์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ณด๋ผ
- ๋น์ ์ ํ๋์ ์ธ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์ ์ํด
- ๊ฐ์ฆ ๋ด๊ธ์ง
- ์ ํด์ง๋ก
- ์คํฑ ๋น 10 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ง
- ์์พํ๊ฒ ๋ง์์ต๋๋ค
- ์ผ์ผ ๋นํ๋ฏผ 8 ๊ฐ ์ด์์ 50% ์ด์
- ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์ ๋ธ๋ ๋์ ํจ๊ป
- ์ธ๊ณต ํ๋ฏธ๊ฐ ์์ต๋๋ค
- ๋ฐฉ๋ถ์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค
- ํ๋ฆฌ ๋ผ์ธ์ด ์๋๋ผ ๋ฌผ์ ํฅ์์ํต๋๋ค!
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1 ํจํท (4G) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | 12 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
10 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
0g | 0%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
0g | 0%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
100mg | 4%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
3g | 1%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
0g | 0%* |
|
์ด ์คํ |
0g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
์์ผ๋ฆฌํจ |
2g | |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
0g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
5MCG (200 IU) | 25%* |
|
์นผ์ |
0mg | 0%* |
|
์ฒ |
0mg | 0%* |
|
์นผ๋ฅจ |
30mg | 0%* |
|
๋นํ๋ฏผ a |
375mcg | 40%* |
|
๋นํ๋ฏผ c |
60mg | 70%* |
|
๋นํ๋ฏผ e |
10mg | 70%* |
|
ํฐ์๋ฏผ |
0.75mg | 60%* |
|
๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น |
0.85mg | 70%* |
|
๋์์ |
5mg | 30%* |
|
๋นํ๋ฏผ B6 |
1mg | 60%* |
|
์ฝ์ฐ |
340mcg dfe (200mcg ์ฝ์ฐ) | 85%* |
|
๋นํ๋ฏผ B12 |
100mcg | 4170%* |
|
ํํ ํ ์ฐ |
5mg | 100%* |
|
๋ง๊ทธ๋ค์ |
5mg | 2%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์์ผ๋ฆฌํจ, ์ฒ์ฐ ํฌ๋ ๋ง, ๊ตฌ์ฐ์ฐ, L- ํ๋ฅดํ๋ฅด์ฐ, ์ ๊ธฐ ์คํ ๋น์ ์ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋ฐ๋ค ์๊ธ,ย ๋นํ๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋ค๋ ๋ธ๋ ๋ย [์์ค์ฝ๋ฅด๋ธ ์ฐ (๋นํ๋ฏผ C), D- ์ํ ํ ์ฝ ํ๋ฆด ์์ธํ ์ดํธ (๋นํ๋ฏผ E), ์นผ์ ํํ ํ ๋ค์ดํธ (ํํ ํ ์ฐ), ๋ ํฐ ๋ ํ๋ฏธ ํ ์ดํธ (๋นํ๋ฏผ A), ๋์์ ์๋ฏธ๋ (๋์์ ), ์๋ฅด ๊ณ ์นผ ์ํ๋กค (๋นํ๋ฏผ D), ํผ๋ฆฌ ๋ ํฌ๋ฆฐ ํ์ด๋๋ก ํด๋ก๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B-6), ํฐ๋ฏผ B-6). (Thiamin), ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น, ์ฝ์ฐ, ์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B-12)], ์ ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ผ ๋ฐ ์ฑ์ ๋ธ๋ ๋ (์ ๊ธฐ ์ฝ๋ฆฌ ํ๋ผ์, ์ ๊ธฐ๋ ์๊ธ์น, ์ ๊ธฐ๋ ์นธ๋ก, ์ ๊ธฐ๋ ์ฌํ๋ฌด, ์ ๊ธฐ๋ ํ ๋งํ , ์ ๊ธฐ๋ ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ์ ๊ธฐ๋ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ์ ๊ธฐ๋ ์ฒด๋ฆฌ, ์ ๊ธฐ๋ ๋ธ๊ธฐ), ์ฒ์ฐ ๊ทธ๋ ์ดํ ์คํจ ํ์ด๋, Liocal kalic kalic) ์ฐ, ์ผํ ์นผ๋ฅจ, ๊ตฌ์ฐ์ฐ ๋ง๊ทธ๋ค์, ์ฒ์ฐ ๋ ๋ชฌ ๋ง. ๊ฐ์ฅ์ด ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ง๋:ย ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด 16.9 ์จ์ค์์ ๋ช ๋ง๋ฆฌ์ ํ ๋ชจ๊ธ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ์ญ์์ค. ํจํท์ ์ถ๊ฐํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฌผ ํ ๋ณ. ํจํท์ ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ณ์ ๋น์ฐ์ญ์์ค. ์ฉํด ๋ ๋๊น์ง ์ ํ๋ค์ด ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค!
์ด๋ฆฐ ํ ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.