์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ ๋ณด์ฆ
๋ ๋ฎ์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฐพ์์ต๋๊น?
์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ์น์ํฌ ๊ฒ์ ๋๋ค.๊ธ๋ก๋ฒ ๋ฐฐ์ก
๋ค์ํ ๋ฐฐ์ก ์ต์ ์์ฐ์ ๋ง์ต๋๋ค.๊ณ ๊ฐ ์ง์
์ฐ๋น ๋์ฌ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค ์ผ์ฃผ์ผ์ 7 ์ผ.์ฌ์ด ๋ฐํ
ํ๋ถ ๋ณด์ฆ! ๋ง์์ ๋ค์ง ๋ง์ธ์ ๊ทธ๊ฒ? ๋ค์ ๋ณด๋ด๋ผ!
Details
์ ํ ์์ : ๋ ธ๋์
- ์์ํ ๊ฐ๋ฃจ
- ์ ค๋ผํด์์ํ ๋น๊ฑด ๋์ฉํ
- ์๋ก์ด ๋ชจ์ต!
ํ์ฒ์ ํด์ ์ ์ ์กฐ๋ฅ์์ ์ ๋ ํ ์์ฐ์ ์ผ๋ก ์ ค๋ผํด ๋ถ๋ง์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์์ ์์ฉ ๋ถ์ผ์์ ์ ๊ณ ๊ธฐ ์ ค๋ผํด์์ํ ์๋ฒฝํ ์ฑ์ ๋์ฉํ์ด๋ฉฐ, ์ํ, ์ ค๋ฆฌ, ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฑ์์ํ ํ๋ฅญํ ๋๊ป๊ฒ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค.
๋ณด์ถฉ ์ฌ์ค
| ์๋น ํฌ๊ธฐ : | 1/2 tsp (1.5g) |
|---|---|
| ์ปจํ ์ด๋ ๋น ์๋น : | ์ฝ 38 |
| ์ค๋ช | ์๋น ๋น ๊ธ์ก | % ์ผ์ผ ๊ฐ์น |
|---|---|---|
|
์นผ๋ก๋ฆฌ |
5 | |
|
์ด ์ง๋ฐฉ |
0g | 0% |
|
๋ํธ๋ฅจ |
5mg | <1% |
|
์ด ํ์ํ๋ฌผ |
1g | <1% |
|
์์ด ์ฌ์ |
1g | 4% |
|
๋จ๋ฐฑ์ง |
0g | |
| ํฌํ ์ง๋ฐฉ, ํธ๋์ค ์ง๋ฐฉ, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ์ด ์คํ, ์คํ, ๋นํ๋ฏผ D, ์นผ์, ์ฒ ๋ฐ ์นผ๋ฅจ์ ์ค์ํ ๊ณต๊ธ์์ ์๋๋๋ค. | ||
์ฌ๋ฃ:ย ํ์ฒ ๊ฐ๋ฃจ.
์ ์ ๋ ์ฌ์ฉ
ํ์ฒ์ ์ ค๋ผํด์ ๊ธฐ๋ฅ์ ํน์ฑ์์ํ ๋น๊ฑด ์ฑ์ ๋์ฒด๋ฌผ๋ก ์ฌ์ฉ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ ๋๋น์ 1/2 ํฐ์คํผ์ ๋์ต๋๋ค NOW ์ง์ง ์์ยฎย ํ์ฒ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ 1/2 ์ปต์ ๋ฌผ์ ๋ฃ์ต๋๋ค.
- ํผํฉ๋ฌผ์ด 5 ๋ถ ๋์ ๋๋ ํผํฉ๋ฌผ์ด ๋๊ป๊ฒ ๋ ๋๊น์ง ๋์ธ๋ค.
์ ค๋ฆฌ์ ๊ฒฝ์ฐ ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฐ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์ํ๋๋๋ก ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค.
*์ด ์ง์ ์ ์ํ์ ์ฝ๊ตญ์ ์ํด ํ๊ฐ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ์ด ์ ํ์ ์ง๋ณ์ ์ง๋จ, ์น๋ฃ, ์น๋ฃ ๋๋ ์๋ฐฉํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.