How Psyllium Husk Powder Improves Digestive Health and Reduces Bloating
๋Œ“๊ธ€

ํฐ ํ˜œํƒ์„ ๊ฐ€์ง„ ์ž‘์€ ์”จ์•—

๋งˆ์น˜ ๋ฐฐ๊ฐ€ ์ˆ˜์ถ•์„ ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋Š” ํ’์„ ์ด ๋œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์–ด๋А ๋‚  ์•„์นจ ๊นจ์–ด๋‚˜์„œ ๋А๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ ๋А๋‚Œ์„ ์ƒ์ƒํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋‘ ์†Œํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์‹œ๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋” ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํ™œ๋ ฅ์ด ๋„˜์น˜๊ณ  ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ ๋А๋‚Œ์˜ ์—ด์‡ ๊ฐ€ ์ž‘์€ ์”จ์•—๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฒƒ์—์„œ ๋‚˜์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?
์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•์„์œ„ํ•œ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํŽ€์น˜๋ฅผ ํฌ์žฅํ•˜๋Š” ์‹๋ฌผ์„ฑ ๋ณด์ถฉ์ œ ์ธ Psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. Plantago Ovata ๊ณต์žฅ์—์„œ ํŒŒ์ƒ ๋œ์ด ์ฒœ์—ฐ ์„ฌ์œ  ๋ณด์ถฉ์ œ๋Š” ์ˆ˜์„ธ๊ธฐ ๋™์•ˆ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ  ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•˜๋ฉฐ ์ฒด์ค‘์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์ด์ ์€ ๋‹จ์ง€ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋„˜์–ด์„  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ๋ธ”๋กœ๊ทธ์—์„œ๋Š” Psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š”์ง€, ์ธ์ƒ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋” ํ–‰๋ณตํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์žฅ์„ ์œ„ํ•ด ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์— ํ†ตํ•ฉ ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ด์œ ๋ฅผ ์‚ดํŽด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•ต์‹ฌ์—์„œ, psyllium husk ๋ถ„๋ง์€ ๋†’์€ ์„ฌ์œ  ํ•จ๋Ÿ‰์œผ๋กœ ์œ ๋ช…ํ•œ psyllium ์”จ์•—์˜ ๊ป์งˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒŒํฌ ํ˜•์„ฑ ์™„ํ•˜์ œ์ด๋ฏ€๋กœ ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์˜์ž์— ๋Œ€๋Ÿ‰์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํ†ตํ•ด ๋ฌผ๊ฑด์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์›€์ง ์ด๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ณ€๋น„ ๋˜๋Š” ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์žฅ ์›€์ง์ž„์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์˜ต์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ psyllium husk์˜ ์ด์ ์€ ๊ฑฐ๊ธฐ์„œ ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰: psyllium husk๋Š” ์ถฉ๋งŒ ํ•จ์„ ์ด‰์ง„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๊ณผ์‹์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๋ฉฐ ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŒฝ๋งŒ๊ฐ์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค: ๋†’์€ ์„ฌ์œ ์งˆ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ๋‚ด์žฅ์˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ๊ฐ€์Šค์™€ ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜์—ฌ ํŒฝ๋งŒ๊ฐ๊ณผ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•: psyllium husk ๋ถ„๋ง์˜ ์ •๊ธฐ์  ์ธ ์‚ฌ์šฉ์€ ์žฅ ๊ทœ์น™ ์„ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ ๋ณ€๋น„์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์žฅ ๋ฏธ์ƒ๋ฌผ ๊ตฐ์ง‘์„ ์ด‰์ง„ํ•˜์—ฌ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๊ฐ€ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

psyllium husk powder๋Š” ๊ฐ€์šฉ์„ฑ ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋†€๋ผ์šด ์ผ์„ํ•˜๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋ฌผ์— ์šฉํ•ด๋˜์–ด ๊ฒ”๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฌผ์งˆ์„ ํ˜•์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์€ ์†Œํ™”๋ฅผ ๋Šฆ์ถ”์–ด ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์˜์–‘๋ถ„์„ ํก์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๋” ๋งŽ์ด ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฌ์œ ๋Š” ๋˜ํ•œ ์˜์ž์— ๋Œ€๋Ÿ‰์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ๋ฐฐ๋ณ€์„๋ณด๋‹ค ๊ทœ์น™์ ์ด๊ณ  ๋ถˆํŽธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
psyllium husk powder์˜ ์ „์ฒด ์ด์ ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋ ค๋ฉด ์›จ์ดํŠธ ํ•œ ์ž”๊ณผ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์•„๋ฅด ์žํ˜• ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์•ก์ฒด. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ถ„๋ง์ด ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅด๊ณ  ์†Œํ™”๊ด€์„๋ณด๋‹ค ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํƒˆ์ˆ˜๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด psyllium husk๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ๋•Œ ํ•ญ์ƒ ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋งŽ์€ ์–‘์˜ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”์˜ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ 

