ (DV) %๋ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค *** ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ํ๋ฆฝ๋์ง ์์์ต๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ: ์ ค๋ผํด, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ์ฒ์ฐ ํผํฉ ํ ์ฝํ๋กค. ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ (๋ฉธ์น, ์ ์ด๋ฆฌ)๊ฐ ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋งค์ผ 3 ๋ฒ์ ์ํํธ ๊ฒ์ ๋งค์ผ, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ ๋๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ํ์ก ํฌ์์ ๋ฅผ ํฌํจํ ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ, ์๋ฃ ๋๋ ์์ ์ ์ฐจ ๊ณํ ๋๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์๋ฃ ์ค๋ฌด์๋ฅผ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ดํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.