์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ฐ์ ์ด์๋ ๊ฐ์
- ์ฐ์ํ ์ฌ์ ๊ณต๊ธ์
ํฌํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๋ฎ์์์ด์ ์ผ๋ถ๋ก psyllium ์ข ์ ๊ป์ง๊ณผ ๊ฐ์ ์ํ์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ๋ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. psyllium husk ๋ถ๋ง์ ์๋น์์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ์ํด ํ๋ฃจ์ ํ์ํ 7 ๊ทธ๋จ์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ์ 6 ๊ทธ๋จ์ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค.
์ด ์ ํ์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ถํผ๊ฐ ์๋ ํ๋งค๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ ํ์์ ์์ฐ์ ๋ณํ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
24 ์จ์ค ๋ง. ํฌ์ฅ์ Terracycle์ ์ผ๋ถ์ ๋๋คยฎย ํ๋ก๊ทธ๋จ.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1 ๋ ๋ฒจ TBSP (9G) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 76 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
30โ โ | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
0g | 0% |
|
๋ํธ๋ฅจ |
10mg | <1% |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
8g | 3% |
|
์์ด ์ฌ์ |
7g | 25% |
|
๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
6g | |
|
๋ถ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
1g | |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
0g | |
|
์ฒ |
1.5mg | 8% |
|
์นผ๋ฅจ |
87mg | 2% |
| ํฌํ ์ง๋ฐฉ, ํธ๋์ค ์ง๋ฐฉ, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ์ด ์คํ, ์คํ, ๋นํ๋ฏผ D ๋ฐ ์นผ์์ ์ค์ํ ๊ณต๊ธ์์ ์๋๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย psyllium (์ข ์ ๊ป์ง).
์ฐธ๊นจ ํ์ ์ ํฌํจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํจ๋ชจ, ๋ฐ, ๊ธ๋ฃจํ , ์ฝฉ, ์ฅ์์, ์ฐ์ , ๊ณ๋, ์์ , ์กฐ๊ฐ๋ฅ ๋๋ ์ฐธ๊นจ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ ์กฐ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํจ์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ GMP ์์ค์์ ์์ฐ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
๋งค์ผ 1 ๋ ๋ฒจ ์คํผ์ ์ต์ 12 ์จ์ค์ ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์๋๋ค. ๋ฌผ์ด๋ ์ฃผ์ค๋ก ์ฆ์ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ํ๋ฃจ ์ข ์ผ ๋ง์ ์ถ๊ฐ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ง์์ญ์์ค. ๋ ์ ์ ์์ผ๋ก ์์ํ์ฌ ๋ช ์ฃผ์ ๊ฑธ์ณ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
์ด๋ฆฐ ํ ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ฃผ์
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.