์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ค์
- ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค
- ์๋น ๋น 4G ์ฌ์
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
์ฐ๋ฆฌ ๋๋ถ๋ถ์ ๋์ค์ ์ด๊ณ ๋ ํนํ ์น์ ์ ์ ๋๋ฌผ๋ก๋ถํฐ ์น์๋ฅผ ์๊ณ ์์ง๋ง ์น์๋ ์ฅ์์ฉ ์๋ฌผ ์ด์์ ๋๋ค. ์น์ (chia)์๋น์ด ํ์คํจ๋์นด)๋ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ํ๋ถํฉ๋๋ค. ์น์ ์จ์์ ๋ํ ํ๋ฅญํ ์ฌ์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1 ํฐ์ (12g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 28 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
50 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
3.5g | 4%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
0g | 0%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
5g | 2%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
4g | 14%* |
|
์ด ์คํ |
0g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0g | 0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
2g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
67mg | 6%* |
|
์ฒ |
0.8, g | 4%* |
|
์นผ๋ฅจ |
93mg | 2%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์น์ ์จ์ (์๋น์ด ํ์คํจ๋์นด).
์์ฐ ๋ฐ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ (์) (์๋น ๋น)
์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ํ ๋ฆฌ๋๋ ์ฐ)
2.2 g (2,200 mg)์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ (๋ฆฌ๋๋ ์ฐ)
0.7 g (700 mg)์์ฐ์ ๋ณ๋์ ๋ฐ๋ผ
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์น์ ์จ์์ ์์ฒด์ ์ผ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ์ข์ํ๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ถ๊ฐ ํ ์์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ง์ผ๋ก ๋ง์๋ ๊ฐ์์ ๋๋ค. ๋ํ ์๋ฌ๋, ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ํธ๋ฉ, ์คํธ๋ฐ ๋ฑ์์ํ ํ๋ฅญํ ํ ํ์ ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ ํ ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.