์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ์์ ์ ์ผ๋ก ์ฐ๊ตฌ ๋ ์ฑ๋ถ
- 2 ์ค์ฟ ํ ๋น 20g ์ฝ๋ผ๊ฒ
- ํผ๋ถ
- ์
- ์ฝ๋ผ๊ฒ์ 10 ๊ฐ์ง ์ ํ
- ์ ์ฒด ์์์์ด ๋ณด์ถฉ์
- ๋นํ๋ฏผ C + ํ๋ก๋ฐ์ด์คํฑ์ค
- ์๋ ๋จน์ด ๋ชฉ์ด์ง๊ฐ ์๋์ต๋๋ค
- ์ํฑ
- ๊ด์
- ๋์ฅSMย ํ๋ก์ ํธ
- IGEN ๋น GMO ํ ์คํธ
Ancient Nutrition ์ญ์ฌ์ ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๋ ฅํ ์ํผ ํธ๋๋ก ์ง๊ตฌ์์ ๋ชจ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณํ์ํค๋ ํ ๊ฐ์ง ๋ชฉํ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ์ ๋ค์ค ์ฝ๋ผ๊ฒ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชจ๋ฐ, ํผ๋ถ, ๊ด์ ๋ฐ ์ํ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ ์ ์ผ๋ก ์ ์ฆ ๋ 10 ๊ฐ์ง ์ ํ์ ์ํ ๊ณต๊ธ์ ์ฝ๋ผ๊ฒ์ผ๋ก ๋ ํนํ๊ฒ ์ ํํ๋ฉ๋๋ค.
- ๋ ํธ์ํ ์๋ฉด์ ์ด์งํฉ๋๋ค
- 4 ์ฃผ ํ ํฌ๋ก์ฐ ๋ฐ์ ์ถํ๊ณผ 8 ์ฃผ ํ์ ํผ๋ถ์์ ํฅ์์ํต๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 1 ์ค์ฟ ํ (12g) | ||||
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น :ย 38 | ||||
| ย |
์๋น ๋น ๊ธ์ก 1 ์ค์ฟ ํ |
% DV |
์๋น ๋น ๊ธ์ก 2 ์ค์ฟ ํ |
% DV |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 35 | ย | 70 | |
| ๋จ๋ฐฑ์ง | 9 g | ย | 18 g | |
| ๋นํ๋ฏผ C (์ง์ง ๋์ฌ ์ฐ๋ฌผ ์์ค ์ฝ๋ฅด ๋ฒ ์ดํธ์์) | 90 mg | 100% | 180 mg | 200% |
| ๋ง๊ทธ๋ค์ | 182 mg | 43% | 364 mg | 86% |
|
๋ค์ค ์ฝ๋ผ๊ฒย ๋ทฐํฐ + ์๋ฉด ๋จ์ง ๊ฐ์ ๋ถํด ๋ ์ ์จ๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํฉํฐ๋, ๋ฐํจ ๋์ ๊ป์ง ๋ง ์ฝ๋ผ๊ฒ, ์์ฐํ ๋ง๊ทธ๋ค์, ๋ญ ๋ผ ๊ตญ๋ฌผ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋์ถ, ์๋ฅ ๊ณผ์ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ๋ฐ์ค๋ฌ์ค ์ฝ์ ํ๋ (2 ์ต CFUยน), ๊ฐ์ ๋ถํด ๋ ์์ ์ฝ๋ผ๊ฒ ํ๋ฅดํ์ด๋, ์์คํ๋ผ๊ฑฐ์ค ์ดฌ์, ์ปคํผ ๊ณผ์ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์ผ๋ณธ์ด ์ํผ์๋ผ, ์์ธ ์ฝ๋ผ chai, aCai Bersin. ๊ณผ์ผ, ์นด๋ฌด ์นด๋ฌด ๊ณผ์ผ. |
10.5 g | + | 21 g | + |
| +์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ยน ์ ์กฐ์๊ธฐ์ |
||||
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ : ๋ค๋ฅธ ์ฒ์ฐ ๋ง, ์ฒ์ฐ ๋ฐ๋๋ผ ๋ง, ์ ๊ธฐ๋ ๊ณํผ ๊ป์ง, ๋ฃจ์ค ํ ๊ตฌ์ค ๊ณผ์ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ์คํ ๋น์ ์ ์ถ์ถ๋ฌผ์ด์๋ ์ฒ์ฐ ์ฐจ์ด ๋ง.
ํฌํจย ๊ณ๋, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ (Haddock, Cod, Pollock).
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ฑ์ธ์ 1 ๊ฐ์ ํน์ข ์ 8 ์จ์ค์ ์ก์ฒด์ ํผํฉํฉ๋๋ค.
๋น์ ์ ์๋ :
- ๋ฐ๋ปํ ๋ฌผ ๋๋ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ
๊ฒฝ๊ณ
์์ , ๊ฐํธ, ์๋ ๋ฅด๊ธฐ, ์ํ์ ์ํ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์ด์์ด ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค. ๋ด๋ถ ์์ ์ฐ์ด ํ์๋์๊ฑฐ๋ ๋๋ฝ ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.ย
์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.ย
์์๊ณผ ๋์๋ ๋กํธ๋ง๋ค ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ ์ฅ์์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค. ๋ถํผ๊ฐ ์๋ ์ฒด์ค์ผ๋ก ํฌ์ฅ. ์ ์ฐฉ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.ย
์ด ์ ํ์ ์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋ก๋ง ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ฒด์ค ๊ฐ์์ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.