์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- 20g ์๋ฌผ์ฑ ๋จ๋ฐฑ์ง
- 4 ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์
- ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ, ํธ๋ฐ ๋ฐ ์๋ฐ์ ์๋์ฝฉ ๋ฐ ์ข ์ ๋จ๋ฐฑ์ง
- 9 ๊ฐ์ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ (EAA)์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
- ํ๋ฆฌ ๋ฐ์ด์ค ํฑ ์ฌ์
- ๋น๊ฑด ๋ฐ ๊ณ ์๋ฌผ ์นํ์
- ์คํ ๋น์ ์ ์ถ์ถ๋ฌผ๋ก ๋ฌ์ฝคํฉ๋๋คย
์ถ๊ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ํ์ง๋ง ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์ ์ ํํ๊ฑฐ๋ ์์ ํ ํผํ๋ ค๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ํด ๊ณต์ํ ๋ Plant Protein โข์ 9 ๊ฐ์ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ (EAA)์ ๋ชจ๋ ์์ฑํ 20g์ ๋น๊ฑด ๋ฐ ๊ณ ์๋ฌผ ์นํ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
๋น๊ฑด ์นํ ๋จ๋ฐฑ์ง :ย ์ฐ๋ฆฌ์ 100% ์๋ฌผ ๊ธฐ๋ฐ ๊ณต์์ ์๋์ฝฉ ๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์ข ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ํผํฉ์ผ๋ก๋ถํฐ 20g์ ์์ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. Plant Protein โข์ ๋์ฒด ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ณต๊ธ์์ ์ํ๋ ๊ฐ์ธ์๊ฒ ์ฌ๊ฐํ ์์์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ ์ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋์ : ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ์ฑ์์ฃผ์ ์์ด๋ , ๋๋ฌผ์ฑ ์ ํ์์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ์ถ๋ฐํ๊ฑฐ๋์์ด์ ์๋ฌผ์ฑ ์ํ์ ๋ ๋ง์ด ์ถ๊ฐํ๋ ค๊ณ ํ๋ Plant Protein โข์ ๊ณ ํ์ง ๋น๊ฑด ์ฑ์ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ ์ ๊ณตํ์ฌ ํ๋์ ์ธ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.ย
์ ๋ณด๊ฐ์๋ Choiceยฎ ์ธ์ฆ :ย ์ธ๊ณ์ ์์ค์ ์คํฌ์ธ ์ํฐ ๋ํ ์คํ์ค, LGC์ ์ํด ๊ธ์ง ๋ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ ์คํธํ์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ด๋ ํ/ํ :ย Plant Protein โข์ ํ๋ณต์์ํ ์ด๋ ํ, ๊ณ ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐ์์ผ๋ก ์์ฌ ๋๋ ์ทจ์นจ ์๊ฐ ์ฌ์ด์ ์ฌ์ฉ๋๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.ย
๋ฐฉํฅ ๋ฏน์ฑ : 1 (1) Plant Protein โข์ ํํ ํน์ข ์ 8-10 ์จ์ค๋ก ๋จ์ด ๋จ๋ฆฝ๋๋ค. ์ ฐ์ด์ปค ์ปต์ด๋ ํฐ ์ ๋ฆฌ์ ๋ฌผ, ์๋ฌผ ์ฐ์ ๋๋ ๊ณผ์ผ ์ฃผ์ค. ํ๋ค๊ฑฐ๋ ์ ์ด์ฃผ์ธ์!