์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ค์
- ์ ์๋ชฌ๋, ๊ฑดํฌ๋, ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ํธ๋, ์บ์, ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ์ฒด๋ฆฌ ๋ฐ ํธ๋ฐ ์จ์์ ์ ํน์ ์ผ๋ก ๋ง์๋ ์กฐํ
- ์๋น ๋น 3G ์ฌ์
- ๋นํ๋ฏผ์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์ e
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต, ๊ฐ์ ํ๋ฅญํ ๋ง!
๊ฐ์ ์์์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์ด๋งค๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ง์กฑ์ค๋ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์๋ง๋ ๋น์ ์ ์ฌ๋ฅ๊พผ ์์ง๊ฐ์ ๋ฟ๋ฆฌ๋ฅผ ์กด์ค ํ๊ณ ์ด ๋ง์๋ ์ค๋ต ์ฝค๋ณด๋ฅผ ์ค์ค๋ก ์ํ ํ ์๊ฐ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ ์ํด ๊ทธ๊ฒ์ํ์ต๋๋ค. NOW ์ง์ง ์์ยฎย Berries at at at at โข์ ์ ์ ํ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์จ์ ๋ฐ ์ฅ๊ณผ์ ์กฐํฉ์ผ๋ก ์ ๋ง๊ณผ ์์์ฌ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๊ธฐ์๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
Berries at at at at at a a genest law ์๋ชฌ๋, ํธ๋, ์บ์ ๋ฐ ํธ๋ฐ ์จ์์ผ๋ก ์์ํ ๋ค์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์๋ ๋ง๋ฆฐ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ๊ฑดํฌ๋, ๋น ์ฒด๋ฆฌ ๋ฐ ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ฌ ํฅ๋ฃ ๊ณ์๋ฅผ ์์น์ํต๋๋ค. ์ด ํ๋ถํ ํผํฉ์ ๋นํ๋ฏผ E์ ์ฌ์ ์ง์ ์ข์ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ข์ํ๋ ์๋ฌ๋์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ ์ํด ์ ํญ ํ ์์๋ ๊ฐ์์ด๋ ํ ํ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1/4 ์ปต (43g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 5 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
190 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
11g | 14%* |
|
ํฌํ ์ง๋ฐฉ |
1g | 5%* |
|
ํธ๋์คย ์ง๋ฐฉ |
0g | |
|
์ฝ๋ ์คํ ๋กค |
0mg | 0%* |
|
๋ํธ๋ฅจ |
0mg | 0%* |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
22g | 8%* |
|
์์ด ์ฌ์ |
3g | 11%* |
|
์ด ์คํ |
16G | |
|
7G ์ฒจ๊ฐ ์คํ์ ํฌํจํฉ๋๋ค |
0 |
14%* |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
5g | |
|
๋นํ๋ฏผ d |
0mcg | 0%* |
|
์นผ์ |
111mg | 8%* |
|
์ฒ |
3.6mg | 20%* |
|
์นผ๋ฅจ |
224mg | 4%* |
|
๋นํ๋ฏผ e |
5mg | 35%* |
| *% ์ผ์ผ ๊ฐ์น (DV)๋ ์์ ์๋น์ ์์์๊ฐ ๋งค์ผ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ผ๋ง๋ ๊ธฐ์ฌํ๋์ง ์๋ ค์ค๋๋ค. ํ๋ฃจ์ 2,000 ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์์ ์กฐ์ธ์ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ์ ์๋ชฌ๋, ๊ฑดํฌ๋, ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ, ํธ๋, ์บ์, ๋ธ๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋น ์ฒด๋ฆฌ, ์ ํธ๋ฐ ์จ์, ์งํก์ด ์คํ, ํด๋ฐ๋ผ๊ธฐ ์ค์ผ.
๊ฐ๋ฐฉ ํ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋๋ฌด ๋ํธ๋ฅผ ์ฒ๋ฆฌํ๋ ๋ ์ฝฉ์ด์๋ ์์ค์ ํฌ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํจํค์ง ๋ฐ ํ์ง ํ ์คํธ.
๋น๊ฑด ์ฑ์
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
์ข์ํ๋ ์๋ฌ๋์ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์์ํ ์ ํญ ํ ์์๋ ๊ฐ์์ด๋ ํ ํ.
๊ฐ๋ฐฉ ํ ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.