์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- 560 ๋์ถ ์นผ๋ก๋ฆฌ
- ์ ์ฒญ, ์ฐ์ ๋ฐ ๋ฏธ์ ์นด์ ์ธ์ ํฌํจํ 30G ์ ์คํํธ๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง
- 97G+ ๋ค์ค ์์ค ํ์ํ๋ฌผ
- 14g ์ด์์ EAA ๋ฐ 6G BCAA
-
MCT, ์๋ณด์นด๋, ์๋ง์จ ๋ฐ ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ค์ผ์ ํน์ง์ผ๋กํ๋ ์ง์ง ๋ธ๋ ๋
ํ ์คํํธ๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง, ๋ฉํฐ ์์ค ํ์ํ๋ฌผ ๋ฐ ์๋์ง ๋ฐ๋๊ฐ ๋์ ์ง์ง์ ํผํฉ์์ 560 ํ์ง์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ Clean Gainer โข๋ ํฌ๋ฐํ ๊ณ ์ฒด ์ด๋์ ๋ชจ์ผ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ฐ ์๋น์ 97G+์ ๋น ๋ฅธ ์ฐ๋ฃ ํ์ํ๋ฌผ์ ์ ์ฒญ, ์ฐ์ ๋ฐ ์นด์ธ์ธ์์ 30g์ ์์ ํ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๊ฒฐํฉํ์ฌ 3 : 1 ํ์ํ๋ฌผ ๋น์จ์ ํน์ง์ผ๋กํ์ฌ ์ฑ์ฅํ๋ ๊ธฐ์ด์ ์ฆ๋ถ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์ด ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๊ฐ๋ํ ๊ฐ์์ ์ฆ๊ธธ ์์๋ ๋ ์ฐฝ์์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ํ์ญ๋๊น? ์ฐ๋ฆฌ ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ๋์น์ง ๋ง์ธ์ : ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ ๊ฐ๋ฃจ : ์ ์ง๋ฐฉ ๋จ๋ฐฑ์ง ํฌ์ฅ ๊ฐ์ - ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์ด ์ข์ํ๋ ๋ ์ฝฉ ๋ฒํฐ ๋ง์ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด์ญ์์ค. ์ฃ์ฑ ๊ฐ์ ๋นผ์ญ์์ค!
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
ํ์ง ์ง๋ ๋น๋ : ์ฐ๋ฆฌ์ Lean Gainer ๊ณต์์ ์๋๋ณด๋ค ํ์ง์ ์ฐ์ ์ํฉ๋๋ค. Clean Gainer โข๋ ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ๋ค์ค ํ์ํ๋ฌผ ๋ฐ ์ง๋ฐฉ ๊ณต๊ธ์์ ์ธ์ฌํ ํฌํจ์ ์ค์ ์ ๋์ด ์ฒด์ก๊ด์์ ์์ง์ ์ง๋์ ๊ตฌ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
ํ์ง ์นผ๋ก๋ฆฌ : Clean Gainer โข์๋ 3 : 1 ํ์ํ๋ฌผ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋น์จ๋ก 560 ๊ฐ์ ๊ณ ํ์ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฐจ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ค ์์ ํ์ํ๋ฌผ, ํ์ ๋ฐ ๋ถ์ง ์ฒด์ธ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ ๋ฐ ์ด๋์ ํตํด ์ ์์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ๊ทผ์ก ํ๋ณต์ ๋์ธ ์์๋ ์ง์ง ํผํฉ์ด ํน์ง์ ๋๋ค.
์ ๋ณด๊ฐ์๋ Choiceยฎ ์ธ์ฆ : ์ธ๊ณ์ ์์ค์ ์คํฌ์ธ ์ํฐ ๋ํ ์คํ์ค, LGC์ ์ํด ๊ธ์ง ๋ ๋ฌผ์ง์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ํ ์คํธํ์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ด๋ ํ/์์ฌ ์ฌ์ด : Clean Gainer โข๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ํ๋ถํ์์ด ์๋ฒ๊ณผ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์ ํญ ํ๋ จ๊ณผ ๊ฒฐํฉํด์ผํฉ๋๋ค. ์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ํด๋ฆฐ ํํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ผ์ผ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์์์๋ฅผ ์ํด ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋นํ๋ ์์ ๋ฐ ์๋ฃ์ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค.
๋ฐฉํฅ ๋ฏน์ฑ : ๊นจ๋ํ ํํ์ 2 ๊ฐ (2) ์ค์ฟ ํ๋ฅผ 14-16 ์จ์ค์ ์๋๋ค. ์ ฐ์ด์ปค ์ปต์ด๋ ๋ธ๋ ๋์์ ๋ฌผ, ์ฐ์ ๋๋ ์ข์ํ๋ ์๋ฃ. ํ๋ค๊ฑฐ๋ ์์ด!
๋์ฒด ์ ์ ๋ ๋ฏน์ค : ๋ธ๋ ๋์์ ์ข์ํ๋ ๊ณผ์ผ, ๋ ์ฝฉ ๋๋ ๋๋ฌด ๋ํธ ๋ฒํฐ ํ ์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ ์ผ์์ ์์ด ๋จ๋ฐฑ์ง ์กฐ์ฑ ๋ ์ค๋ฌด๋๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค!
์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฐ๋๊ฐ ์ ์ ๋ ๋ฏน์ค : ๋ฏน์๊ธฐ์์๋ 14-16 ์จ์ค์ ๊นจ๋ํ ๊ฒ์ธ ์๋น 1 ๊ฐ์ ์๋น์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ ์ฒด ์ฐ์ ์ 2 ๊ฐ์ (2) ์์ด์คํฌ๋ฆผ ์ค์ฟ ํ. ๋จ๋ฐฑ์ง ์กฐ์ฑ ๋ ์์ดํฌ๋ฅผ ํผํฉํ๊ณ ์ฆ๊ธฐ์ญ์์ค!
๊ฒฝ๊ณ
์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. ๊ฑด๊ฐํ ํ๋์ ์ธ ์ฑ์ธ ๋ง ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ ๋๋ 18 ์ธ ๋ฏธ๋ง์ ์์ฌ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์์ ํ ์ฌ์ฑ, ์์ ๋๋ ๊ฐํธ๋ฅผ ์๋ํ๋ ์ฌ์ฑ์ด ์ฌ์ฉํ์ง ์์ต๋๋ค.