์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ฒ ์ด์ง
- ์ข์ ์ฌ์ ๊ณต๊ธ์
- ๋ฏธ๊ตญ๊ณผ ์บ๋๋ค์์ ์๋์ต๋๋ค
- ๊ฑด๊ฐํ ๋ง์์ ์ง์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ ๊ท๋ฆฌ ๊ณก๋ฌผ์ ์์์ด ํ๋ถํ ์ธ๋ถ ๊ป์ง์ด๋ฉฐ ์ฌ์ ์ง์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ตฌ์ด ์ ํ์ ํฐ ๋์์ด๋๋ฉฐ ์ฃผ๋ก ์ฌ์ ํจ๋์ ๋์ด๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋นต๊ณผ ๋จธํ์ ์ด์์ ์ธ ๋ฏธ๋ฌํ๊ณ ๊ฒฌ๊ณ ํ ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์๋ฆฌ์ผ์ ๋ง์ด ์ข๊ฑฐ๋ ๋นต๊ณผ ๋จธํ์์ํ ๋ง์๋ ํ ํ์ผ๋ก ๋ง์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ ํฌํ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ด ๋ฎ์์์ด์ ์ผ๋ถ๋ก ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ๊ณผ ๊ฐ์ ์์์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ๋ ์ฌ์ฅ๋ณ์ ์ํ์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋น NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์์ด ํจ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ์ํด ํ๋ฃจ์ ํ์ํ ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ 3 ๊ทธ๋จ์ ๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ ์ 2 ๊ทธ๋จ์ ๊ณต๊ธํฉ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1/3 ์ปต (38g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 10 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
130 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
2.5g | 3%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
0.5g | 3%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
24g | 9%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
4g | 14%* |
|
๊ฐ์ฉ์ฑ ์ฌ์ |
2g | |
|
์ด ์คํ |
<1g | |
|
0g ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
0%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
6g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
17mg | 2%* |
|
์ฒ |
1.7mg | 10%* |
|
์นผ๋ฅจ |
179mg | 4%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ๊ธฐ ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ.
50 ๋ ์ด์, NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ต๊ณ ์ ์ฑ๋ถ ๋ง ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ต๊ณ ํ์ง์ ์์์ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ๋คํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ ๋ฆฝ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์กฑ ์์ ์ด๋ฉฐ ์๋ ์ค๋ฝ์ต๋๋ค. NOW ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ง๋ก ์ ์งํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
QAI์ ์ ๊ธฐ๋ ์ธ์ฆ.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค. ๋์ ๊ดํ์ผ๋ก ์ธํ ๋ฐ์ ํ์ ์ ํฌํจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๊ฐ์ ์คํ, 1/4 ํฐ์คํผ ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ํน๋ณํ ๊ฐ์์์ํ 1/8 ํฐ์คํผ ๊ณํผ!
์๋ฆฌ ๋ฐฉํฅ :
์ฆ๊ฐ์ ์ธ:ย 1/3 ์ปต ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ 1 ์ปต ๋๋ ๋งค์ฐ ์จ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 2 ๋ถ ๋์ ์์ผ์ญ์์ค.
๋ง์ดํฌ๋กํ:ย ๊ทธ๋ฆ์ 1 ์ปต์ ๋ฌผ๊ณผ 1/3 ์ปต ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ ๋์ต๋๋ค. 2 ๋ถ ๋์ ๋์ ์ ์ ๋ ์ธ์ง.
์คํ ๋ธ ํ :ย ๋ฌผ 1 ์ปต๊ณผ 1/3 ์ปต ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ ๋๋น์ ๋ฃ๊ณ ๋์
๋๋ค. ๊ท๋ฆฌ ๋ฐ๊ธฐ์ธ์ด 2 ๋ถ ๋์ ๋์ฌ์ ์๋นํ์ญ์์ค.
์ ๊ณต ์ ์ :ย 1 ํฐ์ ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค NOW ์ง์ง ์์ยฎย ์ ๊ธฐ๋ ๊ฐ์ ์คํ, 1/4 ํฐ์คํผ ๋ฐ๋๋ผ ์ถ์ถ๋ฌผ, ํน๋ณํ ๊ฐ์์์ํ 1/8 ํฐ์คํผ ๊ณํผ!
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.