Sabemos que existem muitas razões para a perda de cabelo. Além das lesões foliculares da pele, fatores genéticos, distúrbios hormonais, estresse mental, dieta ruim e hábitos de estilo de vida também são razões importantes.
Quando a quantidade de perda de cabelo é superior a 100 por dia, pode ser devido a alguns fenômenos anormais que causam aumento da perda de cabelo:
● Menopausa
● Alopecia androgenética masculina
● Estresse a longo prazo
● A longo prazo, ficando acordado até tarde
● Perda de cabelo pós -parto
● Perda de cabelo feminino
● Perda de cabelo telógeno
● Anemia de deficiência de ferro
● Hipotireoidismo
● Alopecia areata
● Foliculite recorrente de longo prazo causada por irritantes
O cabelo não cresce sem parar, mas passa por três estágios no ciclo de crescimento dos folículos capilares (ciclo capilar): telogênio, anágeno e catagena. Em cada estágio, os folículos capilares sob a pele serão estimulados de maneira diferente e produzirão reações diferentes, afetando o estado capilar visto a olho nu
Para amigos com severa perda de cabelo, também é muito importante tomar vitaminas e minerais suficientes para prevenir e controlar a perda de cabelo! como:
1. Biotina (vitamina B7)
A biotina é uma das vitaminas essenciais para o crescimento do cabelo, e uma deficiência pode causar perda de cabelo. A biotina ajuda a produzir queratina, uma proteína que forma a estrutura da suplementação diária de cabelos com biotina pode promover o crescimento do cabelo e melhorar sua força e aparência. Biotina pode ser tomado através de alimentos como gemas de ovos e vegetais de folhas verdes ou suplementados diretamente. Now Foods Biotina 1000 mcg Fornece uma grande quantidade de biotina, que pode promover a produção de energia e a saúde capilar.
2. Complexo de vitamina B
Vitaminas B. Forneça nutrição para todo o corpo, incluindo folículos capilares e capilares, promovendo o metabolismo.
Vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B3 células do folículo capilar.
A vitamina B5 fornece elasticidade capilar, tenacidade e brilho e ajuda a evitar a perda de cabelo e o envelhecimento.
A vitamina B6 pode impedir a deficiência de caspa.
O ácido fólico é um nutriente importante que promove a divisão e o crescimento das células foliculares capilares e mantém níveis saudáveis de metionina.
A vitamina B12 pode evitar a perda de cabelo. Eles estão envolvidos no processo de crescimento capilar e uma deficiência pode causar perda de cabelo. Pode ser levado através de alimentos ou suplementos
3. Zinco
Afeta a divisão celular, o crescimento e a regeneração e também pode tornar a pele, cabelos brilhantes e elásticos, restaurar a cor das unhas, etc. Zinco é essencial para manter a saúde do couro cabeludo e a função do folículo piloso. Se o seu cabelo estiver amarelo, caindo e sua pele é áspera, você pode ser deficiente em zinco. Você pode complementá -lo através de alimentos como ostras, nozes e carne vermelha ou suplementos de zinco.4. Ferro
Ferro A deficiência pode não apenas levar à anemia, mas também afeta diretamente a estabilidade e a saúde da estrutura do cabelo, tornando o cabelo escasso, sem graça, frágil, fácil de quebrar e cair. A suplementação oportuna de ferro durante a perda de cabelo é adequada para a perda de cabelo causada pela deficiência de ferro. A deficiência de ferro é mais comum em pacientes com perda de cabelo, especialmente aqueles com eflúvio telógeno.
5. Ácidos graxos ômega-3
Ômega-3 Os ácidos graxos ajudam a saúde do escalpeiro e a reduzir a inflamação. Os ácidos graxos ômega-3 podem evitar o couro cabeludo seco, porque os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito hidratante e podem formar uma barreira protetora no couro cabeludo para evitar a perda de água. Além disso, contém proteínas e nutrientes essenciais, que podem fornecer os nutrientes necessários para os folículos capilares e a pele, melhorar o fluxo sanguíneo em torno dos folículos capilares, aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, aumentar o suprimento de nutrientes aos folículos capilares, promover ainda mais o crescimento do cabelo e fortalecer as raízes do cabelo e reduzir a frequência da perda de cabelo. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser obtidos de suplementos como óleo de peixe ou óleo de linhaça.
O crescimento do cabelo é um processo gradual e pode levar semanas ou até meses para ver melhorias significativas.
Para evitar a perda de cabelo, além de suplementar produtos de saúde ou exigir intervenção médica, também é crucial cultivar bons hábitos de vida, como: uma dieta equilibrada, alívio do estresse, exercício regular, deixar de fumar e limitar o álcool, a proteção solar, etc. adere a estes e você terá cabelos saudáveis e brilhantes.