์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ํฐ์
- ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ
- ๋ฅ์ , ์ด์๋ฅ์ , ๋ฐ๋ฆฐ
- ์์ํ ์๋ฏธ๋ ธ
๋ถ์ง ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ (BCAA), ๋ฅ์ , ์ด์๋ฅ์ ๋ฐ ๋ฐ๋ฆฐ์ ํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ด๋ฏ๋ก ์ ์ฒด์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. BCAA๋ ๊ทผ์ก ๋จ๋ฐฑ์ง ํฉ์ฑ์ ์ค์ํ๋ฉฐ, BCAA๋ ๊ฐ๋ ฌํ ์ด๋ ์ค์ ์ฐ๋ฃ๋ก ์ฌ์ฉ๋ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ BCAA ๋ณด์ถฉ์ ๋ ๊ธฐ์กด ๊ทผ์ก ์กฐ์ง์ ๋ณด์กดํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ BCAA๋ ์ด๋ ํ ๋ฐ์ํ๋ ์ ์ ์๋ฆฌ ํ๋ก์ธ์ค๋ฅผ ํ๋ณดํ์ฌ โโ๋ณต๊ตฌ ํ๋ก์ธ์ค๋ฅผ ์ง์ํ ์ ์์ต๋๋ค. BCAA๋ ๋ํ ์ ์ ํ ๋ฉด์ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์ง์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ ธํ์ ์ง์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค. ์ด ๋ถ๋ง์ ์ฝ๊ฒ ํผํฉํ๊ธฐ ์ํด ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๋ ์ํด์ผ๋ก ์ธ์คํด์คํ๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ ํ์ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋ถํผ๊ฐ ์๋ ํ๋งค๋ฉ๋๋ค.
์ด ์ ํ์์ ์์ฐ์ ๋ณํ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1 1/2 ๋ ๋ฒจ ํฐ์คํผ (์ฝ 5.2g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 65 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
L- ๋ฅ์ (์์ ํ์) |
2.3 g (2,300 mg) | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
|
L- ์ด์๋ฃจ์ (์์ ํ์) |
1.1 g (1,100 mg) | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
|
L- ๋ฐธ๋ฆฐ (์์ ํ์) |
1.1 g (1,100 mg) | โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. |
| โ ์ผ์ผ ๊ฐ์น๊ฐ ์ค์ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. | ||
๊ธฐํ ์ฑ๋ถ :ย ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ๋ ์ํด.
๋ฐ, ๊ธ๋ฃจํ , ์ฝฉ, ์ฐ์ , ๊ณ๋, ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ, ์กฐ๊ฐ, ๋๋ฌด ๋ํธ ๋๋ ์ฐธ๊นจ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ ์กฐ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์๋ ๋ฅด๊ฒ์ ํจ์ ํ ๋ค๋ฅธ ์ฑ๋ถ์ ์ฒ๋ฆฌํ๋ GMP ์์ค์์ ์์ฐ๋ฉ๋๋ค.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์๊ฐ๋ฝ ๊ต๋ฐ :ย 8-10 ์จ์ค๋ก ์ฑ์์ง ์ ๋ฆฌ์ 1 ยฝ ๋ ๋ฒจ์ BCAA ํ์ฐ๋ ํฐ์คํผ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ด๋ ์ข์ํ๋ ์๋ฃ๋ฅผ ์ฝ 15-20 ์ด ๋์ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ๊ฒฉ๋ ฌํ๊ฒ ์์ต๋๋ค. ๋งค์ผ 1 ~ 3 ๋ฐฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ์์ฌ ์ ๋๋ ์ด๋ ์ ํ์ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ฐ์ด์ปค:ย 8 ์จ์ค๋ก ์ฑ์์ง ์ ฐ์ด์ปค ์ปต์ BCAA ํ์ฐ๋ 1 ยฝ ๋ ๋ฒจ ํฐ์คํผ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ด๋ ์ข์ํ๋ ์๋ฃ. ์ข์ ๋ฏน์ค๋ฅผ ๋ณด์ฅํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ 10 ์ด ๋์ ๋ฎ๊ณ ํ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ๋งค์ผ 1 ~ 3 ๋ฐฐ๋ฅผ ์ญ์ทจํ์ญ์์ค. ์์ฌ ์ ๋๋ ์ด๋ ์ ํ์ ๋ณต์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ:ย ์ข์ํ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ํ์ฐ๋, ์์ฌ ๋์ฒด ์ ํ ๋๋ ์ฒด์ค ๊ฒ์ธ ์์ดํฌ์ BCAA ํ์ฐ๋๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
์ด๋ฆฐ ํ ์์ํ๊ณ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ์ด๋์ด ๊ณณ์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
์ฃผ์
์ฑ์ธ ๋ง. ์์ /๊ฐํธ, ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์์ด ๋ฟ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
์ ์ ๋ ํจํท์ ๋๋ดํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.