์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
B ๋ณต์กํ ๋นํ๋ฏผ์ ํ์ํ๋ฌผ, ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์ํด ์์์ ์๋์ง๋ก ๋ณํํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 2 ์ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ๋นํ๋ฏผ C (L- ์์ค์ฝ๋ฅด๋ธ ์ฐ์ผ๋ก) | 500 mg | 833% |
| ํฐ์๋ฏผ (๋นํ๋ฏผ B1) (ํฐ์๋ฏผ ๋ชจ๋ ธ ๋ํธ๋ ์ดํธ) | 10 mg | 667% |
| ๋ฆฌ๋ณดํ๋ผ๋น (๋นํ๋ฏผ B2) | 10 mg | 588% |
| ๋์์ (๋นํ๋ฏผ B3) (๋์์ ์๋ฏธ๋) | 100 mg | 500% |
| ๋นํ๋ฏผ B6 (ํผ๋ฆฌ ๋ ์ HCI) | 10 mg | 500% |
| ์ฝ์ฐ | 100 mcg | 25% |
| ๋นํ๋ฏผ B12 (์ฝ๋ฐ๋ผ๋ฏผ) | 25 MCG | 417% |
| ๋น์คํด (D- ๋น์คํด) | 25 MCG | 8% |
| ํํ ํ ์ฐ (๋นํ๋ฏผ B5) (D-CA Pantothenate๋ก์) | 100 mg | 1000% |
| ์ด๋ ธ์ํจ | 100 mg | ** |
| ์ฝ๋ฆฐ (์ฝ๋ฆฐ ๋นํ ํธ๋ ์ดํธ) | 41 mg | ** |
| ์ฒ์ฐ ๊ฐ๋ฃจ ๋ธ๋ ๋ (kelp [์๋ฌผ], ์์ธ ๋กค๋ผ ๋ณตํฉ์ฒด [๊ณผ์ผ], ์ํํ [์๊ณผ ์ค๊ธฐ], ํ์ฌ๋ฆฌ [์], ์ฅ๋ฏธ ์๋ฉ์ด [๊ณผ์ผ], ๋ฌผ ์ ๋ฅ [ํ๋ธ]) | 13 mg | ** |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฌ๋ฃ: ๋ฏธ์ธ ๊ฒฐ์ ์ง ์ ๋ฃฐ๋ก์ค, ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ค๋ฆฌ์นด, ์ผ์ฑ ์คํ ์๋ฅด ์ฐ, ์ด์ฐํ ํฐํ๋ (์), ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ, ์ผ์ฑ ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฐ. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ๋ฐฉ๋ถ์ .
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ, ๋งค์ผ 2 ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ญ์์ค.
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ์ค์จ์์ ์ ์ฅํ์ญ์์ค. ์ธ๋ถ ๋ณ ์ฐ์ด ์๊ฑฐ๋ ์์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.