์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋นํ๋ฏผ, ๋ฏธ๋ค๋ ๋ฐ ์๋ฌผ์ ๊ณต์ํ ๋ ํผํฉ ์ธ ์ฌ์ฑ ๋ณํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ์ ์ฌ์ฑ ๋ณํ ๋ณด์ถฉ์๋ ๋ค์์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
1. ๋นํ๋ฏผ ๋ฐ ๋ฏธ๋ค๋ :์ด ์ ํ์ ๋นํ๋ฏผ E, ๋นํ๋ฏผ B6, ์ฝ์ฐ, ์นผ์, ๋ง๊ทธ๋ค์ ๋ฐ ๋ถ์๋ฅผ ํฌํจํ ์์์๋ฅผ ํผํฉํฉ๋๋ค.
2. ์๋ฌผ ํผํฉ : ์ฐ๋ฆฌ์ ๊ณต์์๋ ์ฌ์ฑ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํ๋ ๋ฐ ์ ํต์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋๋ ํ๋ธ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ๋ถ์ ํด๋ก๋ฒ ๊ฝ, ์๊ฒฐํ ๋๋ฌด ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋์ ๋ฟ๋ฆฌ, ์๋ฅ ์จ์, ๊ฒ์ ์ฝํธ์ฌ ๋ฟ๋ฆฌ, ์๊ธฐํ ์ ๋ฐ ์ผ์ ์ฐธ๋ง ๋ฟ๋ฆฌ๊ฐ ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ ์๋น ๋น 16 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ง์๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ์ผ๋ฉฐ ์ด ํ์ํ๋ฌผ 3 ๊ทธ๋จ๊ณผ ์คํ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ์์ด ๋ณด์กฐ์ ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์๋ก์ด ๋ณด์ถฉ์ ์๋ฒ์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์๋น์ค ์ ๊ณต์์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ๋ณด์ถฉ์ ์๋ฒ์ด ๊ทํ์ ๊ฐ์ธ์ ์๊ตฌ์ ๋ง๊ณ ์ํ ์์ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ๋ชฉํ์ ํธํ๋๋๋กํ์ญ์์ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 37 |
| ์ด ์ง๋ฐฉ | 0 g |
| ์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 0 mg |
| ๋ํธ๋ฅจ | 4 mg |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 9 g |
| ์คํ | 0 g |
| ์นผ์ (๊ตฌ์ฐ์ฐ ์นผ์) | 100 mg |
| ๋นํ๋ฏผ B-6 (ํผ๋ฆฌ ๋ ์ HCL) | 25 mg |
| ์ฝ์ฐ | 200 MCG |
| ๋นํ๋ฏผ E (D-Alpha Tocopheryl) | 90 mg |
| ๋ง๊ทธ๋ค์ (์ํธ ๋ ์ดํธ ๋ง๊ทธ๋ค์) | 100 mg |
| 8% ์ด์ ํ๋ผ๋ณธ์ ํจ์ ํ๋๋ก ํ์คํ ๋ Red Clover Blossoms (Trifolium Pratense) | 120 mg |
| Chaste Tree Berry (Vitex Angus-Castus)๋ .25% angnosides๋ฅผ ํจ์ ํ๋๋ก ํ์คํ๋์์ต๋๋ค. | 100 mg |
| Dong Quai Root (Angelica Sinensis)๋ 1% Lingustilides๋ฅผ ํจ์ ํ๋๋ก ํ์คํ๋์์ต๋๋ค. | 100 mg |
| ์๋ฅ ์ข ์ (Punica Granatum) | 100 mg |
| ๊ฒ์ ์ฝํธ์ฌ ๋ฃจํธ (Cimicifuga racemosa)๋ 2.5% ํธ๋ฆฌํฐ ํ ๊ธ๋ฆฌ์ฝ ์ฌ์ด๋๋ฅผ ํจ์ ํ๋๋ก ํ์คํ๋์์ต๋๋ค. | 60 mg |
| ์๊ธฐํ ์ (Utica dioica) | 50 mg |
| ์ผ์ ์ฐธ๋ง ๋ฟ๋ฆฌ (Dioscorea Villosa) | 40 mg |
| ๋ถ์ (๋ถ์ ์ํธ) | 2 mg |
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ : ์ ์ ๋ ์ฐ์, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ, ์ฒ์ฐ ์ฌ๊ณผ, ์นด๋ผ๋ฉ, ๊ณํผ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ฒ์ฐ ํ๋ฏธ, ๊ตฌ์ฐ์ฐ, ํฌ ์ฐํ ๊ฒ, ๋์ (์์ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์ ํจ) ๋ฐ ํด๋ฆฌ ๋ฆฌ์ (์์ฐ ๋ณด์กด).
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๊ฐ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์ ํ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๊ฐ๋ด ํ ๋์ฅ. ๊ฐ๋ฐฉ ํ 45 ์ผ ์ด๋ด์ ์ฌ์ฉ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ์ฑ์ธ์ ์์ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก ๋งค์ผ 2 ํฐ ์คํผ์ ๋ณต์ฉํฉ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์ฃผ์ค์ ํผํฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ณต๋ณต์๋ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค.
์ฃผ์
์์ , ๊ฐํธ ๋๋ ๋น ๋จ์ฑ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.