์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์๋ฌผ์ฑ ์์์ ๋ณตํฉ์ฒด. ๋ค์ค ๋นํ๋ฏผ ๋ฐ ๋ฏธ๋ค๋ ํฌ๋ฎฌ๋ฌ.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 2 ์ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 10 | ย |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 1 g | <1%* |
| ๋นํ๋ฏผ A (๋ฒ ํ-์นด๋กํด์ผ๋ก) | 2,500 MCG | 278% |
| ๋นํ๋ฏผ C (Ester-Cยฎ ์์ค ์ฝ๋ฅด ๋ฒ ์ดํธ) | 300 mg | 333% |
| ๋นํ๋ฏผ D (Ergocalciferol๋ก) | 5 MCG (200 IU) | 25% |
| ๋นํ๋ฏผ E (D- ์ํ ํ ์ฝ ํ๋ฆด ์์ ๋ค์ดํธ) | 60 mg | 400% |
| ๋นํ๋ฏผ K (Phytonadione) | 20 MCG | 17% |
| ํฐ์๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B-1) (ํฐ์๋ฏผ ๋ชจ๋ ธ ๋ํธ๋ ์ดํธ) | 50 mg | 2,500% |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น (๋นํ๋ฏผ B-2) | 35 mg | 2,692% |
| ๋์์ (๋์์ ์๋ฏธ๋) | 60 mg | 375% |
| ๋นํ๋ฏผ B-6 (ํผ๋ฆฌ ๋ ์ HCI) | 10 mg | 588% |
| ์ฝ์ฐ | 666 MCG DFE (400 MCG ์ฝ์ฐ) |
167% |
| ๋นํ๋ฏผ B-12 (์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ์ผ๋ก์) | 100 mcg | 4,167% |
| ๋น์คํด | 100 mcg | 333% |
| ํํ ํ ์ฐ (d-ca pantothenate) | 80 mg | 1,600% |
| ์ฝ๋ฆฐ (์ฝ๋ฆฐ ๋นํ ํธ๋ ์ดํธ) | 75 mg | 14% |
| ์นผ์ (Glycinate Chelate โ , Calcium Ascorbate) | 125 mg | 10% |
| ์ฒ (์ฒ ๋ถ) | 9 mg | 50% |
| ์์ค๋ (์์ค๋ํ ์นผ๋ฅจ) | 150 MCG | 100% |
| ๋ง๊ทธ๋ค์ (๊ธ๋ฆฌ์ ๋ค์ดํธ ํฌ๋ ์ดํธ โ , ์ฐํ๋ฌผ) | 64 mg | 15% |
| ์์ฐ (Glycinate) | 10 mg | 91% |
| ์ ๋ ๋ (L-Selenomethionine) | 70 MCG | 127% |
| ๊ตฌ๋ฆฌ (Glycinate Chelate โ ) | 1.5 mg | 167% |
| ๋ง๊ฐ (Glycinate Chelate โ ) | 2 mg | 87% |
| ํฌ๋กฌ (ํฌ๋กฌ ํผ์ฝ๋ผ ๋ค์ดํธ) | 100 mcg | 286% |
| ๋ํธ๋ฅจโ โ | 10 mg | <1% |
| ์ด๋ ธ์ํจ | 75 mg | ** |
| ๋๋ ์์๊ธฐ ๊ฐ๋ฃจ โ โ โ | 50 mg | ** |
| ํ์คํ ๋ ์ฌํฉ ์ถ์ถ๋ฌผ (Curcuma longa) (๋ฃจํธ) ย (Curcuminoids 46.5 mg [93%]) |
50 mg | ** |
| ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ํ์ฐ๋ (Brassica Oleracea) (๊ณต์ค) | 50 mg | ** |
| ํฌ์คํํฐ๋ ์ธ๋ฆฐ ๋ณตํฉ์ฒด ย (ํฌ์คํํฐ๋ ์ธ๋ฆฐ 10 mg [20%]) |
50 mg | ** |
| ํด๋ฆฌ ํ๋ ย (๋ น์ฐจ (๋๋ฐฑ sinensis) ์๊ณผ ํฌ๋ ์จ์ (Vitis Vinifera) ์ถ์ถ๋ฌผ) |
20 mg | ** |
| ๊ฐ๊ทค ๋ฐ์ด์ค ํ๋ผ๋ณด๋ ธ์ด๋ ๋ณตํฉ์ฒด | 13 mg | ** |
| ์ํ-๋ฆฌํฌ์ฐ | 10 mg | ** |
| ์ฝ์์์ Q-10 | 10 mg | ** |
| ์ผ๋ฅด์ธํด | 10 mg | ** |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น -5'- ํฌ์คํ์ดํธ | 1 mg | ** |
| ์นด๋กํฐ๋
ธ์ด๋ ๋ฏน์ค ย (์ํ ๋ฐ ๋ฒ ํ-์นด๋กํด, ๋ฃจํ ์ธ, ์ ์์ํด, ํฌ๋ฆฝ์ค ๋ ์ค ์ฐํด) |
13 MCG | ** |
|
*์ผ์ผ ๊ฐ (DV) ๋ฐฑ๋ถ์จ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค. **์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค |
||
์ฑ๋ถ : ๋ฏธ์ธ ๊ฒฐ์ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ผ์ฑ ์คํ ์๋ฅด ์ฐ, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ, ์ค๋ฆฌ์นด, ๋ง๋ํจ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ผ์ฑ ์ฃผ์ค (์ปฌ๋ฌ), ์คํผ๋ฃฐ๋ฆฌ๋ ์ถ์ถ๋ฌผ (์), ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ์นด๋ ์ฐ๋ฐ ์์ค. ๊ฐ์ฅ์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์์๊ณผ ์ธ๊ด์ด ๋ณํ ์์๋ ์ฑ๋ถ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ์คํ, ์ธ๊ณต ๋ง
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์ ๋งค์ผ 2 ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ ๋๋ ๊ฐํธ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ๋๋ ์์ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๊ณํํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์์ ์คํ์ค ๊ฒ์ฌ๋ฅผ๋ฐ์ ๊ณํ์ด๋ผ๋ฉด์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์ผ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋ ํน์ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ์ํธ ์์ฉํ๊ฑฐ๋ ํน์ ์คํ์ค ํ ์คํธ๋ฅผ ๋ฐฉํด ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ถ์์ฉ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ์ฌ์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์๋ฃ ์ค๋ฌด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. 18 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์ฌ๋์ด ์ฌ์ฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ฐข์ด ์ง๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
ย