์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
๋นํ๋ฏผ B12๋ B ๋ณตํฉ์ฒด๋ก ์๋ ค์ง ํ์ ์์์ ๊ทธ๋ฃน์ ์ผ๋ถ์ ๋๋ค. ์๋์ง ๋์ฌ๋ฅผ ์ง์ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์ ๊ฒฝ๊ณ๋ฅผ ์ด์งํฉ๋๋ค. ์ฝ์ฐ ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ B6๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ฏธ ์ ์ ๋ฒ์ ๋ด์์ ๊ฑด๊ฐํ ์์ค์ ํธ๋ชจ์์คํ ์ธ์ ์ด์งํ์ฌ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ํฉ๋๋ค. B12๋ ์ ์ฒด ์ ์ฒด์ ์ฐ์๋ฅผ ์ ๋ฌํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ ํ๊ตฌ์ ์ ์์ ์ธ ๋ฐ๋ฌ ๋ฐ ์ฌ์์ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : 1 ๋๊ฒ | ||
| ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %DV | |
| ๋นํ๋ฏผ B12
(์์ ๋ ธ์ฝ ๋ฐ๋ผ๋ฏผ์ผ๋ก) |
1000 MCG | 41,667% |
| *์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค | ||
์ฌ๋ฃ: ๋ง ๋ํจ, ์ผ์ฑ ์คํ ์๋ฅด ์ฐ, ์ผ์ฑ ์ ๋ฃฐ๋ก์ค์ค, ์ฒ์ฐ ๋ง์ด์๋ ์ฒ์ฐ ์ฒด๋ฆฌ ๋ง, ์ผ์ฑ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์คํ ์ ๋ ์ดํธ. ย
๋ฌด๋ฃ : ๊ธ๋ฃจํ , ๋ฐ, ํจ๋ชจ, ์คํ, ์๊ธ, ์ธ๊ณต ๋ง, ์ธ๊ณต ์์.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์์ํ์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ก์, ๋งค์ผ 1 ๊ฐ์ ๋๊ฒ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๊ฑฐ๋, ๋ฐ๋์งํ๊ฒ๋ ์์ฌ๋ฅผํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ; ๋บจ๊ณผ ๊ป ์ฌ์ด, ํ ์๋ (์คํ๋ก) ๋๋ ์น๋ ๊ฒ.