Colecalciferol (Vitamin D3) Benefits for Bone Health
๋Œ“๊ธ€

์–ด๋А ์ถ”์šด ๊ฒจ์šธ ์•„์นจ, ํ• ๋จธ๋‹ˆ๋Š” โ€œ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒ ๋‹ด์š”๋งŒ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ–‡๋น›๋„ ํ•„์š”ํ•˜๋‹คโ€๊ณ  ๋ง์”€ํ•˜์‹œ๊ณค ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋‹จ์ง€ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์•ผ์™ธ์—์„œ ๋†€๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช‡ ๋…„ ํ›„, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ๋” ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ฌ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ "ํ–‡๋น› ๋น„ํƒ€๋ฏผ"์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜๋‚  ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด ํ•„์ˆ˜ ์˜์–‘์†Œ, ํŠนํžˆ ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค(๋น„ํƒ€๋ฏผ D3) ํ˜•ํƒœ๊ฐ€ ๋ผˆ ๊ฐ•๋„, ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„ ์ง€์› ๋ฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์—์„œ๋Š” ๋ฌด์—‡์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋ฅผ ๊ทธํ† ๋ก ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š”์ง€, ๋น„ํƒ€๋ฏผ D2์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค๋ฅธ ํ˜•ํƒœ์™€์˜ ์ฐจ์ด์ , ๋ณด์ถฉ์ œ์˜ ์ด์ , ์ž ์žฌ์ ์ธ ๋ถ€์ž‘์šฉ, ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์ค€์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์™œ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ์„ ์˜ ์„ ํƒ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์‚ดํŽด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค(๋น„ํƒ€๋ฏผ D3)์ด๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค์€ ํ–‡๋น›์— ๋…ธ์ถœ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ํ”ผ๋ถ€์—์„œ ์ƒ์„ฑ๋˜๋Š” ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ธ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3์˜ ํ•™๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๋ฌผ์—์„œ ์ถ”์ถœ๋˜๋Š” ์—๋ฅด๊ณ ์นผ์‹œํŽ˜๋กค(๋น„ํƒ€๋ฏผ D2)๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” ์ธ๊ฐ„์—๊ฒŒ ์ƒ๋ฌผํ•™์  ํ™œ์„ฑ์ด ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์˜ ํ˜ˆ์ค‘ ๋†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ–‡๋น› ๋…ธ์ถœ์€ ๊ณ„์ ˆ, ์ง€์—ญ, ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ• ์œ„ํ—˜์— ์ฒ˜ํ•ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ณณ์ด ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ณด์กฐ์ œ ๊ฐ™์€ ๊ณณ์ด์—์š” Jarrow Formulas ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค 2500 IU, ํ”Œ๋ ˆ์ด์— ์ฐธ์—ฌํ•˜์„ธ์š”.

๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๊ฐ€ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ค‘์š”ํ•œ ์ด์œ 

๋น„ํƒ€๋ฏผ D3์˜ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์—ญํ•  ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ๋ผˆ. ์ด ์ž‘์—…์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์ˆ˜ํ–‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์นผ์Š˜ ํก์ˆ˜ ๊ฐ•ํ™” โ€“ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๊ฐ€ ์—†์œผ๋ฉด ์‹๋‹จ์— ์นผ์Š˜์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๋”๋ผ๋„ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์นผ์Š˜์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  2. ์ธ ์กฐ์ ˆ โ€“ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” ๋ผˆ์˜ ๋ฌด๊ธฐ์งˆํ™”์— ํ•„์ˆ˜์ ์ธ ์นผ์Š˜๊ณผ ์ธ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ๋ณด์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ๊ณจ์ ˆ ์œ„ํ—˜ ๊ฐ์†Œ โ€“ ์ ์ ˆํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 ์ˆ˜์น˜๋Š” ํŠนํžˆ ๋…ธ์ธ์˜ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ๋ฐ ๊ณจ์ ˆ ์œ„ํ—˜์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์–ด๋‘์šด ์‚ฌ๋žŒ, ํ–‡๋น› ๋…ธ์ถœ์ด ์ ์€ ์‚ฌ๋žŒ, ํŠน์ • ์งˆ๋ณ‘์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๋ผˆ์˜ ํƒ„๋ ฅ์„ฑ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ผˆ ๋„ˆ๋จธ: ๋ฉด์—ญ ๋ฐ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์ง€์›

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋ฅผ ๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์—ฐ๊ด€์‹œํ‚ค์ง€๋งŒ ๊ทธ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์€ ํ›จ์”ฌ ๋” ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์—ญํ• ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฉด์—ญ์ฒด๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ โ€“ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” T ์„ธํฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”ํ•˜์—ฌ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๊ฐ์—ผ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ณ  ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ• โ€“ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ˜ˆ์•• ์‹ฌ์žฅ ๊ด€๋ จ ๋ฌธ์ œ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธฐ๋ถ„๊ณผ ์ •์‹ ์  ์›ฐ๋น™ โ€“ ๋‚ฎ์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์น˜๋Š” ํŠนํžˆ ๊ฒจ์šธ์ฒ ์— ๊ธฐ๋ถ„ ๋ถˆ๊ท ํ˜•๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋งํ•ด์„œ, ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ "๋ผˆ ๋น„ํƒ€๋ฏผ"์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ด์ ์„ ์ง€๋‹Œ ์ „์‹  ์˜์–‘์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ•: ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ์ „์—ผ๋ณ‘

๊ทธ ์ค‘์š”์„ฑ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ , ๊ฒฐํ•์€ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์—ฌ์ „ํžˆ ํ”ํ•œ ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๊ฒฐํ• ์ง•ํ›„๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ํ”ผ๋กœ์™€ ์—๋„ˆ์ง€ ๋ถ€์กฑ

