์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ค์
- ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ
- ์๋น ๋น 8g ์ฌ์
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
์ข์ ์ผ์ด 3 ์ธ๊ณผ ์์ ํจํค์ง๋ก ๋์ค๋ฉด NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ํธ๋ฆฌํ ์ค๋ฉ๊ฐ ์๋ ๋ฏน์ค๋ ์์ฒญ๋๊ฒ ์ข์ต๋๋ค! ์ ๊ธฐ ๋๋ง, ์น์ ๋ฐ ์๋ง ์จ์ ์์ด ๊ตฌ๊ฐ๋ฅผ ๋ถ๋ฌ ์ผ์ผํค๋ ์ผ์ค์ฃผ๋ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์์ ์ ์์ง๋ง ์์๊ฐ๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์๋๋๋ค! ํธ๋ฆฌํ ์ค๋ฉ๊ฐ ์๋ ๋ฏน์ค๋ ์ง๊ตฌ์์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ฑ์ ํํ์ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ํ๋์ ํธ๋ฆฌํ ํผํฉ์ผ๋ก ๊ฒฐํฉํฉ๋๋ค. ์ค๋ฉ๊ฐ -3 ๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ธ์๋ ํธ๋ฆฌํ ์ค๋ฉ๊ฐ ์๋ ๋ฏน์ค๋ ํ๋ฅญํ ์ฌ์ ๊ณต๊ธ์์ด๋ฉฐ ๋ค๋ฅธ ์์ฐ ๋ฐ์ ์์์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ๊ฐ์กฑ์ด ์ฌ๋ํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ธ ์์์ ๋๋ค!
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 3 tbsp (30g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 11 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
170 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
12g | 15%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
1g | 5%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
5 mg | <1%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
9g | 3%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
7g | 25%* |
|
์ด ์คํ |
0g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
7g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
98mg | 8%* |
|
์ฒ |
3mg | 15%* |
|
์นผ๋ฅจ |
273mg | 6%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
| **์์ฐ์ ๋ณ๋์ ๋ฐ๋ผ | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ ์๋ง์จ, ์ ๊ธฐ ๋๋ง ์จ์ (์ ์ฒด), ์ ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ์น์ ์จ์.
์์ฐ์ ์ผ๋ก ๋ฐ์ํ๋ ์ง๋ฐฉ์ฐ (์ : ์๋น ๋น) **
์ค๋ฉ๊ฐ -3 ์ง๋ฐฉ์ฐ 4.2 g
์ค๋ฉ๊ฐ -6 ์ง๋ฐฉ์ฐ 3.2 g
1968 ๋ ๋ถํฐ NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ต๊ณ ์ ์ฑ๋ถ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ณ ํ์ง์ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์กฑ ์์ ์ด๋ฉฐ ์๋ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. NOW ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง๋ก ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ ํจ๋์ผ๋ก ์ธํด์ด ์ ํ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ๋ก ์๋นํด์ผํฉ๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
Qai์ ์ํด ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ํธ๋ฆฌํ ์ค๋ฉ๊ฐ ์จ์ ๋ฏน์ค๋ ๋ง์๊ณ ์์๊ฐ์๋ ๊ฐ์์ผ๋ก ํผ์ ๋จน๊ฑฐ๋ ์๋ฌ๋, ์ค๋ฌด๋, ์๋ฆฌ์ผ, ์คํธ๋ฐ, ์๊ฑฐํธ ๋ฑ์ ํ ํํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์๋ฒฝํฉ๋๋ค.
์ฌ์ ํจ๋์ผ๋ก ์ธํด์ด ์ ํ์ ์ถฉ๋ถํ ๋ฌผ๋ก ์๋นํด์ผํฉ๋๋ค.
์ฃผ์
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.