์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
- ์ ๋ก ์คํ
- ๋ ๋ฐ๋ฌ ๋ฐ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ง์ํฉ๋๋ค
- #1 ๋ฏธ๊ตญ์ ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋ธ๋๋โก
- ์ฐ์ํ ํก์
- ๊ตฌ๋ฏธ ๋น 600 mg ์ค๋ฉ๊ฐ -3
- ํฐ ์์
- ์์ ๊ธฐ๋ฆ ๋ณด์ถฉ์
- ์ธ์ฆ ๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅ
- ๋น๋ฆฐ๋ด ๋ท๋ง์ด ์์ต๋๋ค
- ์ 3 ์ ์๋ ํ ์คํธ
- IGEN โข ๋น GMO ํ ์คํธ
- ๋ฐ๋ค์ ์น๊ตฌยฎ
- ์ ์ ๋๋ฌผ์์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค - ์์ผ๋ฆฌํจ์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค
์์ด๋ค์ด ๋งค์ผ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ํฅ๋ถํ๊ฒํ๋ ์ฌ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ๋ ์ด์ ๋ณด์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋น๋๋ ์ด๋ฆฐ์ด DHA โข ์ ํ ๋ผ์ธ์ ๋ ๊ฑด์ค ์ค๋ฉ๊ฐ -3 DHA์ ๊ฐ์ฅ ์ด๋ฆฐ์ด ์นํ์ ์ธ ์์ค๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ผ๋ฉฐ,์ด ๋ง์๋ ์ ๋ก ์๊ฑฐ ์ด๋ฆฐ์ด DHA โข ๊ตฌ๋ฏธ ์น๋ ๊ฒ๋ ์์ธ๋ ์๋๋๋ค. ํ, ์๋ ๋ฐ ์ ์ ๋๋ฅผ ๊ฒฐํฉํฉ๋๋ค Nordic ์์ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์์ ์ค์ผ์ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ณ ๋ฌด์ ๋ฐ๊ณ ๊นจ๋ํ๊ณ ์ด๋ ํ์น ๋ง์ด ํ๋ณตํ ์์ด๋ค๊ณผ ๋ ํ๋ณตํ ๋ถ๋ชจ๋ฅผ ์๋ฏธํฉ๋๋ค.
~์ Nordic ์์ฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ์ ํ๊ณ ์ผ์์ผ๋ก ์กํ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ชจ๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ง๋ค์ด ํธ๋ฆฌ๊ธ๋ฆฌ์ธ๋ฆฌ๋ ํ์ ์ค๋ฉ๊ฐ -3์ ๋ ๋์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ธ์ฆ ๋ ์ง์ ๊ฐ๋ฅํ๊ณ ํญ์ ํ์๋ฅผ ๋ฅ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ฅ ์๊ฒฉํ ์๋ ํ์ค์ ๋ฅ๊ฐํ๋ ์์ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ๋น๋๋ ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ๋ฐ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ฐ๋ฆฌ์ ํ์ ์ ๊ตฌํํฉ๋๋ค.
โก Clearcut, Nielsen ๋ฐ Spins ๋ฏธ๊ตญ์ ์ฐ๊ฐ ํ๋งค ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
3 ์ธ ์ด์, ๋งค์ผ 1 ๋ช ๋๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์ง์์ ๋ฐ๋ผ.
| ๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค | |||
| ์๋น ํฌ๊ธฐ :ย 1 ๊ตฌ๋ฏธ ์น๊ธฐ | |||
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น :ย 30 | |||
| ย | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | %์ผ์ผ ๊ฐ์น ยนโ | %์ผ์ผ ๊ฐ์น ยฒ ** |
| ์นผ๋ก๋ฆฌ | 10 | ย | ย |
| ์ด ์ง๋ฐฉ | 1 g | 2% | 1% |
| ๋ํธ๋ฅจ | 10 mg | <1% | <1% |
| ์ด ์ค๋ฉ๊ฐ -3โข | 600 mg | โ | โ |
| EPA (Eicosapentaenoic acid) | 145 mg | โ | โ |
| DHA (Docosahexaenoic acid) | 355 mg | โ | โ |
|
โย ์ผ์ผ ๊ฐ์ 1,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํฉ๋๋ค. ** ์ผ์ผ ๊ฐ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๊ธฐ์ค์ผ๋กํฉ๋๋ค. โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. โข EPA, DHA ๋ฐ ๊ธฐํ ์ค๋ฉ๊ฐ -3์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ยน ์ด๋ฆฐ์ด 1-3 ์ธ์ ์ผ์ผ ๊ฐ์น. ยฒ 4 ์ธ ์ด์์ ์ฑ์ธ๊ณผ ์ด๋ฆฐ์ด์ ์ผ์ผ ๊ฐ์น. ๊ฐ ์๋น์๋ <1g์ ์คํ ์์ฝ์ฌ (์์ผ๋ฆฌํจ ๋ฐ ์๋ฅด๋นํจ)์ด ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค. |
|||
๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ
์ ์ ๋ ์ฌํด ์์ ๊ธฐ๋ฆ (๋ฉธ์น ๋ฐ ์ ์ด๋ฆฌ), ์์ผ๋ฆฌํจ, ์ ์ ๋ ๋ฌผ, ์๋ฅด๋นํจ, ์ ค๋ผํด, ์ํธ์ฐ ๋ํธ๋ฅจ, ์ฒ์ฐ ํ๋ฏธ, ๋ง์ฐ, ํํ๋ฆฌ์นด ์ถ์ถ๋ฌผ (์์), ์คํ ๋น์ ์ถ์ถ๋ฌผ.
๊ธ๋ฃจํ , ์ฐ์ ์ ๋์ฒด ๋๋ ์ธ์์ ์ผ๋ก ํ์ ๋ ์์ ๋๋ ํ๋ฏธ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
์ด ์์ฑ๋ฌผ๊ณผ ๊ทธ ์ฑ๋ถ์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ GE ์ ์ ์ ๋๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ํฌํจ๋์ด ์์ง ์์ต๋๋ค.