L-Theanine Benefits: Enhance Focus & Relax Naturally
๋Œ“๊ธ€
์˜คํ›„ 3์‹œ์ด๊ณ  ๋ˆˆ๊บผํ’€์€ ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ 1 ํ†ค์ฒ˜๋Ÿผ ๋А๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ปคํ”ผ ํ•œ ์ž”์— ์†์„ ๋ป—์–ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋‘๋‡Œ๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ์ƒ์ƒํ•˜๊ฒŒ๋˜๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ƒ์พŒํ•จ์„ ๋А๋ผ๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์€ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์€ ์˜จํ†ต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋™์‹œ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์นจ์ฐฉ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ์ •์‹  ์„ ๋ช…๋„์™€ ํœด์‹์„์œ„ํ•œ ๊ฒŒ์ž„ ์ฒด์ธ์ € ์ธ L-Theanine์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ์ฃผ๋กœ ์ฐป์žŽ, ํŠนํžˆ ๋…น์ฐจ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ธ์ง€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ๋™์‹œ์— ํœด์‹์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ๋…ํŠนํ•œ ํšจ๊ณผ์˜ ์กฐํ•ฉ์€ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์ดˆ์ ์„ ํ–ฅ์ƒ ์‹œํ‚ค๋ฉฐ ์นจ์ฐฉ ํ•œ ๊ฒฝ๋ณด ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋ณด์ถฉ์ œ๋กœ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ํšจ๊ณผ ๋’ค์—์žˆ๋Š” ๊ณผํ•™

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ํŽธ์•ˆํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ •์‹  ์ƒํƒœ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ์•ŒํŒŒ ๋‡ŒํŒŒ๋ฅผ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ธฐ๋ถ„, ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ ์ดˆ์ ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” GABA, ๋„ํŒŒ๋ฏผ ๋ฐ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋” ๋‚˜์€ ์ดˆ์ ๊ณผ ์ง‘์ค‘ -์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€์ฃผ์˜์™€ ๋ฐ˜์‘ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜์žˆ์–ด ํ•™์ƒ๊ณผ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ์†Œ - ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ ํ™œ๋™์„ ์กฐ์ ˆํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๊ณ  ์ด์™„์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ˆ˜๋ฉด ํ’ˆ์งˆ ํ–ฅ์ƒ -์ง„์ •์ œ์™€ ๋‹ฌ๋ฆฌ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ์š•์‹ฌ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ๊ณผ ์นดํŽ˜์ธ : ์™„๋ฒฝํ•œ ์Œ?

์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€๋งŒ ์ง€ํ„ฐ๋ฅผ ์‹ซ์–ดํ•œ๋‹ค๋ฉด L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์„ ์นดํŽ˜์ธ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋Œ€๋‹ต์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ์นดํŽ˜์ธ์˜ ๊ณผ์ž‰ ์ž๊ทน์— ๋Œ€์‘ํ•˜์—ฌ ์ถฉ๋Œ์—†์ด ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ ์ดˆ์ ์„ ๋งž ์ถฅ๋‹ˆ ๋‹ค.

๋งˆ์Œ์„ ๋„˜์–ด์„œ : L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ์ถ”๊ฐ€ ํ˜œํƒ

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์€ ๋‡Œ์˜ ํž˜์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ๋ฉด์—ญ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋ฉฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ด€๋ จ ๊ฐˆ๋ง์„ ์ค„์ž„์œผ๋กœ์จ ์ฒด์ค‘ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ŠคํฌํŠธ๋ผ์ดํŠธ์˜ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ : ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋ณด์ถฉ์ œ ์ด์ƒ

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜์ง€๋งŒ ์ดˆ์ ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ํŠน์„ฑ์€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ฑ ์Œ๋ฃŒ์—์„œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์ถฉ์ œ์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๋ถ„์•ผ์—์„œ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. L-Theanine์ด ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์›ฐ๋น™ ์ œํ’ˆ๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋†€๋ผ์šด ์ผ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

ํฌ๋กฌ์˜ ์—ญํ• ์€ ๊ฑด๊ฐ• ๋ณด์ถฉ์ œ์—์„œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

๋ธ”๋ž™ ํฌ๋กฌ, ์žฅ์‹ ํฌ๋กฌ ๋ฐ ํฌ๋กฌ ๋„๊ธˆ์ด L- ํ…Œ์•„๋‹Œ๊ณผ ์–ด๋–ค ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋ณด์กฐ ์‚ฐ์—…์€ ๋ฐœ์ „ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ œํ’ˆ์€ ์ข…์ข… ํฌ์žฅ์—์„œ ํฌ๋กฌ ๋งˆ๊ฐ์žฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ’ˆ์งˆ๊ณผ ์ •๊ตํ•จ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์€ ๋‹ˆ์ผˆ ์œ„์— ๋„๊ธˆ ๋œ์ด ๋””์ž์ธ์€ ์ œํ’ˆ์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ํŠน์„ฑ์„ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋Š” ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ณ  ํ˜„๋Œ€์ ์ธ ๋ชจ์–‘์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Bluebonnet L- ํ…Œ์•„๋‹Œ 200mg.

๊ณ ํ’ˆ์งˆ L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ณณ

L- ํ…Œ์•„๋‹Œ์˜ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ถœ์ฒ˜๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์‹œ๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. Bluebonnet L- ํ…Œ์•„๋‹Œ 200 mg ~์— DailyVita.com. ์ƒ์ฒด ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๊ณ ๋„๋กœ ๊ณต์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๊ฐ ์บก์А์—์„œ ์ตœ๋Œ€์˜ ์ด์ ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋” ๋˜‘๋˜‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•

L-Theanine์€ ๋์—†๋Š” ์ปคํ”ผ ๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์œ ๋ฐœ ์ž๊ทน์ œ์— ์˜์กดํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹  ๋‚ ์นด ๋กญ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์ด๊ฑฐ ๋‚˜ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๊ฐœ์„ ํ•ด์•ผํ•˜๋“ ์ด ์•„๋ฏธ๋…ธ์‚ฐ์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐ€์žฅ ์นœํ•œ ์นœ๊ตฌ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
L-theanineRelaxationStressStress managementStress relief

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”

๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.