어떤 비타민 보충제가 눈에 좋은지

나이가 들어감에 따라 시력이 자연스럽게 감소하고 눈 조건이 발생할 위험이 증가합니다. 그러나 눈 건강을 유지하고 보호하는 방법이 있으며 이러한 방법 중 하나는 비타민 보충을 통한 것입니다. 이 기사에서는 최상의 눈 건강을위한 비타민 보충제, 눈 건강을 유지하는 데있어 그들이하는 역할과 다양한 눈 상태를 예방하고 치료하는 방법.

눈 건강을위한 비타민

눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 몇 가지 비타민이 있습니다. 다음은 가장 중요한 것들입니다.

비타민 a

비타민 a 건강한 시력을 유지하는 데 도움이되는 지방 수용성 비타민입니다. 망막의 적절한 기능에 필수적이며, 이는 눈의 일부인 뇌에 이미지를 보내는 일입니다. 비타민 a 또한 눈이 빛의 변화에 ​​적응하는 데 도움이되며, 이는 야간 시력에 중요합니다.

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비타민 C

비타민 C, 아스코르브 산으로도 알려진 것은 산화 스트레스와 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이되는 항산화 제입니다. 또한 눈의 혈관의 건강을 유지하는 데 도움이되며 눈에 구조를주는 단백질 인 콜라겐 생산에 필수적입니다.

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비타민 e

비타민 e 산화 스트레스와 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이되는 또 다른 산화 방지제입니다. 적절한 눈 기능에 중요한 눈의 지방 조직의 건강을 유지하는 것이 특히 중요합니다.

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아연

아연 눈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하는 필수 광물입니다. 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 안료 인 멜라닌의 생산과 시력에 관여하는 효소 생산에 중요합니다.

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눈 건강을위한 비타민 보충제의 이점

취득 비타민 보충제 여러 가지 방법으로 눈 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

눈 조건 방지

비타민 보충제는 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 눈에 제공함으로써 다양한 눈 상태의 발달을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, v이타민 A 및 비타민 e 노인의 실명의 주요 원인 인 연령 관련 황반 변성을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 비타민 C와 아연은 또한 시력 손실을 일으킬 수있는 렌즈의 클라우징 인 백내장을 예방하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

비전 향상

눈에 영양소를 제공함으로써 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공함으로써 비타민 보충제 또한 비전을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 A 비타민 C와 아연 전반적인 비전을 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.

눈 조건을 치료합니다

경우에 따라 비타민 보충제를 사용하여 특정 눈 상태를 치료할 수도 있습니다. 예를 들어, 비타민 A 및 비타민 e 연령 관련 황반 변성 치료에 효과적인 것으로 나타 났으며, 비타민 C와 아연은 백내장 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다.

눈 건강을위한 올바른 비타민 보충제 선택

눈 건강을위한 비타민 보충제를 선택할 때는 다음과 같은 요인을 고려하는 것이 중요합니다.

품질

오염 물질이없고 각각의 적절한 양을 포함하는 고품질 비타민 보충제를 선택하십시오. 비타민과 미네랄. NSF International 또는 USP (U.S. Pharmacopeial Convention)와 같은 타사 조직에서 인증 한 보충제를 찾으십시오.

복용량

각 비타민과 미네랄의 적절한 양을 제공하는 비타민 보충제를 선택하십시오. 각 비타민 및 미네랄에 대한 권장 일일 수당 (RDA)은 NIH (National Institutes of Health) 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.

개인의 필요

눈 건강을위한 비타민 보충제를 선택할 때 개인적인 필요를 고려하십시오. 예를 들어, 연령 관련 황반 변성이 발생할 위험이 높으면 더 많은 양의 비타민 A와 E가 포함 된 보충제를 선택할 수 있습니다. 백내장의 병력이있는 경우 보충제를 선택할 수 있습니다. 여기에는 더 많은 양의 비타민 C와 아연이 포함되어 있습니다.

결론

결론적으로, 복용 비타민 보충제 눈에 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 제공하여 눈 건강을 유지하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 비타민 보충제를 선택하고 복용량과 품질에 대한 권장 사항에 따라 눈을 보호하고 나이가 들어감에 따라 좋은 시력을 유지하는 데 도움이됩니다.