์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๊ฐ์
- ์ข์ ์ฌ์ ๊ณต๊ธ์
- ๋ฏธ๊ตญ์์ ์๋์ต๋๋ค
- ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์์ ์ง์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค
๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ํฌ๋ฐ์น์ ๋ง์์ด๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ์๋ชฌ๋. ์๋ชฌ๋๋ก ํ ์์๋ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ ๊ฐ์์ ๊ตฌ์ฐ๊ฑฐ๋, ์ข์ํ๋ ๋ ์ํผ์ ๋ง์๋ ์ถ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฐฉ์์ ๋ฐ๋ก ๋จน์ผ์ญ์์ค.
๋ค๋ฅธ ๋ง์ ๋ํธ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์๋ชฌ๋๋ ์์์ผ๋ก ํฐ์ ธ ๋์ต๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ์๋ชฌ๋๋ ๊ฐ์ฅ ์์๊ฐ๊ฐ ํ๋ถํ ๋๋ฌด ๋ํธ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋จ์ ์๋ชฌ๋๋ฅผ ์ถ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ํ์ ๋ฐฐ๋น๊ธ์ ์ง๋ถ ํ ์์๋ ๋๋ํ๊ณ ๋ง์๋ ์์ง์์ ๋๋ค.
โ ๊ณผํ์ ์ฆ๊ฑฐ๋ ํฌํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ์ ์์์ด์ ์ผ๋ถ๋ก ์๋ชฌ๋์ ๊ฐ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ํธ์ ํ๋ฃจ์ 1.5 ์จ์ค๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ฌ์ฅ๋ณ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์์ ์ฆ๋ช ํ์ง๋ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1/4 ์ปต (36g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 9 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
210 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
18g | 23%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
1.5g | 8%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
8g | 3%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
4g | 14%* |
|
์ด ์คํ |
1g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
8g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
95mg | 8%* |
|
์ฒ |
1.3mg | 8%* |
|
์นผ๋ฅจ |
253mg | 6%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ๋ ์ ์๋ชฌ๋.
QAI์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ํ ์ฌ๋ฃ๋ ๋จ์ํ ๋ง์ด ๋ ๋ง์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์์ด ์ ํ์ด ํฌ์ฅ๋์ด ์์ต๋๋ค. NOW ๋ง๊ณผ ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ทน๋ํํ๊ธฐ์ํ ์๋ก์ด ์ฑ์ฐ๊ธฐ ๊ธฐ์ .
50 ๋ ์ด์, NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ต๊ณ ์ ์ฑ๋ถ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ณ ํ์ง์ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์กฑ ์์ ์ด๋ฉฐ ์๋ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. NOW ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง๋ก ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๊ฐ๋ฐฉ ํ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์ ์ฐ๋ฌผ.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๋ง์กฑ์ค๋ฌ์ด ํฌ๋ฐ์น์ ๋ง์์ด๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ์๋ชฌ๋. ์๋ชฌ๋๋ก ํ ์์๋ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ ๊ฐ์์ ๊ตฌ์ฐ๊ฑฐ๋, ์ข์ํ๋ ๋ ์ํผ์ ๋ง์๋ ์ถ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์๋ฅด๊ฑฐ๋ ๊ฐ๋ฐฉ์์ ๋ฐ๋ก ๋จน์ผ์ญ์์ค.
๊ฐ๋ฐฉ ํ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
์ฃผ์
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.