์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ๊ทนํ์ ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌย
- BCAA์ 5 ๊ทธ๋จ 4 : 1 : 1
- ๋ค๋ฅธ ์์ฐ ํ๋ฏธ์ ํจ๊ป
- ํผํฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฐ๋ฃจ
- ๋น๊ฑด ์ฑ์
- ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ
- ์์ด ๋ณด์ถฉ์
- Ajipureยฎ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ
Bluebonnet์ BCAA & ๊ธ๋ฃจํ๋ฏผ ๋ถ๋งย
๋ฐํจ ๋ ๊ฐ์ง ์ฌ์ฌ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ ๋ 4 : 1 : 1 ๋น์จ (leucine : isoleucine : valine)์ ์ ๋ฌํ๋ ํฌ๊ด์ ์ธ ๊ทผ์ก ํ๋ณต ์ ํ์ผ๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ๋ฐํจ ๋ ๊ฐ์ง ์ฌ์ฌ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ 1000 mg, ์์ -ํํ L- ๊ธ๋ฃจํ๋ฏผ, L- ํ๊ด ์ฑ์ฅ ๋ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๊ธฐ ์ํด ๋ง์๋ ์ฝ์ฝ๋ ๋ฌผ ๊ฐ๋ฃจ์ ์ต์ Kiwi Flat์ ๊ธฐ์ ์์ ์์ฉํฉ๋๋ค. ํนํ BCAA, ๋ฅ์ ์ ์ด๋ ๊ฐ๋๋ฅผ ํฅ์์ํค๊ณ ๊ทผ์ก๋ ์ฆ๊ฐ์ ๋ํ ๋จ๋ฐฑ์ง ํฉ์ฑ์ ์๊ทนํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ํ ๋ฒ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ค์๋ ํ๋ จํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค!
์ง์ํ ์ ์์ต๋๋ค :
- ๊ทผ์ก ์ฑ์ฅ
- ๊ทผ์ก ํ๋ณต
- ๊ทผ์ก ์๋ฆฌ
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 1 ์ค์ฟ ํ (12.5 g) | ||
| ์ปจํ ์ด๋ 1 ์๋น์ค :ย 30 | ||
| ย | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %์ผ์ผ ๊ฐ์น |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 35 | ย |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 6 g | 2%** |
| ์ด ์คํ | 3 g | * |
| ์คํ 2g์ ํฌํจํ์ต๋๋ค | 4%** | |
| ์คํ ์์ฝ์ฌ | 1 g | * |
| ๋ถ์ง ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ ๋ณตํฉ์ฒด | 5000 mg | * |
| L- ๋ฅ์ | 3334 mg | * |
| L- ์ด์ ๋ฃจ์ | 833 mg | * |
| L- ๋ฐธ๋ฆฐ | 833 mg | * |
| L- ๊ธ๋ฃจํ๋ฏผ | 1000 mg | * |
| ์ฝ์ฝ๋ ์ํฐ ํ์ฐ๋ |
250 mg | * |
| ** 2.000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ผ์ผ ๊ฐ์น %. *์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
||
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ : ์คํ, ์๋ฆฌ์ค๋ฆฌํจ, ์ฒ์ฐ ํ๋ฏธ, ๋ง์ฐ, ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ ํฌ๋ฆฌ๋จธ, ์ด์ฐํ ์ค๋ฆฌ์ฝ, ๋ ๋ฐ์ด ๋์ค ์ฌ์ด๋ (์คํ ๋น์ ์ถ์ถ๋ฌผ), ์ฌํ๋ฌด ์ฃผ์ค (์ฐฉ์์ ), ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๋ ์ํด.
ํฌํจ:ย ๋๋ฌด ๋ํธ (์ฝ์ฝ๋)
์ฐ์ , ๊ณ๋, ์์ , ๊ฐ๊ฐ๋ฅ ์กฐ๊ฐ๋ฅ, ๋ ์ฝฉ, ๋ฐ, ๋๋ ๋ฐ ์ฐธ๊นจ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ๊ธ๋ฃจํ , ๋ณด๋ฆฌ ๋ฐ ์์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋์, ์ฃผ์ค ๋๋ ์คํฌ์ธ ์๋ฃ 8 fl oz์ 1 ๊ฐ์ ํน์ข (12.5 g)์ ๋ฃ๊ณ ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ์๊ฑฐ๋ ํ๋ค์ด์ฃผ์ญ์์ค. ๋ธ๋ ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์๊ณ ์ฆ์ ๋ฏน์คํฉ๋๋ค.
๊ฒฝ๊ณ
์ฑ์ธ ๋ง. ์์ /๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
๋จ๋จํ ๋ซ์ผ์ญ์์ค. ์ด, ๋น ๋ฐ ์ต๊ธฐ์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๋จ์ด์ง ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ฐธ๊ณ :์ด ์ ํ์ ๋ถํผ๊ฐ ์๋ ์ฒด์ค์ผ๋ก ํ๋งค๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ฑ์ฐ๊ธฐ์๊ธฐ์ ํญ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ด์ฉ์ ์นจ์ ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฌด๊ฒ์ ์๋น์ ๋ช ํํ๊ฒ ํ์๋ฉ๋๋ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.