초콜릿 칩으로 바나나 빵 단백질 머핀을 규칙하십시오

행복한 전국 바나나 빵의 날!

National Banana Bread Day를 축하하면서, 우리는이 엄청나게 엄청나게 거문을 만들었습니다. 규칙 1 바나나 빵 단백질 머핀과 그들은 놀랍습니다.

촉촉하고 푹신하고 단백질로 가득 차고 초콜릿 칩이 뿌려집니다. 한 번에 모두 마무리하고 싶을 것입니다! 머핀 형태의 클래식 한 바나나 빵의 더 건강한 버전입니다. 귀리 밀가루 기반, 설탕이없고 단백질이 풍부하고 믿을 수 없을 정도로 맛이 있습니다. 무엇을 사랑하지거야?!

그들에게 시도해보세요!

팁: 당신이 찾을 수있는 최고의 바나나를 사용하십시오! 이 레시피에는 설탕이 포함되어 있지 않으며 머핀에 자연적인 단맛을 더하는 바나나입니다. 바나나 강의, 머핀이 더 달콤 해집니다. 부엌에 잘 익은 바나나가 없습니까? 괜찮아요! 숟가락 대학 몇 가지 해킹이 있습니다 바나나를 곧 집에서 익히십시오.

초콜릿 칩으로 바나나 빵 단백질 머핀을 규칙하십시오

12 개의 머핀을 만듭니다

재료:

14oz (400g) 익은 바나나 (대략 4-5 바나나)

2/3 컵 (140g) 이제 음식 유기농 롤 귀리 귀리 밀가루에 섞여 있습니다. (우리는 사용했었다 이 블렌더 우리 자신의 귀리 밀가루를 만들기 위해. 매우 빠르고 편리합니다).

3 개 스쿠프 (90g) 하나의 100% 유청 단백질 분말을 지배하십시오. (우리는 추천합니다 바닐라 아이스크림 또는 얼어 붙은 바나나 이 레시피의 맛).

1.5 TSP 베이킹 파우더

1.5 TSP 베이킹 소다

2oz (56g) 초콜릿 칩 (우리는 '무자비한'초콜릿 칩을 선택했습니다).

원하는 3/8 컵 (100 ml) 식물성 우유

계란 2 개

2 tsp 바닐라 추출물

지침:

1. 오븐을 350 ° F로 예열하고 줄을 선하거나 머핀 주석에 가볍게 그리스를 바르십시오.
2. 블렌드 이제 음식 유기농 롤 귀리 안에 푸드 프로세서 귀리 밀가루와 비슷할 때까지.
3. 믹싱 보울에 귀리 가루를 넣고 단백질 파우더 그리고 베이킹 소다.
4. 익은 바나나를 작은 접시에 넣고 포크로 으깨십시오. 이제 으깬 바나나를 마른 성분에 넣으십시오.
5. 식물성 우유, 계란 및 바닐라 추출물을 결합 할 때까지 혼합하십시오.
6. 마른 성분에 우유 혼합물을 넣고 결합 될 때까지 섞습니다. 지나치게 섞지 않도록주의하십시오.
7. 머핀 혼합물을 머핀 틴으로 골고루 나누어 넣습니다.
8. 각 머핀에 초콜릿 칩 몇 개를 추가하십시오.
9. 중간 오븐 랙의 머핀을 약 25 분 동안 굽습니다. 이쑤시개로 테스트 - 이쑤시개가 깨끗 해지면 머핀이 준비됩니다.
10. 개별 머핀을 와이어 랙으로 옮기기 전에 머핀 틴이 식히도록하여 완전히 식히십시오!
11. 우리를 태그하는 것을 즐기고 기억하십시오 @dailyvitashop 이 레시피를 시험해 볼 때.