  1. ์†Œํ™”๋ฅผ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค: ์ž์—ฐ์œผ๋กœ ์„ฌ์œ  ๋ณด์ถฉ์ œ, psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์†Œํ™”๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ธฐ์œ„ํ•œ ํƒ์›”ํ•œ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ์  ์ธ ๋ฐฐ๋ณ€์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๊ณ  ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์ค„์ž„์œผ๋กœ์จ ๋” ํŽธ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋ถ€ํ’€์–ด ์˜ค๋ฅธ ๋А๋‚Œ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๋ฌผ๊ณผ ํ˜ผํ•ฉ ๋  ๋•Œ, psyllium husk๋Š” ์œ„์žฅ์— ์ ค ๊ฐ™์€ ๋ฌผ์งˆ์„ ํŒฝ์ฐฝ์‹œํ‚ค๊ณ  ํ˜•์„ฑํ•˜์—ฌ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๋А๋ผ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ถ€๋ถ„ ์ œ์–ด์— ๋„์›€์ด๋˜๊ณ  ์‹์‚ฌ ์‚ฌ์ด์˜ ๊ฐ„์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์œ ํ˜น์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค: ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•จ์œผ๋กœ์จ Psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ์‹ฌ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฐ€์šฉ์„ฑ ์„ฌ์œ ๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค์ด ๋‚˜์œ ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค (LDL)์„ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๊ณ  ์‹ฌ์žฅ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ฆฌ์— ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค: psyllium husk๋Š” ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋ฅผ ์•ˆ์ •ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์–ด ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ๋˜๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘ ์„ฑ์‹์ด์— ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ธ์А๋ฆฐ ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์„คํƒ•์„๋ณด๋‹ค ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: psyllium husk์˜ ๋ฒŒํฌ ํ˜•์„ฑ ํŠน์„ฑ์€ ํ™”ํ•™ ์™„ํ•˜์ œ์™€ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ณ€๋น„๋ฅผ ์™„ํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž ์žฌ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋Š” ์ˆ˜๋งŽ์€ ๊ฑด๊ฐ•์ƒ์˜ ์ด์ ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€๋งŒ ์ž ์žฌ์  ๋ถ€์ž‘์šฉ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ Psyllium์„ ์ฒ˜์Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ํŒฝ๋งŒ๊ฐ์ด๋‚˜ ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์„ฌ์œ ์งˆ์˜ ์ฆ๊ฐ€๋กœ ์ธํ•œ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ์กฐ์ •ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€๋ผ ์•‰์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜ํ•œ, psyllium์€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ๋ฌผ์„ ํก์ˆ˜ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ถ„๋ง์„ ๋ณต์šฉ ํ•  ๋•Œ ์•ก์ฒด ํ•œ ์ž”์„ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„ฌ์œ ์งˆ์ด ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์ด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฌผ์„ ๋งˆ์‹œ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‚ผํ‚ค๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ชฉ์ด๋‚˜ ๋‚ด์žฅ์—์„œ ๋ง‰ํž˜์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, Psyllium ์”จ์•—์— ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ Plantago ๊ฐ€์กฑ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‹๋ฌผ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠนํžˆ ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ๊ฑด์ด์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ผ์ƒ์— ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์ „์— ํ•ญ์ƒ ์˜๋ฃŒ ์„œ๋น„์Šค ์ œ๊ณต์ž์—๊ฒŒ ๋ฌธ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋” ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋” ์‚ฌ์šฉ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ง€์นจ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋А๋ฆฌ๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค: ์„ฌ์œ  ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ์ฒ˜์Œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์†Œ๋Ÿ‰์˜ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ (์•ฝ 1 ํ‹ฐ์Šคํ‘ผ)์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ์†Œํ™” ๋ถˆํŽธ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰ (๋ณดํ†ต 1-2 ํฐ ์Šคํ‘ผ)์œผ๋กœ ์ ์ฐจ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฌผ๊ณผ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค: ํ•ญ์ƒ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ๊ป์งˆ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฌผ ํ•œ ์ž”์ด๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์•ก์ฒด์™€ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ๊ณ  ์ฆ‰์‹œ ๋งˆ์‹ ๋‹ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‘๊ป๊ฒŒ๋˜๋ฉด ๋ฌผ์„ ๋” ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋А์Šจํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๊ด€์„ฑ์ด ํ•ต์‹ฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค: ์ตœ์ƒ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด Psyllium Husk Powder๋ฅผ ๋งค์ผ, ๋ฐ”๋žŒ์งํ•˜๊ฒŒ๋Š” ์•„์นจ ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ ์ข…์ผ ๋งค๋„๋Ÿฝ๊ฒŒ ์‹คํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์‚ฌ๋Š” ๊ณณ

psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”์˜ ์†Œํ™” ์  ์ด์ ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์…จ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋” ์ด์ƒ ๋ณด์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค DailyVita. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณ ํ’ˆ์งˆ psyllium husk ํŒŒ์šฐ๋”๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค NOW Foods ์†Œํ™” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๊ณ  ํŒฝ๋งŒ๊ฐ์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Digestive healthGut healthPsyllium huskWeight loss

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๋ชจ๋“  ๋Œ“๊ธ€์€ ๊ฒ€ํ†  ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์นœ ํ›„ ๊ฒŒ์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.