Os probióticos são microorganismos vivos semelhantes aos microorganismos benéficos encontrados no intestino humano. Eles são frequentemente levados para ajudar a restaurar o equilíbrio do microbioma, que é a coleção de microorganismos que vivem no corpo. Existem muitos tipos diferentes de suplementos de probióticos Disponível, e eles podem ser formulados especificamente para mulheres.
Probióticos bons para a menopausa
Há algumas evidências que sugerem que os probióticos podem ser benéfico para as mulheres durante a menopausa. A menopausa é caracterizada por um declínio nos níveis de estrogênio e outros hormônios, o que pode levar a vários sintomas, como ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal.
Verificou -se que os probióticos têm um impacto positivo no microbioma intestinal, que tem sido associado a várias condições de saúde, incluindo humor e saúde mental. Um microbioma intestinal saudável pode ajudar a reduzir a inflamação e apoiar o sistema imunológico, o que pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa.
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Probióticos para mães de enfermagem
Há algumas evidências que sugerem que os probióticos podem ser benéficos para as mães de enfermagem. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de certos tipos de infecções nas mães de enfermagem e em seus bebês. Os probióticos também podem ajudar a apoiar o sistema imunológico e melhorar certos tipos de problemas digestivos, como diarréia.
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Tomando probióticos com multivitaminas
Geralmente é seguro tomar probióticos com multivitaminas. No entanto, é sempre uma boa ideia falar com um provedor de assistência médica antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, incluindo o uso de probióticos e Multivitaminas. Eles podem aconselhá -lo sobre o tipo e a dose apropriados de cada suplemento e ajudá -lo a determinar se existem alguma interação ou contra -indicações em potencial com medicamentos ou outros suplementos que você pode estar tomando.
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Posso tomar probióticos e vitamina C juntos
Sim, geralmente é seguro tomar probióticos e vitamina C juntos. Vitamina C é uma vitamina solúvel em água que é importante para um sistema imunológico saudável. É também um antioxidante, o que significa que ajuda a proteger as células dos danos causados por radicais livres. Não há interação conhecida entre probióticos e vitamina C, por isso é geralmente seguro juntá -los. No entanto, é sempre uma boa idéia consultar um prestador de serviços de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos.
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Tomando vitamina D e probióticos juntos
Geralmente é seguro tomar vitamina D e probióticos juntos. De fato, alguns suplementos probióticos contêm vitamina D, pois se pensa que a vitamina D pode ajudar a apoiar o crescimento e a atividade de certos tipos de bactérias benéficas no intestino.
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Tomando probióticos à noite
Tomar probióticos à noite pode ser uma maneira eficaz de complementar o corpo com bactérias benéficas, desde que os probióticos sejam armazenados adequadamente e consumidos de acordo com as instruções do fabricante.
Quando os probióticos são consumidos à noite, eles podem ajudar a restaurar o equilíbrio do microbioma enquanto o corpo está em um estado de descanso e reparo. Isso pode ajudar a apoiar o sistema imunológico e promover a saúde geral. Os probióticos são mais eficazes quando são levados com o estômago vazio, assim, levá -los antes de dormir pode ser uma boa ideia. Isso pode ajudar a reduzir qualquer desconforto estomacal em potencial que possa ocorrer quando tomado com o estômago cheio.
Melhores cepas probióticas para mulheres
Existem muitas cepas diferentes de probióticos que podem ser benéficos para as mulheres, e a melhor tensão para uma mulher em particular pode depender de suas necessidades individuais e preocupações com a saúde. Algumas das cepas probióticas mais usadas para mulheres incluem:
- Lactobacillus rhamnosus: Pensa -se que essa cepa seja particularmente benéfica para a saúde vaginal e a saúde do trato urinário.
- Lactobacillus reuteri: Pensa -se que essa tensão ajude na saúde geral e também pode ajudar a apoiar a saúde vaginal.
- Lactobacillus fermentum: Pensa -se que essa tensão ajude na saúde geral e também pode ajudar a apoiar a saúde vaginal.
- Bifidobacterium bifidum: Essa tensão é frequentemente encontrada no intestino e foi encontrada para ajudar a apoiar a digestão saudável.
- Lactobacillus acidophilus: Essa tensão é encontrada no intestino e é frequentemente usada para a saúde geral, também pode ser útil para ajudar a manter um pH vaginal saudável.
- Streptococcus thermophilus: Essa tensão é encontrada no intestino e é frequentemente usada para a saúde geral, também pode ser útil para ajudar a manter um pH vaginal saudável.
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