์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋นํ๋ฏผ B12๋ B ๋ณตํฉ์ฒด๋ก ์๋ ค์ง ํ์ ์์์ ๊ทธ๋ฃน์ ์ผ๋ถ์ ๋๋ค. ์๋์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์ง์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฐ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ B6๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ฏธ ์ ์ ๋ฒ์ ๋ด์์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์์ค์ ํธ๋ชจ์์คํ ์ธ์ ์ด์งํจ์ผ๋ก์จ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํฉ๋๋ค. B12๋ ์ ์ฒด ์ ์ฒด์ ์ฐ์๋ฅผ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ ํ๊ตฌ์ ์ ์์ ์ธ ๋ฐ๋ฌ ๋ฐ ์ฌ์์ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ํ B12๋ DNA ํฉ์ฑ ๋ฐ ๊ฐฑ์ ์ ๊ด์ฌํฉ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ฑ์์ฃผ์ ์์๊ฒ๋ ์ ํฉํ ํธ๋ฆฌํ ๋๊ฒ ํํ์ ๊ณ ์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ B12๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 1 ๋๊ฒ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ๋นํ๋ฏผ B12 (์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ) | 5,000 MCG | 208,333% |
| ย | ย | ย |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฌ๋ฃ: ๋ง๋ํจ โ , ์ผ์ฑ ์คํ
์๋ฅด ์ฐ, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ
์ ๋ ์ดํธ, ์ค๋ฆฌ์นด, ์ฒ์ฐ ํ๋ฏธ๊ฐ์๋ ์ฒ์ฐ ์ฒด๋ฆฌ ๋ง. ย
โ ๋์์ด๊ฐ ์๋ ์์ ์คํ ์์ฝ์ฌ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋งค์ผ 1 ๊ฐ์ ๋๊ฒ, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ง์ํ๋๋๋ก ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค. ์ผํค๊ธฐ ์ ์ ํ ์๋์ ๋๊ฒ์ ํ ์๋์ ๋์ต๋๋ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.