第一次发生时，总是感觉比实际情况更戏剧化。当你刷牙、回复电子邮件或走进寒冷的冬季空气时，突然间就会有一种明显的金属味。快速看了一眼镜子，证实了这一点：流鼻血。
看起来令人震惊。感觉很紧急。但在大多数情况下，流鼻血只是你的身体对干燥、刺激或脆弱的鼻腔内的轻微创伤做出的反应。
好消息？大多数流鼻血都可以在家中平静有效地处理。未恐慌。没有复杂的工具。只要采取正确的步骤，以正确的方式完成。
本指南将引导您快速简单地止鼻血，解释流鼻血的原因，并分享实际有效的简单家庭疗法。
为什么会流鼻血
在学习如何阻止之前，了解正在发生的事情会有所帮助。
鼻子内部有一个非常靠近表面的微小血管网络。当空气干燥、感冒、过敏或过于频繁地使用某些鼻喷雾剂时，这些血管可能会变得刺激和脆弱。即使是像轻轻地用力擤鼻涕这样简单的事情也会引发出血。
常见原因包括：
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室内空气干燥
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天气寒冷
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经常擤鼻涕
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过敏
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过度使用减充血鼻喷雾剂
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轻微的颠簸或刺激
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鼻窦感染
大多数鼻血源自鼻子的前部（前鼻出血），这使得在家中更容易处理。
一步一步：如何快速止鼻血
当出血开始时，最重要的是保持冷静。焦虑会增加心率并使出血看起来比实际情况更严重。
这是要做的事情。
1.坐直，头稍微向前倾斜
许多人本能地把头向后仰。不。
相反，将头稍微向前倾斜。这样可以防止血液流下喉咙，从而导致恶心或咳嗽。
坐直可以降低鼻子静脉的血压，有助于减缓出血。
2.轻轻擤鼻涕一次
如果里面有凝块，轻轻擤一次鼻子，将其清除。这允许新的压力正确密封容器。
动作要轻柔——用力吹气可能会导致出血。
3. 用力按压 15 分钟
用拇指和食指捏住鼻子的柔软部分（就在骨桥下方）。保持稳定、一致的压力。
设置 15 分钟的计时器。
不要每隔几分钟释放压力来“检查”出血是否停止。中断压力可防止凝块形成。
15分钟后，慢慢松开。在大多数情况下，此时出血已经停止。
如果没有，请再重复 10-15 分钟。
支持康复的家庭疗法
一旦立即出血得到控制，目标就会转向预防和治疗。
以下是有帮助的补救措施。
冷敷
将冷敷布或包裹的冰袋放在鼻梁上可以收缩血管并减少血流量。
在施加压力时或之后使用它以减少肿胀。
保持鼻腔湿润
干燥是反复流鼻血的主要原因之一。
考虑：
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使用盐水鼻喷雾剂滋润鼻组织
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将少量鼻凝胶涂抹在鼻孔内
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晚上开加湿器
与药物鼻喷雾剂不同，盐水喷雾剂只是起到保湿作用，而不会引起干燥反弹。
晚上使用鼻凝胶
用干净的棉签涂抹一层薄薄的鼻凝胶可以帮助您在睡觉时保护受刺激的血管。
这在冬季或空调环境中特别有用。
鼻腔喷雾剂何时有帮助，何时会造成伤害
鼻喷雾剂可能有帮助，但适度很重要。
盐水鼻喷雾剂：
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适合日常使用
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滋润鼻组织
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减少干燥
减充血鼻喷雾剂：
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连续使用时间不应超过 3 天
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可能会造成反弹拥堵
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可能会干燥并刺激鼻粘膜
过度使用是血管脆弱和反复流鼻血的常见原因。
流鼻血时不要做什么
有时止鼻血更多的是为了避免错误，而不是增加治疗。
避免：
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将头向后倾斜
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平躺
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将组织塞入鼻孔深处
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不断检查出血是否停止
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之后立即进行剧烈活动
出血停止后，几个小时内避免弯腰或提重物。
预防未来流鼻血
如果偶尔发生流鼻血，简单的调整就可以减少复发。
保持水分
喝足够的水有利于粘膜的整体健康。
保持室内湿度
干燥的室内空气，尤其是在冬天，是一个主要原因。
加湿器可以显着减少鼻腔干燥。
温柔点
当您需要轻轻擤鼻涕时，请小心并避免用力。
解决根本问题
如果过敏或鼻窦感染持续存在，适当的治疗可以减少炎症和血管脆性。
何时就医
大多数流鼻血都是轻微的。但是，如果出现以下情况，请寻求医疗护理：
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尽管有压力，出血仍持续超过 30 分钟
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它发生在头部受伤后
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您感到头晕或昏厥
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出血量非常大
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经常在没有明确原因的情况下流鼻血
这些情况可能需要评估。
为什么保持冷静很重要
压力会提高心率和血压，从而延长出血时间。
记住：
大多数流鼻血看起来比实际情况更严重。
呼吸平稳。压力稳定。 15分钟的耐心。
这种组合可以解决大多数情况。
流鼻血可能会让人感觉突然而剧烈，但很少有危险。知道如何应对——头向前倾斜，需要时轻轻擤一次鼻子，用力按压 15 分钟，并通过补水和鼻凝胶支持愈合——会让一切变得不同。
负责任地使用盐水鼻喷雾剂、保持湿度和保护鼻组织等简单的习惯可以减少未来的发作。
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