์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ํ๋ฅญํ ๊ทค ๋ง์ ๊ฐ์ง ์์ด๋ค์์ํ ์ ์ ๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๊ฒ
- ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋ณด์ถฉ์
- ์ธ์ฆ ๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅ
- ๋ ๋์ ํก์โฆ
- ๋น๋ฆฐ๋ด ๋ท๋ง์ด ์์ต๋๋ค
- ์ 3 ์ ์๋ ํ ์คํธ
- IGEN โข - ๋น GMO ํ ์คํธ
- ๋ฐ๋ค์ ์น๊ตฌยฎ
์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ธํฌ์ ๋น๋ฉ ๋ธ๋ก์ด๋ฉฐ ์ ์์ ์ธ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฐ๋ฌ์ ์ค์ํ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค. ์ด ์น๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฒ๋ง๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ๋ง์๋ ๊ทค ์์ ์น๋ฃ์ ํ์ํ ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ ๊ณตํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
~์ Nordic ์์ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ ํ๊ณ ์ผ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์ฐฌ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ง๋ค์ด ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฌ๋ ํ์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3์ ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.โฆย ์ธ์ฆ ๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ๊ฐ์ฅ ์๊ฒฉํ ์๋ ํ์ค์ ์ด๊ณผํ๊ฑฐ๋ ์์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋น๋๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋ฐ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ฐ๋ฆฌ์ ํ์ ์ ๊ตฌํํฉ๋๋ค.
โฆ ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฌ๋ ํํ ์ค๋ฉ๊ฐ -3์ ์ํธ ์์คํ ๋ฅด ํํ ์ค๋ฉ๊ฐ -3๋ณด๋ค ๋ ์ ํก์๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
3 ๋ ์ด์, ๋งค์ผ 2 ๊ฐ์ ๊ตฌ๋ฏธ, ์์์ด ์๊ฑฐ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ง์ํ๋๋๋ก. ์์ด๊ฐ ๊ฐ๊ฐ์ ๊ตฌ๋ฏธ๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์น๋๋กํ์ญ์์ค.
| ๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค | |||
| ์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 2 ๊ฐ์ ๊ตฌ๋ฏธ | |||
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น :ย 60 | |||
| ย | ์๋น ๋น ๊ธ์ก |
% ์ผ์ผ ๊ฐ์น 3 ์ธ* |
%์ผ์ผ ๊ฐ์นย 4 ์ธ ์ด์ ** |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 25 | ย | ย |
| ์ด ํ์ํ๋ฌผ | 5 g | 3% | 2% |
| ์ด ์คํ | 4 g | โ | โ |
| ์คํ์ด ์ถ๊ฐ๋์์ต๋๋ค | 4 g | 18% | 9% |
| ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ -3โก | 82 mg | โ | โ |
| ์ด EPA ๋ฐ DHA (Eicosapentaenoic acid ๋ฐ docosahexaenoic acid) |
68 mg | โ | โ |
| * ์ผ์ผ ๊ฐ์ 1,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋กํฉ๋๋ค. ** ์ผ์ผ ๊ฐ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋กํฉ๋๋ค. โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. โก ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฌ๋ ํํ (TG)์ EPA, DHA ๋ฐ ๊ธฐํ ์ค๋ฉ๊ฐ -3๋ฅผ ํฌํจํฉ๋๋ค. |
|||
๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ
์ ๊ธฐ๋ ์งํก์ด ์คํ, ์ ๊ธฐ ํํผ์ค์นด ์๋ฝ, ์ ์ ์, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ ์ค์ผ (ํํ์ ๋ฉธ์น ๋ฐ ์ ์ด๋ฆฌ), ์ ์ ค๋ผํด, ์ฒ์ฐ ํ๋ฏธ, ๊ตฌ์ฐ์ฐ, ํธ๋ง๋ฅด ์ฐ, ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ผ์ฑ ์ฃผ์ค (์), ํํด, ์ํธ ๋ ์ดํธ ๋ํธ๋ฅจ.
๊ธ๋ฃจํ , ์ฐ์ ์ ๋์ฒด ๋๋ ํฉ์ฑ ์ผ๋ฃ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ด ์์ฑ๋ฌผ๊ณผ ๊ทธ ์ฑ๋ถ์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ GE ์ ์ ์ ๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํฌํจ๋์ด ์์ง ์์ต๋๋ค.