Os melhores suplementos para o estresse

Em 1936, um cientista pelo nome de Hans Selye cunhou um termo que viria a base da definição de estresse. Selye chamou de síndrome de adaptação geral - a resposta não específica do corpo a uma demanda por mudança. Esta definição descreveu três fases de estresse: a reação inicial do corpo de alarme breve, o período prolongado de resistência à mudança, e, finalmente, exaustão e morte.

O estresse requer sistemas corporais para adaptar, incluindo mudanças de expressão bioquímica, psicológica, fisiológica e genética no organismo desencadeadas por estímulos que o cérebro interpreta tão prejudicial ou perigoso. Quando o corpo está tentando atingir um estado de equilíbrio, ou equilíbrio, é conhecido como homeostase, e analisa os valores de pH do sangue, oxigênio no sangue e temperatura corporal. É assim que o corpo determina se está cansado, com fome, quente demais ou muito frio. No entanto, o estresse cai sob outro tipo de equilíbrio chamado alostase, que tenta atingir o mesmo equilíbrio e equilíbrio, mas analisa os valores adicionais de hormônios do hipotálamo, glândula pituitária e glândula adrenal; catechol- amines e citocinas. Que pode ser afetado diariamente, sazonalmente e através de fatores internos ou externos.

O mundo moderno é rápido, mudando constantemente e preenchido com uma infinidade de estímulos externos a qualquer momento. E as implicações do estresse em humanos é por que é crítico agora, mais do que nunca, para uma compreensão mais clara do estresse e formas de reduzi-lo.

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Magnésio e estresse

O magnésio é o quarto composto iônico mais abundante no corpo participando de processos aeróbicos e anaeróbicos. O magnésio é invocado por 325 enzimas, a maioria dos quais são críticos para o sistema nervoso central. Estudos foram conduzidos mostrando que o estresse aumenta os níveis plasmáticos e a excreção urinária de magnésio. Isso significa que o magnésio se move de espaço intracelular para extracelular, a fim de proteger contra os efeitos do estresse. No entanto, se prolongado, isso pode levar a uma deficiência no magnésio.

O magnésio afeta várias vias neurológicas e sistemas. O magnésio desempenha um papel na inibição de neurotransmissores excitatórios, vias de sinalização; sinalização de mitocôndrias, vias e atividade; Modulação e estimulação de glutamato, serotonina, epinefrina e norepinefrina.

A resposta do corpo ao estresse

O estresse pode se materializar através de respostas neuroendocrinas, como pressão arterial elevada, aumento da frequência cardíaca, sudorese, aumento do fluxo sanguíneo para os músculos (shakes), hiperventilação, interrupção da digestão; e ativação de neurônios no Neocórtex e no hipocampo para desencadear ansiedade, confusão, desconforto e resposta "luta ou voo". Posteriormente, uma deficiência no magnésio aumenta a probabilidade de estresse e sintomas relacionados ao estresse.

Sintomas de baixo magnésio

Ter baixo magnésio não só pode levar ao estresse, mas também aumentar a probabilidade. Que, se um indivíduo já estiver predisposto ou submetido a estresse, mesmo em pequenas quantidades, durante um período de tempo, seus níveis de magnésio já podem ser reduzidos abaixo daquele que precisam para manter a allostase e a homeostase. Baixo magnésio pode se manifestar em fraqueza neuromuscular ou irritabilidade (tremores, contrações involuntárias), hiper-emocionalidade, fadiga, dores de cabeça, ansiedade geral, insônia, ataques de pânico, convulsões focais e astenia.

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Produtos de magnésio para estresse

Agora transportadores de magnésio. - 180 cápsulas vegetais
120 mg de magnésio (de citrato de magnésio, taurinate, malato, glicato e aspartato)

• Vegan / Vegetariano
• Keto amigável
• Glúten, laticínio e soja
• Certificado não-GMO & GMP

Agora pó de óxido de magnésio - 8 oz
290 mg de magnésio (de óxido de magnésio)

• Vegan / Vegetariano
• Keto amigável
• Glúten, laticínio e soja
• Certificado não-GMO & GMP

Citrato de magnésio de Bluebonnet. - 60 caplets.
400 mg de magnésio (do citrato de magnésio)

• Vegan / Vegetariano
• Glúten, laticínio e soja
• Não-OGM
• Certificado Kosher.

Solgar magnésio com vitamina B6 - 100 comprimidos
400 mg de magnésio (de óxido de magnésio)

• Vegan / Vegetariano
• Glúten, laticínio e soja
• Não-OGM
• Certificado Kosher.

Líquido do tesouro enterrado - 16 fl oz
625 mg de magnésio (de aspartato e citrato)

• Vegan / Vegetariano
• Glúten, laticínio e soja
• Natural Produtos Comércio Associação Certificada
• Produzido de forma sustentável

Vitalidade natural calma natural - 8 oz (desempregado)
350 mg de magnésio (de carbonato de magnésio)
(Também vem em limão de framboesa, doce limão e laranja)

• Vegan / Vegetariano
• Glúten, laticínio e soja
• Não-OGM
• Certificado r.a.w. & LIMPAR.