  • ๋ผˆ๋‚˜ ๊ทผ์œกํ†ต

  • ๊ฐ์—ผ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ ์ฆ๊ฐ€

  • ๊ธฐ๋ถ„ ๋ณ€๋™

ํ•ด๊ฒฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ฐฉ์น˜ํ•˜๋ฉด ๊ฒฐํ•์€ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์ด๋‚˜ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ‘๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ์ง„ํ–‰๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ์ ์ธ ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ํ˜ˆ์ค‘ ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ถ€์กฑํ•œ ๋ถ€๋ถ„์ด ์—†๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋งŽ์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•„์š”ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D์˜ ์–‘์€ ๋‚˜์ด, ํ”ผ๋ถ€์ƒ‰, ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ๋ฐ ๊ธฐ์กด ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์ผ์ผ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์„ฑ์ธ์˜ ๊ฒฝ์šฐ 600~2000IU ์‚ฌ์ด์ด์ง€๋งŒ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋Š” ๊ฒฐํ•์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋” ๋งŽ์€ ์–‘์„ ๊ถŒ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ณด์ถฉ์ œ Jarrow Formulas ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 2500 IU๋Š” ํŠนํžˆ ํ–‡๋น› ๋…ธ์ถœ์ด ์ œํ•œ๋œ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ์ผ์ •ํ•œ ์ˆ˜์ค€์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์•ฝ๋ฌผ ์ƒํ˜ธ ์ž‘์šฉ์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ด๋‚˜ ํ—ˆ๋ธŒ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ์กฐ์ •ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•ˆ์ „, ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

๊ถŒ์žฅ๋Œ€๋กœ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3๋Š” ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ณผ๋„ํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€ ๋˜๋Š” ๊ตฌํ† 

  • ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™

  • ๋†’์€ ํ˜ˆ์ค‘ ์นผ์Š˜ ์ˆ˜์น˜

๋˜ํ•œ ๊ธฐ์กด ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ ํšจ๋Šฅ์„ ๋ณด์กดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์Šต๊ธฐ์™€ ์—ด์ด ์—†๋Š” ์‹ค์˜จ์— ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์•ฝ์ดˆ ์ œํ’ˆ, ์ฒ˜๋ฐฉ์•ฝ์„ ์‚ฌ์šฉ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์˜ ๋ณ‘๋ ฅ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ํ•ญ์ƒ ์˜์‚ฌ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋น„ํƒ€๋ฏผ D2์™€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3: ์ฐจ์ด์ ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ D2(์—๋ฅด๊ณ ์นผ์‹œํŽ˜๋กค): ๊ณฐํŒก์ด์™€ ์‹๋ฌผ์—์„œ ์ถ”์ถœ๋˜๋ฉฐ ํ˜ˆ์ค‘ ๋†๋„๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ๋œ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3(์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค): ๋™๋ฌผ ์œ ๋ž˜ ๋˜๋Š” ํ•ฉ์„ฑ์œผ๋กœ ํ˜ˆ๋ฅ˜์—์„œ ๋” ๊ฐ•๋ ฅํ•˜๊ณ  ์˜ค๋ž˜ ์ง€์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฐจ์ด์ ์€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์„ ํ˜ธ๋˜๋Š” ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์‹ค์šฉ์ ์ธ ํŒ

  1. ์•ˆ์ „ํ•œ ํƒœ์–‘ ๋…ธ์ถœ์„ ์–ป์œผ์„ธ์š” โ€“ ํ”ผ๋ถ€ํ†ค๊ณผ ๊ณ„์ ˆ์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ์”ฉ 10~30๋ถ„ ์ •๋„๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜์„ธ์š”.

  2. ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์‹์„ ์„ญ์ทจํ•˜์„ธ์š” โ€“ ์ง€๋ฐฉ์ด ๋งŽ์€ ์ƒ์„ , ๊ฐ•ํ™” ์œ ์ œํ’ˆ, ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋Š” ์ฒœ์—ฐ ๋น„ํƒ€๋ฏผ D๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  3. ํ’ˆ์งˆ ๋ณด์ถฉ์ œ ์‚ฌ์šฉ โ€“ ๋ฏฟ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ D ๋ณด์ถฉ์ œ ์‹๋‹จ๊ณผ ํ–‡๋น›์ด ๋ถ€์กฑํ•  ๋•Œ ๊ณต๋ฐฑ์„ ๋ฉ”์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ตญ ํ• ๋จธ๋‹ˆ์˜ ๋ง์”€์ด ์˜ณ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‡๋น›์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋”ฐ๋œปํ•จ ๊ทธ ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผˆ๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ๋ฉด์—ญ ์ฒด๊ณ„๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์‚ถ์˜ ๋ฐฉ์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค(๋น„ํƒ€๋ฏผ D3) ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ํ†ตํ•œ ํ˜„๋Œ€์‹ ์˜์–‘์˜ ๋„์›€์œผ๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ„์ ˆ์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์ผ๋…„ ๋‚ด๋‚ด ์ด๋Ÿฌํ•œ ํ˜œํƒ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜ต์…˜์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ๊ณ ๋ คํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. Jarrow Formulas ๋น„ํƒ€๋ฏผ D3 ์ฝœ๋ ˆ์นผ์‹œํŽ˜๋กค 2500 IUโ€”๋ผˆ ๊ฑด๊ฐ•, ๋ฉด์—ญ ๊ท ํ˜• ๋ฐ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ํ™œ๋ ฅ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Bone healthCholecalciferolImmune supportMood surportVitamin d3

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.